Полит74

Доктор Максим Угнивенко перечислил случаи, когда спорт приносит пользу или вред Спорт может быть как лекарством, так и источником стресса. Разница заключается не только в мотивации, но и в гормонах, влияющих на организм. Об этом напомнил главный врач ОКБ№2 Челябинска Максим Угнивенко. «Настоящий прогресс начинается не с пота, а с понимания своего тела. Потому что спорт должен лечить, а не ломать», - уверен врач. Кортизол, известный как гормон стресса, при легких и умеренных нагрузках выступает в качестве помощника, повышая тонус и концентрацию. Однако при изнуряющих тренировках он становится врагом, так как может подавлять функции щитовидной железы, нарушать цикл, вызывать отеки и бессонницу. Если после занятий спортом не возникает прилива энергии, а появляется усталость, стоит задуматься. Когда спорт приносит пользу, это связано с умеренными силовыми тренировками 2–3 раза в неделю, плаванием, йогой, пилатесом, а также прогулками и растяжкой. Вред может приносить чрезмерная физическая активность, занятия через не могу, постоянные интенсивные интервальные тренировки без должного восстановления, хронический недосып и дефицит калорий. Иногда добавление еще одной кардионагрузки лишь усугубляет гормональный дисбаланс. @eugenejut

Будьте в центре событий: интересные новости, которые нельзя пропустить! Миасский рабочий: Горячая линия по проблемам с отоплением запущена в Челябинской области Новый трубадур: Златоустовский драматический театр «Омнибус» начал 106-й театральный сезон @eugenejut

Доброе утро, южноуральцы! Сегодня понедельник, 20 октября. По прогнозу областного Гидрометцентра будет облачно с прояснениями. Местами пройдут небольшие осадки преимущественно в виде дождя, утром на отдельных участках дорог гололедица. Ночью было 0-5. Днем будет +5+10 градусов, ветер западный 3-8 метров в секунду. @eugenejut

На что стоит обратить внимание при выборе хорошей плойки Если вам приходится завивать волосы нечасто, только по каким-либо значимым праздникам, то имеет смысл остановиться на бюджетной многофункциональной плойке. Только обратите внимание, чтобы она удобно сидела в руке. Если вам приходится часто проводить завивку, то имеет смысл приобрести плойку подороже. У такого устройства уже должны быть регулятор температуры, а также различные насадки. Корпус самой плойки также имеет значение. Специальное титановое или керамическое покрытие, которое обеспечивает равномерное распределение тепла, минимизируют повреждение волос и помогают создать идеально гладкие и блестящие локоны. Мощность плойки не настолько актуальна. От нее в первую очередь зависит, сколько вам придется ждать необходимой температуры нагрева. Высокая мощность необходима только при завивке густых крупных локонов. Лучшие виды плоек - здесь @eugenejut

В Социальном фонде рассказали, в каких случаях отцы имеют право на повышенную пенсию Если отец является пенсионером и у него есть дети, это может повлиять на размер его пенсии. Родители имеют право на повышенную пенсию, если на их иждивении находятся ребенок с инвалидностью, несовершеннолетние дети или студенты очной формы обучения до 23 лет. Об этом напомнили в региональном отделении Социального фонда по Челябинской области сегодня, 19 октября, когда в России отмечается День отца. Специалисты уточнили, что страховая пенсия увеличивается на определенную сумму за каждого иждивенца. Доплата составляет 1/3 от величины фиксированной выплаты. В 2025 году фиксированная выплата составляет 8 907,7 рубля, и, соответственно, прибавка за одного иждивенца будет равна 2 969,23 рубля. Если в семье есть ребенок с инвалидностью или инвалид с детства I группы, неработающий отец (также усыновитель или опекун) имеет право на компенсацию по уходу. В Челябинской области размер этой выплаты составляет 12 592,50 рублей в месяц (с учетом районного коэффициента 1,15). @eugenejut

В очередном выпуске «Политнедели» мы расскажем, какие интересные и важные события произошли в Челябинской области с 13 по 19 октября @eugenejut

В центре Челябинска случилась авария, которая может спровоцировать затор ДТП случилось на Свердловском проспекте у пересечения с улицей с Коммуны. Автомобиль врезался в трамвай. Трамвайное движение на этом участке парализовано. Фото прислано нашим подписчиком @eugenejut

Психолог Тамара Савина дала советы занятым парам, как совместить карьеру и личную жизнь Совмещение карьеры и личной жизни — одна из важнейших задач для современных занятых пар. Часто интенсивная профессиональная деятельность становится причиной недостатка времени и эмоционального ресурса для поддержания гармоничных отношений. Психолог и семейный консультант Тамара Савина отмечает, что успешное сочетание этих двух сфер возможно лишь при осознанном подходе и готовности обоих партнеров работать над общим благополучием семьи и карьерными амбициями.

«Пары, которые выделяют время для обсуждения своих целей и ожиданий в обеих сферах, получают возможность избежать ощущения разобщенности и недовольства. Такой подход помогает находить баланс между профессиональными обязанностями и потребностями личной жизни. Это не означает полное отстранение от работы, а скорее умение гибко управлять временем и распределять задачи в зависимости от обстоятельств», - утверждает эксперт.

@eugenejut

Онколог Вугар Тагиев объяснил, когда делать маммографию, УЗИ и МРТ для выявления рака груди Выбор метода диагностики рака молочной железы, будь то маммография, МРТ или УЗИ, зависит от конкретной ситуации и часто что-то дополняет другое. Решение принимает врач с учетом множества факторов.

«Маммография – основной метод скрининга для женщин старше 40-45 лет. Также применяется при наличии симптомов – уплотнение, выделения, изменение кожи – у женщин старшего возраста. Основное диагностическое преимущество маммографии – ее доступность, особенно в рамках диспансеризации», - объясняет Вугар Тагиев, врач-онколог областной больницы Троицка.

Рентгеновская маммография может визуализировать образование, которое может быть признаком раннего рака. УЗИ молочных желез – приоритетный метод сканирования молочных желез. Звуковые волны высокой частоты создают изображения внутренней структуры молочной железы. МРТ груди, особенно с контрастом, представляет собой самый точный неинвазивный способ диагностирования образований различного характера – от кист до рака. @minzdravstvuite @eugenejut

Будьте в центре событий: интересные новости, которые нельзя пропустить! Аргументы недели: «Ночь искусств» на Южном Урале объединит музеи и театры. Акция пройдет под девизом «В единстве культур — сила народа» Южноуральская панорама: За восемь месяцев Южный Урал посетили 1,38 млн туристов. Рост турпотока в регионе составил почти 8% @eugenejut

Доброе утро, южноуральцы! Сегодня воскресенье, 19 октября. По прогнозу областного Гидрометцентра будет облачно с прояснениями. Местами пройдут небольшие осадки преимущественно в виде дождя, утром на отдельных участках дорог гололедица. Ночью было 0-5. Днем будет +5+10 градусов, ветер западный 3-8 метров в секунду. @eugenejut

Доктор Максим Угнивенко объяснил, почему нельзя есть фрукты перед сном Ночные пробуждения - проблема, которая далеко не всегда связана с дефицитом магния, гормональным дисбалансом или привычкой листать новости перед сном. Часто причина может крыться в ночной гипогликемии — состоянии, при котором уровень глюкозы в крови ночью падает ниже нормы. Об этом напомнил в своем блоге главный врач ОКБ № 2 Челябинска Максим Угнивенко. Ночная гипогликемия встречается чаще, чем принято думать. Особенно подвержены ей люди, которые любят перекусывать на ночь сладостями (резкий подъем сахара сменяется резким падением), находятся в хроническом стрессе (стресс влияет на углеводный обмен) и те, кто резко ограничил потребление углеводов.

«Ночная гипогликемия может быть незаметной, но она серьезно нарушает качество сна и общее состояние. Рекомендуется следить за уровнем глюкозы, корректировать ужин, добавляя медленные углеводы в сочетании с белком и жирами, а также избегать перекусов фруктами перед сном. Если проблемы сохраняются, необходима консультация врача, чтобы исключить более серьезные нарушения», - отмечает Угнивенко.

@eugenejut

Как выбрать хорошую плойку для волос 1. Vitek Vt-2539, недорогая многофункциональная плойка. Способна завивать локоны бережно, не заламывая и не сжигая их. Диаметр стержня – 2,5 см, как раз для стандартных локонов. 2. BaByliss C1600E, надежный и удобный девайс. Согласно отзывам, гарантирует практически салонный эффект. Подходит для ежедневного применения. 3. Maxwell Mw-2409, компактное и легкое устройство. Эта плойка нагревается до 180° всего за 60 секунд. Весит всего 340 граммов. Цена такой плойки является еще одним достоинством, она вполне бюджетная. 4. Brayer Br3202, для создания мелких кудрей. Цилиндр плойки длинный, с пластиковым наконечником, и имеет диаметр 9 мм. Плойка полностью нагревается за 120-150 секунд. 5.Hairway 04083-18, профессиональное устройство. Эта марка способна создавать так называемые пляжные кудри, а также пышные локоны. Цилиндры плойки одинакового размера и расположены в ряд. @eugenejut

Психолог Тамара Савина объяснила, как честно говорить о своих чувствах и ожиданиях в отношениях Честное выражение своих чувств и ожиданий в отношениях является фундаментом для построения доверия и взаимопонимания между партнерами. Многие люди сталкиваются с трудностями в открытом общении, боясь быть непонятыми, осужденными или отвергнутыми. Однако именно искренность позволяет создавать крепкие и здоровые отношения, где каждый ощущает поддержку и уважение. По мнению семейного консультанта и психолога Тамары Савиной, важно научиться не только говорить о своих эмоциях, но и делать это так, чтобы не ранить близкого человека и сохранить атмосферу доверия.

«В первую очередь, необходимо осознавать собственные чувства. Часто человек испытывает смешанные эмоции, и без ясности в собственных переживаниях невозможно адекватно их передать. Важно умение формулировать свои эмоции, используя «я-высказывания» — это выражение своих чувств без обвинений и претензий к партнеру. Такие формулировки, например «я чувствую грусть, когда...» вместо «ты меня расстраиваешь», способствуют уменьшению конфликтности и стимулируют диалог», - отмечает эксперт.

@eugenejut

Челябинцы приняли участие в научном киномарафоне Узнать о новейших разработках и открытиях учёных смогли гости челябинского информационного центра по атомной энергии. Отметим, что информационным партнёром ИЦАЭ является медиахолдинг «Гранада Пресс». Центр накануне присоединился к проведению фестиваля актуального научного кино. В рамках него состоялся показ ряд короткометражных картин. Первая повествовала про изобретение гинеколога Марии Филатовой. Вдохновившись котами медик изобрела специальный виброакустический стимулятор, который помогает сохранять тонус кожи, а также снижать менструальные и мышечные боли. Вторая же картина рассказывала о перспективах развития зелёной энергетики, в частности о переходе от литий-ионных аккумуляторов к натриевым, что позволит использовать не дорогой и редкоземельный элемент, а широкодоступный.

«И, хотя натриевые батареи пока уступают в энергетической плотности, они демонстрируют лучшую производительность при низких температурах, более высокую скорость заряда и повышенную безопасность», — отметил кандидат химических наук Фёдор Ярошенко.

В перспективе, новые разработки, прежде всего могут применяться при строительстве и создании систем накопления энергии в стационарных хранилищах и городском электротранспорте. Это обусловлено тем, что размер и вес при такой эксплуатации менее критичны, чем стоимость и долговечность. @eugenejut

Агроном Юлия Медведева рассказала, как выявлять осенние болезни дачных растений С наступлением осени на дачном участке часто проявляются различные болезни и проблемы у растений. В этот период, когда температура снижается, а влажность повышается, многие культуры становятся уязвимыми к грибковым инфекциям, гнили и вредителям. Агроном Юлия Медведева в своем блоге отмечает, что именно осень — время, когда важно внимательно осматривать растения на наличие пятен, налета, увядания или деформации листьев и стеблей. Эти признаки могут свидетельствовать о начале заболевания. Чтобы выявить проблему на ранней стадии, необходимо регулярно проводить осмотры, обращая внимание на нижние и внутренние части кустов, где зачастую начинаются процессы гниения.

«Лечение осенних заболеваний связано с комплексным подходом. В первую очередь—удаление пораженных частей растения, чтобы не дать инфекции распространиться дальше. Обработка фунгицидами и инсектицидами, рекомендованными специалистами, поможет снизить количество возбудителей болезни и защитить здоровые растения», - говорит специалист.

@eugenejut

Уникальную шапку бронзового века нашли археологи на Южном Урале Шапку бронзового века обнаружили челябинские археологи. Находка была сделана в погребальном комплексе на могильнике Степное VII в 2016 году. Однако предмет зарегистрировали, как возможную «сумку». На самом деле он оказался богатой шапкой сложного кроя.

«Когда я начала раскладывать фрагменты, форма стала очевидной. Это не сумка, а головной убор», — рассказывает директор учебно-научного центра Челябинского государственного университета, археолог Елена Куприянова.

Реконструкция показала, что шапка была изготовлена в технике гобеленового плетения с отделкой из меха и разноцветного бисера. Кроме того, в захоронении были обнаружены бронзовые украшения, которые теперь можно атрибутировать как накосник и лицевая подвеска, составляющие единое церемониальное облачение девушки высочайшего статуса. Шапка стала объектом междисциплинарного исследования с применением современных методов, таких как радиоуглеродный анализ и спектральный анализ красителей. Результаты показали, что для ее создания использовались как местные, так и импортные материалы, о чем свидетельствуют обширные торговые связи Южного Урала. @eugenejut

В Челябинске открылась уникальная выставка в честь 130-летия Сергея Есенина В Государственном историческому музее Южного Урала в честь 130-летия со дня рождения Сергея Есенина открылась выставка «История русской души», организованная совместно с Московским государственным музеем Сергея Есенина и Рязанским историко-архитектурным музеем-заповедником. В экспозиции представлены фотографии и видеоматериалы, предметы быта, аудио- и видеоинсталляции, уникальные архивные документы, приоткрывающие жизненный путь и внутренний мир поэта для современных молодых людей и тех, кто давным-давно вырос на стихах Есенина. Министр культуры Челябинской области Алексей Бетехтин отметил уникальность выставки, которая раскрывает личность поэта с самых разных сторон.

«Как посетитель я могу сказать, что это действительно уникальная выставка. Я увлекался творчеством Есенина, его жизнью, жизнеописанием, и хочу сказать, что здесь действительно можно проследить ретроспективу его жизни и творчества одновременно. Выставка многоплановая, здесь будет интересно и детям, и взрослым», - отметил министр.

Фоторепортаж Марины Лапиной @eugenejut

Будьте в центре событий: интересные новости, которые нельзя пропустить! Московский комсомолец – Урал: Южноуральцы накопили налоговых долгов на 1,2 млрд рублей Челябинск. Главное: В Троицке медперсонал центра воспитания пойдет под суд за гибель подростка @eugenejut

Доброе утро, южноуральцы! Сегодня суббота, 18 октября. По прогнозу областного Гидрометцентра будет облачно с прояснениями. Местами пройдут небольшие осадки преимущественно в виде дождя, утром на отдельных участках дорог гололедица Ночью было -1,+4. Днем будет +3+8 градусов, ветер западный 3-8 метров в секунду. @eugenejut