Доктор Косметолог Красильникова

Что еще я делаю , когда отдыхаю ? Учусь ))) Сейчас решила глубоко изучить лабораторные анализы , чтоб еще лучше понимать как профилактировать старение кожи, организма в целом . Все мои пациенты сдают анализы , и я часто первично выявляю нарушения пищеварения , застой и камни в желчном пузыре , гормональные дисбалансы , и тд . Многие мои пациенты слышали от меня , что норма какого-то показателя в анализах еще не обязательно действительно норма Вот к примеру , что касается одного из показателей крови ТТГ . Лаборатории дают норму от 0,45 до 4,5 . На самом же деле здоровый человек должен иметь ТТГ в пределах от 1 до 2,3 . Все что выше надо искать гипотиреоз . Ну вот , буду еще глубже изучать анализы в течении целого // года // буду учиться … не люблю когда что-то остается для меня в серой зоне 🙌

Я убеждена, что ангел-хранитель – это суммированная энергия любви. Людей, которые нас любили.

Алиса Фрейндлих

#цитатаДня

#косметика Как правильно выбрать SPF средство? Актуалочка, лето всёж) 🟣Сначала нужно посмотреть на цифру ➖ SPF 30 летом чаще всего маловато особенно если УФ индекс выше 5 🍃Затем смотрим написано ли на упаковке UVA/UVB. Лучи UVA более глубоко проникают в кожу, вызывая разрушение коллагена, эластина, что приводит к фотостарению, появлению пигментных пятен и риску кожной онкологии. UVB - более поверхностно проникают в кожу, ответственны за солнечные ожоги, загар, но и тоже за пигментные пятна, и онко кожи. 🌸Дальше смотрим и если повезёт, то на упаковке будет написано **PA**++++ это как раз нам говорят, что защита от UVA излучения данным средством будет обеспечена и по количеству + видим насколько высокая, наиболее высокая это ++++, в цифрах это 16 💣Что делать если на упаковке нет такого обозначения, а написано просто защита от UVA/UVB, то тогда ориентируемся на цифру SPF, если она 30, то защита от UVA будет 1/3 от 30, то есть 10 это примерно +++ Тоже в общем хорошая защита. Если SPF 50, то защита от UVA примерно 1/3 от 50 то есть примерно 16, или ++++ 🍃Кроме РА, обозначения защиты от UVA излучения могут быть обозначены так ➖ UVA PF, PPD, BROAD SPECTRUM SPF ⠀ 🌹 Какие еще могут быть обозначения на банке со средством ❓ IR➖ инфракрасное излучение, это тоже излучение от солнца, а также ламп накаливания, некоторых лазеров, мало изучено, но есть данные что плохо влияет на глубокие слои кожи. ⠀ HEV ➖ излучение экранов ноутбуков, компьютеров, телефонов, также уже есть данные, что этот синий свет отрицательно влияет на глубокие слои кожи, приводя к преждевременному старению и гиперпигментациям. Есть средства, защищающие и от этих видов излучений ❤️ ⠀ ВАЖНО -Покупайте качественные средства -В прогнозе погоды замечайте не только температуру воздуха, но и УФ индекс, и если он выше 11 вообще не стоит идти на улицу)

Повторяю нанесение SPF после каждой воды ✅

Пришли на солнышко 🌞. Температура воздуха 28 , УФ индекс 1 , время 7.30

Обед на отдыхе Меня спрашивают как питаться без глютена? 👀 Вот так , например 😋

Хороший подробный чекап лист , ловите

Идеальный список для check!

На лице солнцезащитный крем Tebiskin sooth Вот эти два средства использую для тела ⤵️ Тот , который Rhea это спрей очень удобен в использовании , просто на лицо мне жирноват. Молочко от Bioderma увлажняет . Вообще-то оба можно использовать на лицо , но я использую их на тело .