Про психологію - якісно | pleso 💙

Сьогодні хочемо нагадати, що кожна твоя емоція — це окей Відчувати розгубленість, розпач, сум. Лежати в ліжку цілий день або намагатися витягти себе на роботу Немає правильної чи неправильної реакції на трагічні події. Те, що ти відчуваєш зараз — це твій знак приділити трішки більше турботи до себе сьогодні Знайди саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso

Сьогодні карти мають для тебе особливе послання 🔮 З першим квітня! Гортай, знаходь свій місяць народження та дізнавайся, що квітень приготував саме для тебе☺️ Ми не вміємо передбачати майбутнє (на жаль). Але ми точно знаємо одне: маленькі кроки, які ти робиш сьогодні, формують завтрашню версію тебе✨ Якщо ти давно думаєш про перший крок до покращення свого психологічного здоров’я, ми поруч. Бронюй свій перший сеанс зі знижкою 20% за промокодом TG20 Знайди саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso

Хочете вплинути на майбутнє Pleso? 🤝 Ми зараз у процесі оновлення сервісу, щоб зробити його ще кращим для вас. Саме тому ми запрошуємо клієнтів Pleso поділитися своїм досвідом 🙌 Я звільнив кілька слотів для коротких розмов. 🔍 Нам дуже важливо почути: - що працювало класно? - що здивувало? - що було зручним або незрозумілим? 🙌 Це буде відкрита коротка розмова (відеозв'язок, 20–25 хвилин). Готуватись не потрібно - просто поговоримо. 🌟 Ваш досвід допоможе зробити Pleso ще кращим для людей, які приходять у терапію. 📅 Виберіть зручний час для розмови 👇 Будемо дуже раді почути вашу історію ❤️

🗞 pleso-news: Ціна на сеанси з психотерапевтом pleso зросте з 17 березня Ми два роки тримали стару ціну, щоб залишатися для вас стабільною точкою опори попри інфляцію та складні умови Проте ми змушені зробити цей крок, щоб підтримати наших психотерапевтів, людей які перебувають у постійному навчанні, доєднуються до сеансів під час відключень світла та опалення, щоб бути тут поруч для вас та тримати ваше психологічне здоров'я у ці непрості дні 📌Як заощадити до зміни цін? 1) Якщо у тебе ще не було сеансів із психотерапевтом pleso Скористайся промокодом TG20 і отримай -20% на свій перший сеанс Забронювати сеанс зі знижкою 2) Якщо ти вже працюєш із психотерапевтом на платформі До 16 березня ти можеш придбати абонемент* за старою ціною і заощадити до 17 000 грн Обрати абонемент * Доступна 0% розсрочка Klarna Ця зміна дозволить нам зберегти наші стандарти якості та надалі тримати високий рівень сервісу, щоб ви отримували підтримку, якої потребуєте З турботою, команда pleso🫂💙

Сьогодні важливий день, щоб сказати “дякую” усім жінкам, які щодня змінюють цей світ✨ Ми підготували кілька листів, які ви можете надіслати жінкам, що вас надихають Знайди саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso

Чи справді проблема в телефоні? Розбираємось з психотерапевтом Платформи pleso Євгеном Гручманом Ми все частіше помічаємо прокрастинацію у власному житті. Особливо зараз, коли навколо так багато способів швидко відволіктися. Хтось скаже, що це просто зручний спосіб прикривати лінь, і треба “просто встати й почати робити”. Але чи справді це так? 🤔 Що насправді стоїть за прокрастинацією? Чимало дослідників описують її як схильність відкладати важливі, складні або неприємні справи. Важливо розуміти, що це не завжди про лінь, а те, що зазвичай під цією поведінкою ховається: - страх помилки або оцінки - перфекціонізм - виснаження - небажане або емоційно складне завдання Наш мозок не любить дискомфорт. Коли завдання складне, він шукає спосіб “зняти напругу” і зосередити нашу увагу на чомусь іншому: серіал, прибирання, дрібні справи або скролінг. 🤳 Чому саме соціальні мережі так легко “затягують”? Соцмережі часто працюють як швидкий спосіб зняти напругу, адже ми: - відкладаємо те, що викликає напругу - занурюємось у скролінг, який швидко знімає цю напругу (але ненадовго) А потім приходить момент: відкладені переживання повертаються, часу залишається все менше, і ми відчуваємо втому не лише від самої задачі, а й від інформаційного перевантаження. 👊 Як боротись з прокрастинацією? 1. Назви, що саме тебе зупиняє. “Боюсь зробити погано”, “не знаю з чого почати”, “вже немає сил”. 2. Перевір свій стан Прокрастинація часто виникає, коли ми вже на межі виснаження. 3. Домовся з собою попрацювати над завданням принаймні 10 хвилин Прокрастинація може виникати з різних причин. Іноді краще не боротися з нею, а дослідити, що саме вона “захищає”. Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙

🗞 pleso-news: Ціна на сеанси з психотерапевтом pleso зросте з 16 березня Ми два роки не тримали стару ціну, щоб залишатися для вас стабільною точкою опори попри інфляцію та складні умови Проте ми змушені зробити цей крок, щоб підтримати наших психотерапевтів, людей які перебувають у постійному навчанні, доєднуються до сеансів під час відключень світла та опалення, щоб бути тут поруч для вас та тримати ваше психологічне здоров'я у ці непрості дні 📌Як заощадити до зміни цін? 1) Якщо у тебе ще не було сеансів із психотерапевтом pleso Скористайся промокодом TG20 і отримай -20% на свій перший сеанс Забронювати сеанс зі знижкою 2) Якщо ти вже працюєш із психотерапевтом на платформі До 16 березня ти можеш придбати абонемент* за старою ціною і заощадити до 17 000 грн Обрати абонемент * Доступна 0% розсрочка Klarna Ця зміна дозволить нам зберегти наші стандарти якості та надалі тримати високий рівень сервісу, щоб ви отримували підтримку, якої потребуєте З турботою, команда pleso🫂💙

До 14 лютого ми підготували для тебе дещо особливе🫰 Щодня ми будемо ділитись короткими завданнями, які допоможуть тобі відрефлексувати стосунки з собою та близькими Давай поговоримо про найважливіші стосунки в житті — стосунки із собою. Вони ж з тобою найдовше 💙 Відкривай завдання першого дня та обирай картку, яка найбільше тобі відгукується 💞Хочеш познайомитися з собою ще ближче? До Дня Святого Валентина діє знижка -40% на перший сеанс з психотерапевтом pleso За промокодом START40 (діє на індивідуальні та парні сеанси психотерапії) Забронювати сеанс Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso

Світло починається з турботи🌤 Коли вдома холодно й темно, зв'язок зникає і ти не знаєш, коли стане краще, продовжувати триматися майже неможливо😔 І це нормально! Такі умови справді виснажують: коли базові потреби не закриті, у нас просто менше ресурсу — і на себе, і на інших 🫠 Розмова з психотерапевтом може допомогти краще зрозуміти твій стан, знайти інструменти, які працюють саме для тебе, щоб прожити цей період трохи легше 🫂 Ми хочемо підтримати тебе. На pleso за промокодом LIGHT ти можеш отримати до 3 безоплатних сеансів з психотерапевтом Отримати безоплатний сеанс Промокод діє на твій будь-який наступний сеанс на Платформі *Усього доступно 150 сеансів Деталі акції Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso

Світла нема, опалення нема, але є ми і ми можемо себе підтримати! 🤝 Ділимось порадами від психотерапевтки Платформи pleso Уляни Бонцьо Дискомфортні умови справді дуже виснажують, бо коли ми не можемо закрити свої базові потреби, нам важче бути добрими до себе і тим більше до інших🫠 Нам може бути страшно, ми можемо дратуватись, злитись, відчувати безпорадність. І все це абсолютно природні реакції на відсутність речей та ритуалів до яких ми звикли! 📍Що може практично допомогти у цих складних умовах: 1) Змініть середовище Якщо ви можете піти до когось в гості, в кавʼярню, офіс чи коворкінг, то скористайтесь такою можливістю. Проживати складні умови легше поруч з іншими людьми🫂 2) Облаштуйте собі "безпечний простір" Зберіть всі ковдри, пледи, подушки в одному місці і проводьте час наче в дитинстві у своєму «лігві» 3) Подбайте про атмосферу Свічки, гірлянди на батарейках, красиві світильники додають романтичності, а тепле світло дещо знімає напругу 4) Влаштуйте сесію на "понити" з друзями Знайдіть когось, з ким разом можна поговорити, позлитись та понити, у переписці чи при зустрічі. ❗️Важливо, щоб це було за взаємною згодою 5) Намагайтесь більше відпочивати Коли фізична втома комбінується з ментальною ви можете відчувати сильне виснаження і навіть вигорання 6) Сповільнюйтесь Це дозволить економити ресурси і розподілити їх на довший термін 👉 І, головне та найважливіше, спочатку дбаємо про себе, а потім про інших! В таких умовах ми втрачаємо контроль над своїм життям і намагаємось його повернути, хоча б на рівні захисних реакцій Якщо зараз у вас є сили та бажання лише лежати вдома поки це все не закінчиться, пам'ятайте, що завмирати — це наша захисна реакція. Проте саме рух допомагає знайти рішення. Тож навіть прогулянка в магазин дозволить вам трошки перемкнутись та почерпнути сил💙 Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso

«Новий рік — новий я»? Чому не варто починати рік із тиску на себе Невелике нагадування: тобі не обов’язково вже зараз складати цілі на весь рік. Зміни не починаються з 1 січня. Вони відбуваються поступово, у різні моменти, у твоєму темпі. Тож цього року спробуй трохи менше вимагати від себе й трохи більше ставитися до себе з турботою. Ти вже робиш достатньо! Якщо й хочеться поставити собі цілі на рік, нехай вони будуть про твоє “хочу”, а не про чиєсь “треба” На слайді кілька ідей для натхнення 💙 Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙

Це твій знак ✨ Сьогодні ще можна забронювати абонементи на психотерапію за найкращою ціною цього року. Якщо ти досі вагаєшся, чи купувати абонемент, — зараз саме час: так ти і заощаджуєш, і плануєш свою стабільну підтримку від терапевта Купити абонемент зі знижкою 🤔 Чому варто інвестувати в абонемент на терапію? 🏃Регулярність. Замість поодиноких сеансів у моменти, коли важко. Стабільна, послідовна робота з терапевтом 👷Структура. У тебе є свій ритм зустрічей і ти розумієш до яких важливих змін ти рухаєшся 📈Довгостроковий прогрес. Полегшення не закінчується після сеансу: крок за кроком ти помічаєш, що інакше реагуєш на стрес, легше витримуєш напругу, швидше повертаєшся до рівноваги й маєш більше внутрішніх ресурсів на свої справи та стосунки.

Запускаємо Кіберпонеділок в pleso ⚡️ Якщо ви не встигли придбати абонемент на психотерапію зі знижкою, ми маємо гарну новину! Ми продовжуємо акцію: знижені ціни діють ще два дні Ти все ще можеш забронювати абонемент і заощадити до 15 500 грн🔥 Обрати абонемент Попереду останній місяць року. Це момент, коли ми підбиваємо підсумки й плануємо, яким буде наше “завтра”. Ми хочемо підтримати тебе в тому, щоб уже зараз почати будувати звичку дбати про себе й зробити для себе важливий вибір на користь терапії за найвигіднішою ціною цього року💙

Останні години знижок у pleso ⏰ Встигни придбати абонементи на 4, 12, 24 чи 50 сеансів зі знижкою та заощаджуй до 15 500 грн! Сеанси з абонементу можна використати з будь-яким терапевтом протягом 180 днів (або 365 днів для абонементу на 50 сеансів) Придбати абонемент Якщо ти досі маєш сумніви, чи психотерапія «для тебе», зараз найкращий момент подбати про своє майбутнє «Я». 🎁 Забронюй свій перший сеанс зі знижкою 40% за промокодом

START40

Забронювати сеанс зі знижкою Психотерапія дає не миттєвий, а тривалий результат. Терапевт підтримує, коли складно, допомагає розібратися в собі та стати більш стійким до стресу та щоденних викликів🫂 Пропозиція діє до кінця дня⌛️

То як насправді виглядає психотерапія? 🤔 Багато хто досі думає, що психотерапія = одна розмова на тиждень, де ти просто розповідаєш про свої справи. Насправді це процес, який поступово змінює те, як ти реагуєш на події, ставишся до себе й інших, помічаєш та проживаєш свої емоції🧘 🗣 Сеанс допомагає побачити й обговорити ці зміни, але справжня робота продовжується між зустрічами — у щоденних виборах, нових реакціях і маленьких кроках, які з часом складаються у відчутні результати. Якщо хочеш відчути, як це працює саме для тебе, пропонуємо зробити перший крок вже сьогодні. 🎁 Забронюй перший сеанс з психотерапевтом зі знижкою 40% за промокодом START40 Скористатись знижкою

Чорна пʼятниця в pleso триває! Ти ще встигаєш обрати сеанси психотерапії за найкращими цінами року✨ Коли терапія стає регулярною, зміни перестають бути випадковими, вони стають твоєю новою реальністю. Наші абонементи допомагають тримати цей курс, а зараз у Чорну пʼятницю ти можеш придбати їх за спеціальною ціною👇 Придбати абонемент Якщо ти тільки наважуєшся зробити перший крок і спробувати психотерапію, зараз найкращий час!

🎁 Бронюй перший сеанс зі знижкою 40% за промокодом

START40

Забронювати сеанс зі знижкою

Пам’ятай: ти не один/не одна 🫂 Життя непередбачуване. Як би ми не прагнули все тримати під контролем, у житті завжди будуть моменти які вибивають опору з-під ніг. Але є одна річ, яку ми точно можемо зробити для себе – стати своєю найбільшою опорою Психотерапія допомагає навчитися бути собі опорою й зрозуміти, як проживати складні ситуації та зберігати внутрішню рівновагу. Вона допомагає зупинитися, прислухатися до себе та зрозуміти свої потреби Зараз – найкращий момент, щоб зробити крок назустріч собі та потурбуватись про свій стан. Ми підготували знижки до Чорної п'ятниці: ти можеш заощадити до 15 500 грн на абонементах на психотерапію👇🏻 Обрати абонемент Використати сеанси можна протягом 180 днів, а абонемент на 50 сеансів діє протягом 365 днів 🙌🏻 Якщо маєш сумніви перед покупкою абонементу, спробуй перший сеанс психотерапії зі знижкою –40% 🎁

Просто введи промокод START40 при бронюванні

Забронювати сеанс зі знижкою *Пропозиція діє до 30.11