ivanovishe

Большинству клиентов, я говорю о необходимости «позаботиться о себе» как об одном из главных фокусов внимания, одной из базовых практик, если хотите. Звучит просто, но на деле — далеко не всем доступно. Некоторые, услышав про это, долго ищут, «что же это может таким быть для меня», кого-то догоняет через год-два: у них появляется этот навык, просто относится к себе более человечно. Считаю это архиважным. Потом, «позабоченному о себе» человеку становится возможным заботиться о ком-то ещё. Не из долга, а из полноты. Дорогого стоит. Возлюби себя, а следом ближнего. На фото: цитата из книги Томаса Мура «Темные ночи души». #Ivanovishepsy

Это даёт возможность мне расширять то, что мне дорого. Пестовать дорогую мне культуру. Продолжать те традиции, частью которых я уже являюсь. Это про активно созидаемую среду обитания, в которой нам всем хорошо вместе двигаться. И это уже получается. И это хорошо.  Вот такие получились пункты. #Ivanovishepsy

Мне было очень приятно начать свою очередную терапевтическую группу онлайн в день туризма, 27-го сентября. Это очень символично: мне ведь нравится путешествовать. А терапевтическая группа это точно про Путь. и про тех, кто выбирает по нему двигаться во внимательной компании. Путешествия для меня — способ обстоятельно подумать. Вы именно поэтому чаще всего читаете мои дорожные размышления. Началось «путешествие» вместе с терапевтической группой. Что же, проговорю вслух, как мне видится эта работа. На что я опираюсь? Что считаю важным? Что замечаю в этом странствии? 1. Главная задача и цель. Приходя в терапию, люди хотят изменений. Так или иначе, даже если не говорят об этом прямо. Они хотят от чего-то неприятного избавиться, а что-то хорошее получить. От того как терапевт представляет себе механику изменения очень сильно будет зависить дизайн и стиль работы. Попробовав разное, я очень полюбил чтимую гештальтистами «парадоксальную теорию изменений» Арнольда Бейсера. На которую и опираюсь. Теория эта гласит, что качественные изменения случаются тогда, когда ты внимательно изучаешь то, каков ты есть сейчас, а не стараешься специально поменяться. Парадоксально? весьма. Все ли верят так же? нет, конечно. Но у нас именно на это и направлено основное внимание: узнавать, какой ты есть. Не на учёбу, не на давание инструментов, не на излечение. А именно на узнавание. И это работает.  2. Разнообразие. Чтобы лучше узнавать себя, нужно встречаться с различиями. Если различий не будет, то возможности для повышения осознанности будет мало. Мозг очень любит сходства, но учится на различиях. Группы мы набираем по принципу культивирования максимального разнообразия. В одном пространстве работают и топ-менеджер, и хиппи. По сути, у этих людей минимальный шанс встретиться в ином контексте, а на группе они помогают друг другу узнавать себя. Знаю, что хорошо не переборщить: если различий будет черезчур много, то людям будет небезопасно. Интересный процесс, надо сказать, составлять пазл различий в ткань группы. 2. Минимизация управления. Этот пункт вызывает ужас у некоторых моих клиентов. Я черезчур мало объясняю, практически не даю никаких техник, не ставлю диагнозов, выдаю минимум теоретических конструктов. Что я делаю? Сопровождаю людей в их интересе к своим способам жить. Создаю возможности, в которых они могли бы узнавать о себе. Каждый в своём (!) темпе и в своей (!) зоне ближайшего развития. Постепенно, это помогает вырастить опоры, стать более целостными и удовлетворёнными. А уже потом, когда у людей появляется обширный опыт простого и принятого бытия среди других людей, уже можно и какую-нибудь лекцию выдать. Уже можно и дать какой-то инструмент. И этот подход да, лишает меня ах! восторгов от людей и зачарованного смотрения в умудренный рот. Но даёт тихую радость от зрелых результатов у ставших более свободными и целостными людей. Которые не ищут меня, другого терапевта, учителя, мудреца, не ищут какого-нибудь ярморочного шамана, чтобы напитаться ресурсом, восторгом или чудесной тайной, а вполне начинают обладать этим всем сами. Изнутри. Но это, опять же, не для всех. Кому-то нужно, чтобы им указывали путь, давали много контента, "щедро делились собой", показывали чудеса.  3. Тщательная подготовка. Нет ожидания, нет и разочарования. Я много работаю на «преконтакте». Жена моя даже удивляется порой: ты опять отговаривал клиента работать с тобой? Да. Отговариваю. Реально уже отвадил практически всех, кому культурально не подходит то, что я транслирую. Так я забочусь о себе и о людях, которым нужно что-то другое. Кто-то, конечно, просачивается, но я честно стараюсь это минимизировать. Зато доходят действительно мои люди, с которыми у нас складываются хорошие долгосрочные отношения. И которыми будет толк. 4. Создание культуры и следование курсу. Этот пункт продолжает предыдущий. Это про тщательный отбор в своём мире и постоянство намерения. Постоянно транслируя разными способами в мир стройный и ясный мировоззренческий фундамент я собираю своих людей, с которыми нам хорошо работать вместе.

Не могу не поделиться. Всё-таки учиться на тракториста, это что-то новое и свежее. Это про жизнь. Бодрит. Особенно с телегой задом ездить меня впечатляет. Трактор — это сила. И билеты зацените: совпадают с реалиями суровой жизни. Сомневаюсь: если скирдоправов снимать нельзя, то может скирдоправщиц можно?

Образная запоминающаяся реклама — мой конёк. Ползала уже забронировано. Новосиб.

«как есть?» «как есть!» Когда появляется в названии слово «как», то после него часто следует какой нибудь глагол, чтобы получилась мощная маркетинговая фраза. Типа «как жить...?», «как вылечить...?», «как найти...?» Мы с Димой уже больше десяти лет очень любим вместе глагол «есть». Во всех его смыслах. Особенно в значении «быть». И встречаемся на кухне (да, и едим, чего уж!) долго беседуем, с удовольствием обсуждаем прочитанные книги, слушаем вместе хорошую музыку. И каждый раз, мы встречаемся такие, какие есть: радостные и грустные, спокойные и раздражённые, задолбанные и отдохнувшие. И в этом всегда есть суть нашей встречи и долгой дружбы. Быть вместе без желания менять что-то в себе и друг друге. Ну а зачем? И «как есть» хорошо.  В общем, в Новосибирске приглашаем вас на встречу: фортепьянные импровизации от Дмитрия Карася, чтение текстов от меня, хорошая атмосфера от нас обоих, пространство от центра «Синяя цапля», глубокие смыслы от вас. Приходите как есть. 10 ноября в 19-00. В «Синей цапле». Приходите, не каждый же день кандидат психологических наук и врач-психотерапевт приезжают в Новосиб и выступают вместе.  За билетами обращайтесь к Дмитрию Карасю. Зал небольшой, поэтому влезут только самые расторопные.  До встречи в Новосибирске.

Психиатры нам, конечно, нужны. Тут без этого дела никак.  Если трактор поехал, значит он тебя простил. Трактор любит плавность. Едь как на перине. Это же ди-и-и-изель! По зеркалам ездить - дурной тон. По зеркалам пусть вон они ездят. Я на тракторе ничего кроме грыжи и геморроя не заработал. Вооот такой геморрой будет, с кулак. И руки отмороженные, по локти... Но зато на тракторе не страшно. Куда угодно заеду и выеду. И грибы на нём можно собирать. Вдоль лесополосы его пускаешь... он потихоньку ползёт... а ты рядышком, грибы ищешь. Главное руль заблокировать. #ивановищетракторист

У моей приятельницы-лингвиста был такой специальный шлем, который надевался на голову для отрабатывания произношения. Типа звуковые волны в нём как-то правильно заворачиваются и ты слышишь именно так, как тебя слышат другие. Да, а не эти ангельские пения, которые ты себе сам вообразил.  Что, я вот так говорю? Мотоциклетный шлем создан примерно для этого же. Поговорить с собой, да не просто, а противным голосом, с которым тебя знают другие.  Наверное поэтому, пока все мотоциклисты, с которыми я познакомился — молчиливые. Проеду еще 40 тысяч километров и сделаюсь тоже максимально слушающим и кивающим. Может перестану, наконец, клиентам скабрезные анекдоты рассказывать.  Мотоциклетные шлемы нужно оснащать двумя окошечками, одно спереди, другое с затылка. Разгонешься, откроешь оба - «фьють» и всё мысли выдуло. Благодать. Становишься  враз идеальным мотобуддистом.  У меня шлем обычный, одноокошечный, поэтому он просто наполняется ветром, без продутия. А уже потом я воздух выдуваю в творчество. Я это называю вдохновение.  Мне чтобы писать, что-то создавать, нужно вдохновение, ну всмысле вдохнуть надо хорошо. Мне нужен ветер. Люди мне представились сегодня аэростатами. Красивые оболочки, которые совершенно бесмысленные, сморщенные и никому не нужные, пока их не наполнят ветром, не погреют, не скинут мешки с песком... и тогда они летят и радуют.  #ивановищеебаныйбайкержмидавай 

Многие портят свой первый мотоцикл ещё до того, как станут мотоциклистами. Знаете, это происходит после самоуверенного «дай-ка прокачусь!». Ездок делает резкие движения ручками, мотоцикл ревёт «вжу-вжу-х». Потом происходит что-то очень быстрое, и техника с неумелым наездником уже висит на каком-нибудь заборе. В лучшем случае — страдает забор, вариант посередине — от мотоцикла отлетает запчасть, версия максимум — что-нибудь отлетает от... да, бывает и такое.  Мой первый «Вжу-вжу-х» случился аж 18 лет назад в афганском городе Кундуз. Тогда ничего не пострадало, кроме моего желания трогать мотоциклы за руль. Сработало мощно:  лет на пять как дэ-пэ-эсник отшептал. Следующий этап: чёрт меня дёрнул кивнуть на дурацкое предложение «Тебя прокатить?» Друг-байкер решил меня (или себя?) развлечь. Я искренне молился несколько раз в жизни, в том числе тогда, посматривая из-за затянутой в черную кожанку спины на чудовищную цифру 180 на спидометре. Когда мы финишировали, я слез с чоппера и твёрдо решил, что это точно не для меня. Лет 13 длился эффект от той покатушки. Кодирование удалось.  Мне повезло с друзьями. С такими как мои невозможно пожаловаться на скучную жизнь. Попав под действие заклинания одного из них «Мой мотак — твой мотак», я обнаружил себя на подмосковной стоянке среди дорогущих Лексусов, обьезжающего на мотоцикле пустые бутылки из-под пива. По задумке моего тренера пиво даёт плавность движений, чтобы не делать компульсивное газование «вжу-вжу-х», а обилие дорогих машин на тренировочной площадке помогает лучше сконцентрироваться для выполнения идеальной восьмерки на мотоцикле. Что же, педагогика немыслима без верности традициям с одной стороны, и открытости к экспериментам с другой. Сработало всё в лучшем виде, я-таки поехал. Перестал глохнуть, дёргаться и даже ничего не испортил. Хотя мог. Потенциал к порче на той площадке был ну очень высоким.  Через полгода я уже сдавал экзамены в Бийском ГИБДД. С первого раза не вышло, наверное, повлияло небольшое неснятое напряжение и отсутствие дорогих машин на дроме. Сдал со второго. Купил мотоцикл, жизнь заметно ускорилась. Совершенно программно уронил возле деревни мотоцикл с женой и двадцатью килограммами огурцов на обочину (подобные истории рассказывают старички за столом, под закатывание глаз и цоканье детей: «ну, папа, ты уже это сто раз рассказывал, как вы с мамой...» ), сломал ребро (хорошо, что у меня их ещё 23). И вот я поехал в первое мотопутешествие. Теперь у меня есть всякая мотозащита (да, когда болит бок почему-то легче тратиться на покупку), дождевик (да, я уже поездил без дождевика, дряннее этого только ездить под снегом), всякие заплатки для заклейки камер (да, я уже знаю, как с проколотыми колесами ехать 6 часов 20 км). Заехал к ещё одному другу, попили чаю. Он грустно так оглядел меня, моего коня, похвалил звук мотора и многозначительно выдал, что «Какой бы здоровый человек ни сел на мотоцикл, он сразу становится немного присмерти». После этого я ехал 250 км по красивейшему Чуйскому тракту и размышлял, что да, похоже одних именно это и привлекает в мотоцикле, а других это же и отталкивает. Острота и ценность жизни, которую ощущаешь на трассе в своей тотальной уязвимости. Она и без мотоцикла есть, чем бы мы не занимались, какие бы молодые не были, мы ведь все всегда немного присмерти. Почему-то всё время эта важность норовит замылиться в суете повседневности и нужно разгоняться, куда-то лететь, просто, чтобы вспомнить... Байкеры, я думаю, поэтому любят рисовать черепа на своих мотоциклах и куртках. Это противотревожное напоминание, мало ли, вдруг забудется важное.  #ивановищеебаныйбайкержмидавай

Друзья, приветствую. Напишу немного, вдруг вы меня потеряли в эфире, я очень редко последние месяцы проявляюсь в сетях. Но живу активно, делая то, что люблю. Прямо сейчас в мотопутешествии по Алтаю. Осваиваю, не без проблем новый для себя способ перемещаться. Интересно! Кто бы мог подумать, что я сделаюсь байкером. Посмотрел, наконец, немного Телецкое озеро. А то 12 лет на Алтае живем, так сюда и не добрались. Под шлемом много размышляю: в этом году крайне мало путешествую один, соскучился сам по себе. Это лето у меня какое-то мальчишецкое. Тешу своего внутреннего пацана. Я отучился и сдал на категорию "А". Купил мотоцикл. Буквально пару дней назад сдал экзамены в ГИМС на удостоверение судоводителя маломерных судов (моторные лодки, катера, гидроциклы и три региона плавания), сейчас готовлюсь сдавать экзамены на тракторные права в Ростехнадзор, аж на три категории. В общем, решил изучить этим летом весь деревенский транспорт. (Зарёкся, что не буду год учиться по профессии, решил переварить мощные учебы по психотерапии прошлых лет, но не учиться вообще не смог, это для меня важно, а трактора и лодки, это похоже такой способ отдыхать с помощью смены фокусов внимания). Утеплил и неплохо оборудовал свою деревенскую мастерскую: теперь смогу работать на токарном станке и зимой. Это прекрасно. У мальчишек всех возрастов теперь есть уроки труда. Продолжаю работать и консультировать людей. Клиенты приходят без моих зазываний, по рекомендациям — это так приятно. Собрал очередную терапевтическую группу, с нетерпением жду начала. На этот раз состав исключительно из тех, кто ко мне уже ходил на групповой формат. Это хорошо, что мы друг другу подходим так надёжно. Потихоньку тружусь над парой новых книг, пока не анонсирую, пусть созреют лучше. думаю, что зима, бог даст, подсветит, даст книгам проявится. Всем хорошей осени, друзья. #ivanovishe

лето пролетает настолько быстро, насколько гаснут искры у костра согревшись смотришь кверху, а там звезда упала, и ты растерянный совершенно не готовый, даже немного потерянный не загадавший даже самого простого. вдруг понимаешь, что лета уже не стало. и просто, уже в догонку желаешь, чтобы следующее лето как и это тоже настало. летом люди заходят в гости как будто бы чаще и легче, чем зимой, но я встречаю, говорю привет, бонжорно, салам, а всё никак не получается обнять покрепче, медленно выпить чаю, успеть посмотреть в глаза, вслушаться в голоса. спросить о чем-то важном, и при этом не убежать куда-то по летним делам. летом можно увидеть время: вот только раскрылись листья, а вот они уже опали. летом всё бросает бремя: все кто хотел - родились, для примера - котята у кошек. пауки только начали, а уже перестали паутины плести на окошках. фрукты только появились, а уже не найдешь неспелых, лето набиралось сил, становилось наглее, горы стали зелеными из белых, а тут снова хотят стать белее. я прощаюсь с летом. осень встречаю и при этом немного скучаю по себе. по летнему другу, к которому я не зашёл покуда. по тёплому ветру дующему неоткуда. по способности покупать билеты без обратных дат и понимания где ты. беззаботность зрелого человека это то, что меня сейчас волнует. ветер дует, дует, дует, никуда не ходил и нигде ещё не был, очутилися кто-то с кем-то, где-то, самоё время смотреть на небо, а там искры короткого лета. #ivanovishepoem