کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

تفاوت لت سیم کش و بارفیکس با توضیحات کامل و جامع دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

تفاوت حرکت اسکوات با ددلیفت و عضلات درگیر در این حرکات با توضیح کامل و جامع دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

اجرای صحیح حرکت ددلیفت با کتل بل با توضیحات کامل و جامع دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

آنالیز حرکت بارفیکس از جلو دست جمع معکوس (عضلات درگیر در این حرکت) با توضیحات کامل و جامع دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

عضلات درگیر در حرکت سی سی اسکوات با دمبل با توضیحات کامل و جامع دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

توضیحات کامل و جامع اسکوات با هالتر از پشت اسکوات با هالتر از جلو توسط دکتر مسلم اسدپور @amozeshharekat21

توضیحات کامل در مورد عضلات کور دکتر مسلم اسدپور یکی از بهترین اساتید کشور @amozeshharekat21

تمزین های حرکتی برای چربی سوزی 🔰براي از بين بردن چربي هاي شكم شما نياز به تمرين هاي تخصصي داريد☝️ تعداد هر تمرين 3*15 🍃@amozeshharekat21🍃

عضله سازى و چربى سوزى استفاده از وزن بدن جهت تمرين تقويت عضلات بالاتنه و پايين تنه افزايش انعطاف پذيرى و استقامت عضلانى تقويت ويژه عضلات ميانى بدن @amozeshharekat21

تمرین کاردیو و HIIT 30 دقیقه تمرین بدون تجهیزات #تمرین #کاردیو @amozeshharekat21

🏃‍♀ورزش در خانه🏃‍♂ @amozeshharekat21

نحوه ي صحيح حلقه زدن @amozeshharekat21

ترکیبی زيرشکم روی میز شیبدار معکوس _خارج ران @amozeshharekat21

زیربغل سیم کش پول آور دست باز نشسته روی زانو (با دستگاه کراس از بالا) @amozeshharekat21

زیربغل دمبل تک خم @amozeshharekat21

هیپ تراست (پل باسن) با دستگاه وزنه آزاد @amozeshharekat21

شکم پیچ روسی @amozeshharekat21

آموزش حرکات شکم و پهلو (CX) در کانال @amozeshharekat21

سلام ژاپنی با دستگاه اسمیت میله به هیچ وجه روی گردن قرار نگیرد به ورزشکاران حرفه‌ای و با سابقه تمرینی زیاد فقط این حرکت داده شود کسانی دچار مشکل کمر درد و دیسک هستند به هیچ وجه انجام ندهند @amozeshharekat21