کانال اموزش بهداشت و ارتقا سلامت وپیشگیری

🌷🍃🌷🍃🌷 🌺🧚‍♀️نیایش صبحگاهی الهی خود را از همه بتو وابستم، اگر بداری ترا پرستم و اگر نداری خود پرستم نومید مساز بگیر دستم ☃️خواجه_عبدالله_انصاری

مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند کدامند؟ 🟠 قهوه 🔰 دلیل:سوزش معده 🟠 چای 🔰 دلیل:آسیب دیواره معده 🟠 گوجه فرنگی 🔰 دلیل:ضعف عضلانی 🟠 موز 🔰 دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌     🌿

. صبح، همیشه قشنگ است هر بار، که آفتاب از نگاه تو، روشن می شود! و زمین می خندد! گنجشگ می خواند و هوا را باید نفس کشید در هوای تو! در هوای صبح ... #عرفان_یزدانی #درود_صبحتون_ناب

🔺️عادت‌های صبحگاهی برای کاهش فشار خون

✍توصیه‌هایی برای درمان کبد چرب ⚜پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل، کنترل دیابت، پیروی از یک برنامه منظم ورزشی و پیاده روی روزانه حداقل 30 دقیقه و نوشیدن یک لیوان آب حاوی لیمو ترش در آغاز روز ⚜کاهش مصرف شیرینی و مواد قندی و کربوهیدرات‌ها و چربی‌های اشباع (محصولات لبنی پرچرب، سوسیس و کالباس، کله پاچه و ...) و نیزخوب جویدن غذاها ⚜استفاده از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز ونیز مصرف مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز ⚜مصرف انواع حبوبات مانند عدس،‌ ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه‌ها و استفاده از نان و غلات سبوس دار ⚜استفاده از منابع غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، کشمش، آلو، بادام و سبزیجات و نیز مصرف سیر و پیاز و زردچوبه #ما_را_به_دوستان_خود_معرفی_کنید ┏━━━🍃🍒🍇🍏━━━┓      

‍ سردردهای تنشی یا عصبی سردردهای تنشی معمولا در اطراف چشم روی داده و باعث ناآرامی میشوند . در این درد ، فرد احساس میکند سرش فشرده میشود . دلیل این نوع سردرد هم هنوز مشخص نیست و استرس ، کم خوابی وشروع سرماخوردگی میتواند از محرک های آن باشد.

‍ آب سیاه چشم آب سیاه مربوط به افزایش فشار در چشم است که باعث درد زیر ابرو و پشت کاسه چشم میشود . زمانی که فشار زیاد ، عصب های بینایی را تخریب کند ،  این درد ایجاد میشود و ممکن است فرد قادر به دیدن نباشد . آب سیاه زاویه باز و آب سیاه زاویه بسته بخاطر عدم توانایی تراوش مایع درون چشم رخ میدهد وبطور پیوسته باعث افزایش فشار در چشم میشود.

‍ 🔰درمان های دارویی خشکی چشم 🔸قطره های اشک مصنوعی: قطره های اشک مصنوعی شایع ترین داروهایی هستند که در درمان خشکی چشم به کار می روند 🔸پمادهای چشمی : در مواردی که علایم خشکی چشم در موقع خواب هم وجود داشته باشد توصیه می شود از پمادهای ساده چشمی قبل از خواب استفاده شود. این پمادها باعث چرب و مرطوب شدن سطح چشم می شود. استفاده از پماد در طول روز توصیه نمی شود چون علاوه بر آنکه باعث تاری دید می شود اثر قطره های اشک مصنوعی را نیز کم می کند. 🔸آنتی بیوتیک خوراکی: در مواردی که التهاب لبه  پلک ها و غدد چربی در ایجاد خشکی چشم نقش داشته باشد گاهی استفاده از آنتی بیوتیک های خوراکی تحت نظر چشم پزشک می تواند به بهبود علایم کمک کند. 🔸استفاده از شامپو بچه: در مواردی که التهاب پلک ها باعث ایجاد خشکی چشم شده باشد شستشوی لبه پلک ها با شامپو بچه رقیق شده با برداشتن چربی اضافه به بهبود علایم کمک می کند.