کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Ir al canal en Telegram
🩷با بـtـiـfـاش بهترین ورژن خودت باش💪🏽 مشاوره دریافت رژیم: @Fitbash_21
Mostrar más3 185
Suscriptores
Sin datos24 horas
-47 días
-530 días
Archivo de publicaciones
تمرینات کاردیو 💪🏻
حرکت سوم : ۳۰ ثانیه
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
تمرینات کاردیو
حرکت دوم : ۲۰ بار تکرار
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
تمرینات کاردیو 💪🏻
حرکت اول و دوم : ۲۰ بار تکرار
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
تمرینات پله
☑️تمرکز روی و
🔘 حرکت شماره ۳
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
تمرینات پله
☑️تمرکز روی و
🔘 حرکت شماره ۲
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
تمرینات پله
☑️تمرکز روی و
🔘 حرکت شماره ۱
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
💢تمریناتی خوب و موثر برای فرم دهی به بازوها و تقویت عضلات شکم
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
انگیزشی برای اونایی ک عاشق تمرینات پا هستن👌
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
کلیپ انگیزشی
تمرینات عضله سینه
توسط قهرمانان جهان
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
💟 زیر بغل بارفیکس دست جمع
🔻تمرین در منزل
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰 تمرینات سطح پیشرفته تاباتاtrx
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
😍تــمــریــن در خــانــه بــرای عــضــلــات مــیــانــی شــڪــم و عــضــلــات ســریــنــی ران
#تــمــریــنــ_در_خــانــه
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰 نمونه تمرینات مختلف با دمبل🔹 و وزن بدن قابل اجرا در منزل و باشگاه
سطح متوسط
درگیری🔹 بیشتر اندام
استقامت و قدرت عضلانی
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
🔰تمرین ویژه موی تای و اجرا ضربه و تکنیک
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
💟 حرکت زیر بغل با کش سی ایکس
🔻تمرین در منزل
@amozeshharekat21
🇮🇷💪𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒂𝒏 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒐🇮🇷💪
