کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

اگر میخواهى صداى خداوند را از قلبت بشنوى درست گوش كردن را تمرين كن ... اگر میخواهى حضور خداوند را تجربه كنى ايمانت را بكار گير اگر میخواهى قلبى گشوده داشته باشى به ديگران ايمان بده ... 🌷شـبـتـون مـعـطـر بـه عـطـر گــل🌷 🌓

فول بادى عالى😍 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

45 دقیقه تمرین هیت | 350 کالری سوزی | بدون تجهیزات | تا کالری نسوزانید خبری از چربیسوزی نیست

🔆تقویت عضلات سینه پهلو باسن شکم 🔆تمرین در #خانه @amozeshharekat21

دقت کرده اید بعضی چربی های کهنه پهلو و شکم هرکار میکنید آب نمیشن؟🤔 - چند روز ورزشای این GIF انجام بدید تا سریع آب بشن و از بین برن 👌 با این GIF خوش هیکل بشید 😎 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

🔴حرکات مخصوص به عضلات #شکم و #پهلو مخصوص نیمه حرفه ای ها 🔹پلانک چرخشی و پلانک روی ساعد و دست . 🔹سرشکم روی توپ 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#فیلم_تمرینی 🔴حرکت پشت بازو دمبل جفت نشسته 🔴چهار ست 10 تایی انجام بدین 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

✅ تمرینات عالی برای ارتقا فاکتورهای آمادگی جسمانی👌😍👆 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

👈آیا ورزشهای هوازی مخصوصا روی تردمیل وافعا معجزه و باعث لاغر شدن میشه؟؟! 👇👇👇 ✍وسایل هوازی باشگاهها بی مصرف ترین و بیهوده ترین امکانات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندام هستند . تمرین هوازی چه ناشتا چه غیر ناشتا کلا کار بیهوده ای هست و حتی میتونه آسیب زننده هم باشه ولی اگر در حدفقط قلب و عروق باشد خیلی هم عالی هستن اونم دو تا سه جلسه در هفته نه ساعتها به خاطر لاغری از این وسایل استفاده کنیم. بدنسازی کنید . کالری رو تنظیم کنید . پروتیین کافی دریافت کنید . هورمونها رو در بهترین وضعیت نگه دارید . زمان کافی به بدنتون بدید ‌. خواب کافی داشته باشید ، تا به تناسب ایدال برسید این فرمول درسته موفق باشید. 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

تمریناتی برای از بین بردن سلولیت در رانها☝️☝️☝️👌 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

آیا ورزشهای هوازی مخصوصا روی تردمیل وافعا معجزه و باعث لاغر شدن میشه؟؟! 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

#ورزش در خانه تمرین عضلات پائین تنه با استفاده از کش بدنسازی😍 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

⭕ سرشانه 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

ددلیفت حرکت عالی ۳ ست ۱۲ تایی 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21

💥Trx handstanding💪 👍 لینک کانال: @fitnessmagazin21 لینک کانال حرکات: @amozeshharekat21 لینک چت: @chatlife21