ПАВЛОВА ЮЛИЯ | pavlova.yuliyna

ЭТО БЕЗУПРЕЧНО РАБОТАЕТ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СТРЕСС И ТРЕВОЖНОСТЬ Спорт, тренировки и любая физическая активность Почему тренировки и движение? Во время занятий происходит множество химических процессов, например, увеличивается доступность гормонов серотонина и ГАМК, которые снижают тревогу. Ну и абсолютно точно тренировка помогает слить лишнее напряжение. Мы все знакомы с механизмами «бей/беги/замри». Так вот «замри» накапливает тонны 💩, но иногда ситуация не подразумевает другой реакции. Поэтому слить 💩 можно с помощью движения чуть позже, а не ругаться с близкими и злиться на весь мир. И вот когда в следующий раз нахлынут эмоции, просто попробуй в моменте отжаться, попрыгать или пройтись . Так сможешь выплеснуть все лишнее, сохранить свое состояние и отношения с близкими, согласны? ❤️- берете себе в жизнь 👍- у меня есть другие способы

15🎉🎉🎉🎉Моя любимая, прекрасная девочка, с твоим днем!!!❤️❤️❤️

ПРИЧИНА ТРЕВОЖНОСТИ - ГИПОКСИЯ Хроническая гипоксия (кислородное голодание организма) самая частая причина тревожности, депрессии. А как в домашних условиях понять есть ли у вас хроническая гипоксия? ▫️Проведите тест на задержку дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если вы выдержали менее 1 минуты, это подтверждение наличия хронической гипоксии. ▫️Посчитайте пульс в состоянии покоя. После этого сделайте 10 приседаний. Пульс в покое должен быть ниже 70 ударов в минуту и пульс на нагрузку не должен увеличиваться больше, чем на 10-15%. Не прошли тест, не расстраивайтесь, все возможно поправить: в первую очередь закрыть дефициты в организме, если таковые имеются, второе - вкладываться и уделять внимание своему психо-эмоциональному состоянию, оптимизировать свою стресс систему и все придет в баланс и гармонию, к чем собственно стремимся в нашей жизни!

ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕННОЙ ТРЕВОЖНОСТИ 1️⃣Первое и самое простое - это привычка, привычка постоянно по поводу и без тревожиться 2️⃣Вторая - не самая простая и довольная частая, уже физиологическая - это гипоксия (кислородное голодание). Она может быть как хроническая и ты тогда постоянно находишься в этом тревожном состоянии. Либо она возникает внезапно, на фоне внезапно возникшего дефицита кислорода. Стресс и ваши гормоны «стресса» повысились, спазм сосудов, конечно же это всегда гипоксия, следовательно повышенная тревожность. Конечно же в первую очередь заниматься своим психо-эмоциональным состоянием, научиться снижать в моменте интенсивность стресс реакции, восстанавливаться после любой стресс нагрузки и оптимизировать свою стресс систему. Ментальное здоровье, как и физическое, за ним нужно следить, вкладываться, проводить чек ап. Сложнее с этим, ведь что касается тела, мы хоть как то реагируем, а вот когда какие то вопросики в сознании, то мозг тревогу бьет не сразу. Заботиться о своем теле, душе, состоянии, мыслях нужно всем и это есть проявление любви к себе и своим близким, согласны?

Стань для себя самым вкусным и лакомым кусочком. Стань сама для себя самым красивым цветочком. И не говори мне что ты недостаточно красива, что тут целлюлит, тут лишнее, а тут не хватает. Ты прекрасна и совершенна, когда смотришь на мир распахнутыми глазами, с доверием и вдохновлением. Ты совершенна, Когда улыбаешься и смеёшься. Ты великолепна в своей беззащитности и доверии. Ты восхитительна в своей в своей мягкой, текучей, словно вода, неутомимой и несокрушимой силе. Ты неотразима, когда украшаешь себя и любуешься собой. К тебе хочется присоединиться, весь мир хочет любоваться тобой вместе с тобой, когда ты просто танцуешь. Так разреши и позволь себе это. Разреши себе быть сексуальной. Жизнь сама по себе так сексуальна, в контакте с каждым мгновением жизни создаётся что-то новое. Так нырни в этот поток. Возбуждай саму жизнь, ты же Женщина. Возбуждай на жизнь, на творения и свершения всё мужское этого мира. Ты рождена для этого. Твои чувства неотразимы и завораживающи, неважно, хорошие они или плохие. Ты чувствуешь, значит жива. Все вокруг становится еще красивее, когда ты видишь и замечаешь красоту вокруг. А если ты скажешь мне, как же мне быть женственной, когда у меня столько мужских обязанностей? Но на это я отвечу тебе, чтобы стать женственной - вернуть себе то, что есть в тебе с рождения, сбрось с себя мужское, то, что взвалила лишнее на себя. Отдай это тому, кому это будет делать за счастье и в радость для тебя. Позволь Миру помогать тебе. Мир - мужского рода. Покажи мужчине, что он нужен, попросив о помощи, и он воспрянет к жизни. Покажи мужчине, как прекрасен мир, пригласив и посвятив его в свои желания. Расширяй своими желаниями его горизонты. Ты можешь это делать легко и приятно. И Ты сделаешь его мир ярче. Смотри. Мужчину привлекает в женщине то, чего нет в нем самом. Так дай ему насладиться твоей чувственностью, твоей плавностью, текучестью. Твоими изгибами. Запахом. Внутренним сиянием. Пригласи его в свой сад. Вдохновляй своей легкой походкой, расправленными плечами, открытым взглядом, своей улыбкой. Мужчина так отчаянно в этом нуждается. Мир в тебе нуждается. Так иди к нему смело💫 Иди и получай Свое легко и просто - это же твоя суть. Пригласи Жизнь поиграть с тобой💙

Выпускной…9 класс, вот и я прожила опыт мамы выпускницы, трепетно и очень радостно! В мое время не делали выпускных в 9 классах, зато после 11ого 🎉эти моменты очень свежи в памяти, казалось огромный МИР открыт перед тобой и все только начинается! Девочка моя❤️люблю тебя очень, горжусь и вдохновляюсь твоей красотой, умом, аутентичностью, чистой душой. Если это начало взрослой жизни, пускай дорога будет мед и сладость! Всегда выбирай себя!!🥇

Завтра встречаемся здесь 🍾🔥🥳 Кто еще не записался ?))

☀️Друзья, сегодня день ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ! Согласно Солнечному циклу, есть четыре дня в году, в которых на Земле происходят определенные изменения, и появляется особенная энергия. Это летнее и зимнее солнцестояние, весеннее и осеннее равноденствие.  Обычно, день летнего солнцестояния отмечают 21 июня. Но в високосные года оно выпадает на 20 июня. В этом году начало в 23.51 по московскому времени 20 июня. Это пик Солнечной энергии в 2024 году. Завтра она будет постепенно спадать. Именно сегодня самый длинный день и самая короткая ночь. Очень важно получить энергию от природных источников: солнце, земля, вода, огонь.  🙏Важно не пропустить этот день, и взять от него максимально больше энергии, т.к. Солнце является главным ее источником.  ☀️Напомню, что в Астрологии, Солнце отвечает за нашу жизненную силу, здоровье, иммунитет, за внешний успех, возможности реализации себя. А также, за ОТЦА И ЕГО РОД. Не зря мы берем фамилию и отчество папы, мы являемся продолжением его рода.  В день летнего солнцестояния важно проводить определенные ритуалы. Не стоит бояться этого слова…Это всего лишь те действия, которые мы можем совершить в свое благо в определенные мощные дни. Это могут быть практики, церемонии или медитации.  Самые простейшие из них: ➡️Хождение босиком по земле ➡️Прогулка по лесу ➡️Медитация возле открытого водоема ➡️Очищение своего домашнего пространства ➡️Держание поста, взятие аскезы ➡️Написание своих целей ➡️Обращение к высшим силам, к Богу со своими просьбами ☀️В день летнего солнцестояния нам важно наполниться только положительной энергией, поэтому, откажитесь от любых негативных мыслей и общения. Проведите это время в положительном настрое с хорошим настроением и бодростью духа. 

Счастье в простом!🤍