Инна Самойленко

🧠 Избавление от нулевых дней Нулевой день — это день, в течение которого не было сделано ни шага для достижения какой-либо из поставленных перед собой целей Даже находясь в шторме апатии, лени, грусти и тоски, вы всё равно способны избавиться от "этих дней". Поможет 0,01% усилий То есть, если перед вами стоит цель прочитать книгу — выкройте минутку и прочитайте хотя бы одно предложение. Даже если время уже позднее и пора отправляться спать — вы всё равно можете что-то да сделать. Это не отнимет у вас больше минуты времени. Просто сделайте 0,01%! Даже тогда, когда вы чувствуете себя полным нулём. Преимущество такого подхода заключается в том, что с большой вероятностью вы сделаете больше.Не одну страницу книги прочитаете, а главу. Ну, а если делать больше 0,01% уж совсем не хочется, то сделав ненулевой минимум, вы начнёте чувствовать себя психологически лучше от осознания того, что вы не сидите на месте и хоть что-то, но делаете.

🧠 Избавление от нулевых дней Нулевой день — это день, в течение которого не было сделано ни шага для достижения какой-либо из поставленных перед собой целей Даже находясь в шторме апатии, лени, грусти и тоски, вы всё равно способны избавиться от "этих дней". Поможет 0,01% усилий То есть, если перед вами стоит цель прочитать книгу — выкройте минутку и прочитайте хотя бы одно предложение. Даже если время уже позднее и пора отправляться спать — вы всё равно можете что-то да сделать. Это не отнимет у вас больше минуты времени. Просто сделайте 0,01%! Даже тогда, когда вы чувствуете себя полным нулём. Преимущество такого подхода заключается в том, что с большой вероятностью вы сделаете больше.Не одну страницу книги прочитаете, а главу. Ну, а если делать больше 0,01% уж совсем не хочется, то сделав ненулевой минимум, вы начнёте чувствовать себя психологически лучше от осознания того, что вы не сидите на месте и хоть что-то, но делаете.

Знаю, поначалу сложно поверить, что это работает, и сложно начать. Не ждите чуда и мгновенных перемен, просто делайте. Необязательно, чтобы обещания звучали именно так или чтобы их было ровно 7. Адаптируйте практику под себя, но не сокращайте число обещаний – не обесценивайте себя и свои возможности. А чтобы не забыть данные самой себе обещания, запишите, что для вас значит каждое обещание. Это будет подпитывать вашу мотивацию. Можете даже записать все обещания на стикере и прикрепить на холодильнике. Всякий раз, когда вы будете их видеть, вы будете вспоминать, зачем вы дали эти обещания и почему так важно их выполнять. Ваше самоуважение будет расти с каждым днем. Вы будете расти с каждым днем. И будете жить так, чтобы нравилось. Возьмите ответственность за себя и своё состояние. Возьмите ответственность за любовь к себе на себя♥️

РАЗВОД И ДЕТИ: КОГДА СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ? “Мириться первой? Вот еще, он сам виноват!”, “Да пусть катится на все четыре стороны и уезжает жить к своей маме, я и без них прекрасно проживу!” Правда, знакомо? Именно такими фразами чаще всего кидаются люди в ссоре не задумываясь о чувствах своего партнера или партнерши. 😢 Татьяна, семейный психолог, спасла от развода более 120 семей  с помощью своего особого метода работы с эмоциями, который доказал свою эффективность даже в самых запущенных случаях. В канале вы найдете: 🔹Развод и дети: когда стоит задуматься? Решение проблемы 🔹Как проводить профилактику развода? Вы проводите ее? Если нет, то вам срочно нужна эта информация, чтобы сохранить свою семью 🔹Как вы уничтожаете счастливое будущее своего ребенка? 🔹Что делать, если муж хочет развестись? Искренне делюсь этой рекомендацией, потому что Татьяна помогает решить ваши проблемы быстро и эффективно, доказательными методами. Обязательно сохраняйте себе полезный контакт ✅

Почему правильные ожидания важны? Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути. Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом. Начинайте ваш путь с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.

Мелочь или трагедия Когда вы последний раз делали нечто, что заставило испытывать чувство вины? Может говорите, что бросите курить, но продолжаете? Или хотите перестать играть в видеоигры, но продолжаете? Должно быть знакомо. Человек делает то, что считает приятным в краткосрочной перспективе, но в общем и целом чувствует себя от этого хуже и неувереннее. Потом возникает грусть, тревога. И первое, что мы делаем в таких ситуациях — думаем, что же с нами не так. Переходим к самокопанию и крайностям. Вместо этого лучше принять как факт. Вы — человек, а значит можете заблудиться. Это естественно. Принять, но не смириться. И обдумать как действовать. Начало — обнаружить привычки, что приносят 30% удовольствия и 70% трагедии в жизнь. По принципу примеров выше. Второй этап — остановитесь. Можно не на 100 процентов. Побаловать себя то тут, то там — иногда можно. Главное, чтобы плохая привычка не была систематической. Выбирайте долгосрочное и ментальный комфорт, а не краткосрочное и деструктивное. Составьте список своих постыдных привычек и начинайте вычёркивать мелочи, которые превращают жизнь в трагедию. Ничего сложного.

Эти советы помогут при общении с тем, кто постоянно жалуется ➰ Меняйте тему на более позитивную. Мир полон сложностей. Но вместе с тем вокруг много радостей, которые тоже нужно учиться замечать. Это помогает сломать негативные стереотипы в мышлении. ➰ Задавайте вопросы. Спросите, почему человек жалуется именно вам, чего он ждет от вас - сочувствия, или конкретной помощи. Если же вы чувствуете сильный дискомфорт при общении с такими людьми, то смело ограничьте общение. Цените себя и свое личное время.

С чего начать, что конкретно надо делать, чтобы увеличить свой доход? Отвечаю: помимо индивидуальных, ежедневных, целевых действий, которые ведут вас к деньгам, необходимо позаботиться о стабилизации своего психического состояния. Почему, спросите вы меня? А, как вы собираетесь увеличить свой доход? За счет чего, какой энергии, если вся имеющаяся энергия сливается на грусть, печаль, тоску, страх, обиды и т. д. и это видно невооруженным глазом! Деньги приходят, доход увеличивается - за счет вас самих, за счет вашей энергетики, состояния, особенно, если ваше состояние устойчиво положительное. Алена, психолог, психотерапевт, астролог. Более 20 лет активно ведет личную психотерапию людей. И она профессионально достанет и удалит деструктивные программы ума, которые блокируют доход. Алена автор программы по денежному мышлению, где передает самые быстрые и эффективные методы работы с умом. Занимается йогой более 10 лет. Главные ценности - духовность, единство, любовь, изобилие и в этом ее сила. https://t.me/lubov0224 https://t.me/lubov0224 https://t.me/lubov0224

🏆 Не сдавайтесь за 10 шагов до победы! Никогда Вы можете остановиться передохнуть, понимая, что остановка – это часть пути Вы можете сделать пару шагов назад, чтобы взять разбег, используя препятствия, как трамплин 👀 Вы можете обернуться и посмотреть, как много уже пройдено. Можете перестать обесценивать пройденный путь Вы много что можете, сделать, но не сдавайтесь Помните: побеждает тот, кто находит в себе силы в последний момент продолжить движение до победного. Как вы это сделаете – уже другой вопрос… Главное – не сдавайтесь

Люди, которых стоит избегать Или, хотя бы, ограничить общение с ними. ▪️Которые не стремятся к развитию. ▪️Которые не делают выводов из своих ошибок. ▪️Которые боятся ответственности. ▪️Которые воспринимают жизнь как данность, и не принимают на себя ответственность за собственную судьбу. ▪️Которые не заинтересованы в познании нового. Окружайте себя успешными, здоровыми и счастливыми людьми, которые приняли на себя ответственность за собственную судьбу.