Фитнес Тренер Похудение

#когдаменянестанет 😉💪 Семья - важнейшая часть моей жизни, многое, что я делаю в своей жизни - ради них ♥️

Фитнес #Юмор 😁 Когда уже устал(а) и нет сил продолжать тренироваться 😅 Вот для чего нужен тренер 😁🔥💪

Фитнес #Юмор 😁 Когда ооочень много мотивации заниматься 😅🔥💪

Добрейшего Бодрейшего, Друзья 😉👋 Немного #обомне на данный момент Все хорошо, я бы даже сказал, все отлично 👍 Учусь переключаться, вовремя менять приоритеты 👌 Чувствую себя прекрасно, за крайние 2 месяца набрал + 8 кг, думаю по полам мышцы и жирок 😅💪 Внутреннее состояние - гармония, баланс и спокойствие, по сравнению с зимой и весной сильный контраст 😁 Сейчас работаю над своим новым онлайн проектом - записываю мужской курс 🔥✊ в июле запущу 💪 Всем добра, бобра, кайфового состояния и настроения, как физического, так духовного и ментального ♥️🙏

Чем мне нравятся Гантели 💪 Гантели - это спортивный снаряд и с ними можно выполнять основные базовые упражнения! Отличительная особенность гантелей от штанги, что движение рук идет по отдельности - соответсвенно приходится сильнее контролировать и держать стабилизацию рук … Вес, который мы можем поднять с гантелями ниже, чем вес штанги в том же упражнении, соответсвенно очень нужно постараться, чтобы получить такой же нейромышечный и гормональный отклик организма, как работая со штангой 👌 поэтому я чаще всего работаю с гантелями уже после того, как поработал со штангой 💪 С гантелями увеличивается амплитуда движения, где то можно пониже опустить - растянуть мышцы, где то прожать получше, например, сведя руки в верхней точке при жиме гантелей лежа, тем самым эффективнее проработать мышцы 💪 При работе с гантелями включается больше мелких мышц стабилизаторов, которые удерживают положение рук в правильной амплитуде. Еще с гантелями мы можем быстрее определить какая рука сильнее, а какая слабее… практически у всех есть такая особенность 👍 Работая всегда только со штангой или в тренажерах - этого можно не заметить и соответсвенно одна сторона будет доминировать и прогрессировать сильнее по отношению к отстающей стороне тела☝️ от сюда может развиться диспропорция. Так же есть упражнения, которые выполняются чисто с гантелями, такие как махи гантелей на плечи, поочередные подъемы гантелей на бицепс и др. в которых мы можем добавлять ротацию или супинацию ( поворот предплечья внутрь или наружу) прямо по ходу движения, тем самым усиливая эффективность 🔥 #Тренажерныйзал Тренируйтесь разнообразно, Друзья 😉🔥💪

С понедельником 😁💪 Не бросайте летом тренировки, восстанавливаться потом однозначно сложнее, чем поддерживать форму хотя бы 1-2 раза в неделю 😉🔥💪

Фитнес #Юмор 😁 Когда день тренировки Ног🦵 😅🔥💪

💪 #Тренажерныйзал Тяга блока сверху 🔥💪 Тренируйтесь эффективно, Друзья 😉✊

Фитнес #Юмор 😁 Когда максимально учитываешь пожелания подопечных 😂🔥💪

Добрейшего, Друзья ✊ #Мотивация 🔥 Мой лучший друг второй день подряд - штатив 😅 Я наснимал уже 41 ГБ видео материалов для Мужского Курса 🤩 Потренировался заодно почти 2,5 часа 💪 Ц целеустремленность 👍 Желаю Вам ставить себе дерзкие цели 🎯 и достигать их ✊