کانال اکسیر دانش

هرگز قدرت عادات کوچک را دست کم نگیر .... @Elixir_knowledge

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند -ضربان قلب شما را کاهش می دهد -ذهن شما را آرام می کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز میشود دم و بازدم هر دو از بینی.

چرا کمبود ویتامین ب ۱۲ را باید جدی گرفت؟ ▪️ کمبود ویتامین B۱۲، تنها یک خستگی ساده نیست؛ این کمبود پنهان می‌تواند زمینه‌ساز اختلالات جدی جسمی و روانی شود. ▪️ سالمندان یا افراد با جذب پایین باید از غلات غنی‌شده یا مکمل‌ها استفاده کنند. @Elixir_knowledge

غرق شدن در این صدا😌🌿 صبحتون بخیر ❤️ @Elixir_knowledge

. جهان را شبی سیاه فرو گرفته پرده را به یک سو زن پنجره را باز کن شاید این چراغ خُرد جهان را اندکی به کار آید #ضیاء_موحد شب خوش

نوستالژی @Elixir_knowledge

زن‌های خاورمیانه از هرچه خالی باشند در سه چیز غنی‌اند؛ چشم‌های زیبا، غم‌های همیشگی، و شجاعت ناگزیر…

#لاادری

@Elixir_knowledge

این ویدیو از مسابقات دو میدانی امروز منو ساخت.👏🏼👏🏼👍🏻 بردن یک جام با جاویدان شدن در تاریخ و قلب ها خیلی فرق داره @Elixir_knowledge

🌹🌷 ۱۹ مرداد،روز  يادآور خاموشى يكى از ماندگارترين صداهاى موسيقى اصيل ايرانى است بانو پروين بانويى كه صدايش چون نسيم دل انگيز سحر، روح را نوازش میكرد و دل را به پرواز می برد به همين مناسبت، شاهكار جاودان غوغاى ستارگان، را با صداى جادويى او تقديم میكنيم؛ آوازى كه در دستگاه شور با آهنگسازى ماندگار استاد همايون خرم و شعرى لطيف از استاد كريم فكور به يكى از گوهرهاى ناب موسيقى ما بدل شد اين اثر، همجون گفت وگوى عاشقانه اى ميان آسمان و دل، در شبهاى تار میدرخشد و هر بار شنيدنش، غوغايى تازه در جان می افكند @Elixir_knowledge

آدمی که تازه از سر کار برمی‌گرده خونه خسته‌ست و با یک سری رفتارا روحش نابود میشه.   بریم  سراغ ۵ تا از بدترین رفتارا با کسی که تازه از سر کار می‌یاد خونه: @Elixir_knowledge

اینجا جزیره مارو در هرمزگانه، منطقه‌ای بکر و دست‌نخورده در نزدیکی لاوان و در دل خلیج‌ همیشه فارس. به‌دلیل وجود شن‌های سفید، به مالدیو ایران شهرت داره... @Elixir_knowledge

چرا زنان بیشتر در معرض بیماری‌های خودایمنی هستند؟ تحقیقات پزشکی در سال‌های اخیر به نتایج نگران‌کننده‌ای رسیده‌اند: حدود ۸۰ درصد از موارد بیماری‌های خودایمنی در زنان دیده می‌شود. این رقم بالا باعث شده که محققان به دنبال ریشه‌های عمیق‌تری برای این بیماری‌ها بگردند. یکی از عوامل مهم و تکرارشونده‌ای که بارها به آن اشاره شده، چیزی نیست جز استرس مزمن یا همان chronic stress. اما چه چیزی باعث می‌شود که زنان به‌طور خاص دچار این نوع استرسِ عمیق و مداوم شوند؟ پاسخ، فراتر از هورمون‌ها یا ژنتیک است. محققان شروع کردند به بررسی ویژگی‌های شخصیتی مشترک میان زنانی که با بیماری‌های خودایمنی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. آنچه کشف شد، بیشتر از هر چیز رنگ و بوی روان‌شناختی داشت. این زنان، اغلب بیش از حد مهربان هستند. آنها تمایل دارند نیازهای دیگران را بر نیازهای خودشان مقدم بدانند. در بیشتر مواقع، خودشان را مسئول حال و احساس اطرافیان می‌دانند و فکر می‌کنند باید همیشه مراقب حال بقیه باشند. برایشان سخت است که "نه" بگویند. نمی‌خواهند کسی را ناراحت یا ناامید کنند، حتی به قیمت نادیده گرفتن احساسات و خواسته‌های خودشان. در ظاهر، این ویژگی‌ها نشانه‌هایی از مهربانی و نوع‌دوستی‌اند. اما در درون، بار روانی سنگینی ایجاد می‌کنند. وقتی کسی مدام خودش را کنار می‌گذارد و احساساتش را سرکوب می‌کند، بدن به مرور دچار فشار و تنش می‌شود. این فشار، مثل بخاری که راه خروج ندارد، به شکل استرس مزمن در بدن می‌نشیند. و وقتی این تنش در طولانی‌مدت ادامه پیدا کند، سیستم ایمنی به هم می‌ریزد و شروع به حمله به خودش می‌کند. نتیجه؟ بیماری‌های خودایمنی مثل لوپوس، ام‌اس، تیروئیدیت هاشیموتو و... این یافته‌ها ما را به یک نتیجه‌ی مهم می‌رسونند: مراقبت از خود و شنیدن صدای درون، یک ضرورت است نه خودخواهی. یاد گرفتن "نه" گفتن، گذاشتن مرز سالم با دیگران و اهمیت دادن به نیازهای خودمان، نه تنها نشانه‌ی رشد روانی‌ست، بلکه ممکنه بدن ما رو از بیماری هم نجات بده. @Elixir_knowledge

⭕️ رابطه ی سالم محصول مهارته نه شانس وقتی بلد باشی بعد از دلخوری و دعوا دوباره پلی برای آشتی بسازی رابطه‌ات عمیق‌تر و سالم‌تر می‌شه. این ۵ قانون علمی بهت کمک می‌کند تا مهارت "آشتی کردن" را بدست بیاری و یاد بگیری. @Elixir_knowledge

#حکایت #گلستان #سعدی #بهروز_رضوی @Elixir_knowledge

این بهترین نصیحتی بود که تو عمرم شنیدم: @Elixir_knowledge

بعضی وقت‌ها پتو فقط یه وسیله گرم‌کن نیست… یه قلعه کوچیکه که وقتی بچه بودیم، از ترس تاریکی یا تنهایی توش قایم می‌شدیم. اون حس امنیت، حتی وقتی بزرگ می‌شیم، با ما می‌مونه. شاید به همین خاطره که هنوز هم شب‌ها پتو رو تا دم گردن می‌کشیم… نه فقط برای گرما، برای آرامش. 💙 @Elixir_knowledge

یه وقتایی برگرد به خودت نگاه کن ببین داری با زندگیت چیکار میکنی... @Elixir_knowledge

اعداد ریاضی و فیلسوف ایرانی #خوارزمی... @Elixir_knowledge

. چرا مونتانا آخرین ایالت آزاد آمریکاست؟ مونتانا ایالتی که به بیگ اسکای معروفه یا آسمون بی انتها ! یه روز بلاخره یه مزرعه و گاوداری بزرگ تو مونتانا میخریم @Elixir_knowledge