کانال اکسیر دانش

۲۵ اکتبر روز جهانی هنرمند است. این روز برای ارج نهادن به افرادی است که با تخیل و خلاقیت‌شان دنیاهای جدیدی را به ما نشان می‌دهند و زندگی را با رنگ، تصویر، کلمات، آوا و موسیقی زیباتر می‌کنند. مردم آن است که دین است و هنر جامه او نه یکی بی هنر و فضل که دیباش قباست 👤ناصر خسرو + روز جهانی هنرمند رو به تک تک مردم عزیزمون که تونستن تو این چندسال هنرمندانه ادای حال خوبا رو در بیارن تبریک عرض میکنم! @Elixir_knowledge

واقعا که خریت انسان مرز نداره! ایشون وسط بدنسازی حرفه ای دچار نارسایی کلیه شدید شده از پارسال و رفته تو صف پیوند کلیه، هر روز هشت ساعت دیالیز میشه و همچنان بیخیال استرویید و مسابقه نشده و حتی با اتصالات دیالیزش رفته رو سن تا فیگور بگیره! @Elixir_knowledge

به این گوگولی یاد دادن اگر حرکت ناگهانی و تحریک کننده نداشته باشی زنبورها نیشت نمی‌زنن 😍 @Elixir_knowledge

چینی‌ها نیاز به ایلان ماسک نداشتن تا بازار رو فتح کنن؛ سیستم چین، ماسک و تسلا رو بلعید! @Elixir_knowledge

دستگاه ماهی‌شمار ... چین در آینده زندگی میکنه @Elixir_knowledge

صرفا اگه از ورژن آلمینیومی نوشیدنیا استفاده می‌کنید تا میکروپلاستیک کمتری استفاده کنید از حالا از نسخه شیشه‌ای استفاده کنید :)) @Elixir_knowledge

در تحقیقی جدید بر روی بیش از ۷۰۰ بزرگسال جوان، دانشمندان نشان داده‌اند که انسان‌ها از نظر الگوی خواب در یکی از پنج تیپ خواب قرار می‌گیرند. هر تیپ ویژگی‌های روانی، سبک زندگی و تصویربرداری مغزی مخصوص به خود را دارد. به بیان دیگر، ما هرگز یک «بی‌خواب معمولی» نیستیم؛ هر بدخوابی در دسته‌ای قرار می‌گیرد. پنج تیپ بدخوابی: _خسته و مضطرب (بدخواب کلاسیک) دیر به خواب می‌روند، مکرراً از خواب می‌پرند و صبح‌ها همچنان خسته‌اند. بیشترین ارتباط را با مشکلات روانی مثل اضطراب، افسردگی و پرخاشگری دارند. _ذهن آشفته اما خواب نسبتاً خوب از نظر روانی دچار حواس‌پرتی و بی‌نظمی هستند، ولی کیفیت خوابشان چندان بد گزارش نمی‌شود. احتمالاً یا یک عامل زیستی محافظ دارند یا برداشتشان از خواب متفاوت است. _داروخور آرام اما مغز ناهماهنگ برای خواب به دارو تکیه می‌کنند. از بیرون آرام و اجتماعی‌اند، اما تصویربرداری مغزی نشان می‌دهد مغزشان در سطح شبکه‌ای دچار ناهماهنگی و کاهش کارکرد حافظه و هیجان است. _کم‌خواب‌ها کمتر از ۶–۷ ساعت در شب می‌خوابند. این کم‌خوابی باعث کاهش عملکرد شناختی و واکنش‌های کندتر می‌شود. _خواب‌پریشان‌ها دچار بیدارشدن‌های مکرر، مشکلات تنفسی یا دردهای شبانه‌اند. مانند گروه چهارم، از نظر رفتاری پرخاشگرتر و از نظر شناختی ضعیف‌تر عمل می‌کنند. اهمیت پژوهش نشان می‌دهد که خواب تنها «طول مدت» نیست، بلکه چندبُعدی است: کیفیت، تداوم، مصرف دارو و حتی ساختار مغز دخیل‌اند. هر تیپ بدخوابی الگوهای روانی و عصبی خاص دارد که در fMRI دیده می‌شود. درمان اختلال خواب باید شخصی‌سازی‌شده باشد؛ یعنی بسته به نوع تیپ فرد، از دارو، روان‌درمانی، مدیتیشن یا تغییر سبک زندگی استفاده شود. به گفتهٔ نویسندگان، هدف این کار پایان دادن به دیدگاه ساده‌انگارانه دربارهٔ «خواب خوب و خواب بد» است. در واقع، انسان‌ها نه یک‌جور بد می‌خوابند، نه به یک‌جور درمان نیاز دارند «بدخوابی» یک واژه کلی نیست؛ بلکه پنج مسیر متفاوت دارد. شناخت تیپ فردی می‌تواند هم در درک مشکلات روانی و هم در انتخاب بهترین درمان مؤثر باشد. @Elixir_knowledge

کیک پیتزا یه غول خوشمزه که میتونین به راحتی درستش کنین و لذت ببرین🍕 مواد لازم : پیاز ۱ عدد قارچ ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای ۲ عدد گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم تخم مرغ ۲ عدد شیر ۱ لیوان نان لواش سوسیس @Elixir_knowledge

زانوی کمانی داری؟ نگران نباش! اگه پاهات حالت پرانتزی دارن یا زانوت به داخل یا خارج مایل شده، این تمرینای خونگی می‌تونن کمکت کنن هم فرم پات بهتر شه، هم درد زانو رو کاهش بدی. بدون باشگاه رفتن، بدون تجهیزات گرون! کافیه چند دقیقه در روز وقت بذاری! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Elixir_knowledge

درود بر آنهایی که صبح به صبح غصه‌ها را فراموش می‌کنند و مثل خورشید گرما و محبتشان را می‌تابانند... صبح بخیررر🍃🌸 @Elixir_knowledge

روز بگذشته خیال است که از نو آید فرصت رفته محال است که از سر گردد پروین_اعتصامی شب خوش @Elixir_knowledge

• شوپنهاور و معضل جوجه‌تیغی در روابط انسان‌ها #شوپنهاور  #خودشناسی  #فلسفه_زندگی #روانشناسی  #فلسفه  #ارتباط #رابطه_سالم @Elixir_knowledge

CALM DOWN 🎻 شاید کسی که با او خندیده‌ای را فراموش کنی، اما هرگز کسی را که با او گریسته‌ای از یاد نخواهی برد... #جبران_خلیل_جبران @Elixir_knowledge

حرفهای قشنگ کارتونها که ما بچه بودیم و حواسمون بهشون نبود :) @Elixir_knowledge

‌ ما آمده‌ایم پیام‌آور عشق باشیم. بیایید بگذاریم عشق و شفقت در ما آرام و قرار بگیرد. @Elixir_knowledge

‌ 🟧این جملات را در مورد شریک عاطفی خود بکار نبرید. @Elixir_knowledge

اگه مشکل قلبی دارید نگاه نکنید می‌ترسید... خیلی می‌ترسید خیلی @Elixir_knowledge

اینو باید از سال آینده داخل آستانه تست کنم بعد برنج گرونتر بفروشم سوال پرسیدند چرا گرون بگم داخل بیجار ماهی چراه میدادم 😂 📢 @Elixir_knowledge