دبیرستان دخترانه تزکیه اراک

والدین محترم با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات با توجه به نزدیکی به هفته بزرگداشت مقام معلم و هفته معلم از خانواده‌های محترم که تمایل دارند به صورت تصویری یا صوتی پیام هایی جهت تقدیر از دبیران محترم مخصوصاً کار دشواری که در ایام کرونا دارند برای اینجانب ارسال فرمایند از خانواده‌ های محترم در هر صنفی به طور مثال از والدین کاسب بازاری ، آتش‌نشانی ،اورژانس ، بانکی ..... و حتی مادران خانه دار دعوت می گردد طبق کلیپی که حضورتان ارسال می گردد متنهای صوتی یا کلیپ های تصویری جهت تقدیر از دبیران محترم برای اینجانب ارسال فرمایید و در این تقدیر مجازی حضور فعال داشته باشند با تشکر انجمن اولیا و مربیان دبیرستان دخترانه تزکیه

🔻| دریافت کدهای لازم برای ثبت نام در کنکور سراسری 🔸کد سوابق تحصیلی: https://dipcode.medu.ir 🔹کد منطقه ی آموزش و پرورش: http://92.242.195.126/searchsarasari/DepartmentEducation.aspx 🔸کد دیپلم: http://92.242.195.126/searchsarasari/Diplom.aspx 🔹کد محل اشتغال: http://92.242.195.126/searchsarasari/Employment.aspx 🔸کد استان: http://92.242.195.126/searchsarasari/Province.aspx 🔹کد بخش: http://92.242.195.126/searchsarasari/Zone.aspx

🌸 سلام 🌸 ♦️♦️برای موفقیت در امتحانات انلاین به نکات زیر توجه کنید.♦️♦️ 🔸 زمان امتحانات را روی بر‌گه یادداشت نمایید وبه دیوار اتاق نصب کنید . 🔹روز وساعت امتحانات را به خانواده اطلاع داده تا به شما یاد اوری نمایند. 🔸 کامپیوتر ،موبایل ، تبلت یا لب تاب خودرا بررسی کنیدتا قبل از امتحان مطمئن شویدکه تمام سخت افزارهاونرم افزارهابه درستی کارمی کنند. 🔹 مطمئن شوید که اینترنت به اندازه کافی دردسترس شما است ودرحین امتحان دچار مشکل نمی شوید. 🔸درس های کتابی راکه آزمون مجازی داریداز قبل مطالعه کنید.درست همانند زمانی که در امتحان حضوری شرکت می کردید. 🔹 وقت خود را درست برنامه ریزی کنید. با آزمون گرفتن ازخود تان ،زمان خود را تنظیم کنید وببینید چه مدت برای هر سوال صرف خواهید کرد.تادر امتحان وقت کم نیاورید . 🔸شرایط را برای انجام آزمون با کمترین حواس پرتی مهیا کنید. 🔹پیام رسان های تلفن، ایمیل ،شبکه های اجتماعی وسایر مواردمشابه راکه نیاز نیست و تلویزیون را خاموش کنید.به خانواده اطلاع دهید که قراراست آزمون مجازی بدهیدتا موقع آزمون مزاحم کار شما نشوند. 🔸همه لوازمی که لازم دارید را آماده کنید ودردسترس قرار دهید .(چک نویس ،خودکار و آب ...) 🔹 آرامش وتوسل به خداوند را سرلوحه کارهای خود قرار دهید. 🔸عدم توجه به افکار منفی واعتماد به توانایی وتلاش خود ، زیرا شما فرد توانمندی هستید. 🔹یک نفس عمیق بکشید. هنگامی که وارد سیستم آزمون مجازی می شوید ،یک لحظه برای آرامش ومتمر کز شدن نفس عمیق بگیرید.(دوالی سه تنفس عمیق می تواند ارام بخش باشد .) 🔸درحین ازمون مجازی سعی کنید تمرکز داشته باشید.وسوالات را بادقت بخوانیدزیرا درست خواندن سوال راه را برای شما هموار می کند ،بسیاری از بی دقتی هادر درست نخواندن سوال است. 🔹ساعت درمقابل شما باشد ،برای آگاهی از ساعت شاید بهتر باشد یک زنگ هشدار تنظیم کنید ،تا تمام شدن مدت زمانی راکه برای یک بخش برنامه ریزی کرده اید (به عنوان مثال ، ۱۰ دقیقه مانده به اتمام زمان امتحان ) رابه شما اطلاع دهد. 🔸هنگامی که سیستم شما دچار نقص فنی شد ، نگران ودست وپای خود را گم نکنید.،بلافاصله با دبیر یا معاون ویا مدیر خود تماس بگیرید ،با جزئیات دقیق مشکل وپیام های خطایی که ممکن است دریافت کرده باشید رابه اوبگویید .اگر شما بتوانید یک عکس از صفحه بگیرید وبرای انهاارسال کنید ، مشکلتان سریع تر حل خواهد شد. 🔹پاسخ های خود راقبل از ارسال بررسی کتید. مطمئن شوید که هر پاسخ به نظر خودتان کامل وجامع باشد .دقت پاسخ های خود وهمچنین املاودستور زبان آن ها را بررسی کنید. با ارزوی موفقیت برای همه شما عزیزان

برنامه امتحانات نهایی دوازدهم‌سال تحصیلی ۹۸_۹۹

🔰طناب زدن ورزشی رایگان با دنیایی از خواص 1. این ورزش یکی از بهترین ورزش های قلب است. 2. طناب زنی حدود 1300 کالری در ساعت می سوزاند. 3. یکی از ارزان ترین شکل های ورزش است که می توانید با کم تر از 10000 تومان یک طناب بخرید. 4. طناب زنی به قوی تر شدن ماهیچه کمک می کند ، چون یک ورزش وزنی برای بدن است. 5. طناب زنی ، تعادل، هماهنگی و چابکی را بهبود می بخشد 6. طناب زنی ، ورزش کاملی برای بدن است. به ویژه برای عضله سازی ران، ساق پا و ماهیچه های ساق پا بسیار عالی است. هم زمان، روی شکم و بازو تاثیر می گذارد و این کار، ماهیچه های باسن را بهبود می بخشد. 7. مطالعات نشان می دهند طناب زنی فشار کمتری را روی مفاصل نسبت به دویدن اعمال می کند 8. طناب زنی به بهبود تراکم استخوان مشهور است. 10. تمام چیزی که این ورزش نیاز دارد یک طناب است که می تواند در کیف دستی تان حمل شود.

فیلم اموزشی عوارض اضافه وزن وچاقی

آشنایی با طرح کوچ