کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

یسری تمرینات عالی واسه روز پا 🔥👌 👈 هر تمرین 4 ست x 15 تکرار (40 ثانیه استراحت - 1 دقیقه بین هر ست) 👈از وزنه های 3 کیلوگرمی مچ پا، میله + وزنه های سنگین بالای سی کیلو، دمبل های 8 و 10 کیلوگرمی، کش متوسط ​​و توپ مناسب استفاده کنید. ❌اگه مبتدی وزنه های سبکتر در حد توانت #legday #تمرینات_قدرتی #تمرین_پا #بدنسازی #bodybuilding #fitness #leg #training https://www.instagram.com/p/CgvggWpjSPT/?igshid=MDJmNzVkMjY=

🤖 دریافت شده توسط @instasave_bot

برنامه تخصصی افزایش کالری سوزی چند برابری (با تمرین هیت کاردیو 48 تا 72 ساعت آینده را کالری سوزی فعال خواهید داشت) این قسمت: 40 دقیقه تمرین رقص کاردیو - چربی سوزی خالص | همه ش ایستاده | پریدن ممنوع (هفته‌ای 2 بار این تمرینات رو انجام بدین فقط) #HIIT_CARDIO #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت سی و سوم - راز کاهش وزن در خانه بسیار آسان است⏳🔥 - پارت 4 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت سی و دوم - راز کاهش وزن در خانه بسیار آسان است⏳🔥 - پارت 3 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت سی و یکم - راز کاهش وزن در خانه بسیار آسان است⏳🔥 - پارت 2 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت سی - راز کاهش وزن در خانه بسیار آسان است⏳🔥 - پارت 1 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ و نهم - چربیسوزی سریع برای افرادی که در کاهش وزن مشکل دارند - برای از بین بردن چربی های شکم ورزش کنید🙋‍♀☄ #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ و هفتم - تمرینات هوازی برای کاهش چربی - کاهش وزن سریع در خانه🚀✔️ 🌀قسمت اول #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ و ششم - سریع ترین روش کاهش وزن - 30 دقیقه ایروبیک کاردیو با نتیجه عالی🔥🔥 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ پنجم - 25 دقیقه تمرین هوازی برای کاهش وزن - چربی سوزی سریع در خانه 💧🏚 پارت دوم #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ پنجم - 26 دقیقه تمرین هوازی برای کاهش وزن - چربی سوزی سریع در خانه 💧🏚 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ چهارم - 25 دقیقه ورزش برای از بین بردن چربی ران + چربی شکم + بازوها #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ سوم - 30 دقیقه سوزاندن موثر چربی شکم - کاهش وزن سریع در خانه 💦 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ دوم - چربی سوزی کامل بدن و کمر باریک - 25دقیقه تمرین هوازی برای مبتدیان #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیست‌ یکم - برای چربیسوزی شکم هروز صبح این تمرینات رو انجام بدین #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت بیستم - بهترین تمرین هوازی برای سوزاندن کامل چربی بدن در خانه💦 #AerobicWorkout @fitbash21

ایروبیک🥰 🔹قسمت نوزدهم - ورزش هوازی روزانه - روشی عالی برای از بین بردن چربی شکم در خانه💧 #AerobicWorkout @Fitbash21