Проект О!сознанность

Хроники книжного клуба Друзья! Как вы? Вчера мы провели первую встречу нашего клуба «Осознанное чтение». Получилось тепло, глубоко и очень о важном. Книга однозначно затронула струны нашей души. Каждый отрывок можно обсуждать по несколько часов, поскольку через общение друг с другом он раскрывается как нотки парфюма: всё интереснее и насыщеннее. Мы решили, что наша следующая встреча также будет посвящена обсуждению книги «Путешествие с сердцем». Продолжим делиться важным и значимым для нас. Для тех кто хотел к нам присоединиться, но не сумел, предлагаем вам отрывки, которые мы вчера с упоением обсуждали. Делитесь мыслями в комментариях. Следите за анонсами наших встреч ✌🏻и присоединяйтесь к ЧАТУ КНИГОКЛУБА. Здесь вы можете приобрести книгу. Воспользоваться электронным вариантом или прослушать аудиоверсию. Есть 1 , 2, 3, 4 и 5 главы в озвучке Кристины.

Как вы сейчас, друзья? Как часто вы попадаете с ситуацию конфуза, когда у ваших друзей и знакомых случается большая утрата, умирают родные, вам нужно что-то сказать, а слов не находится? Со мной такой переодически случается к большому моему сожалению. Недавно у моей знакомой случилась большая утрата, я узнал об этом случайно, но так и не смог выразить все мои чувства и сказать нужные слова поддержки. И тут я нашел для себя неожиданный способ выразить, то что я хотел бы ей сказать, но по каким-то причинам не смог. Я написал короткую сказку-притчу, которая возможно будет для её небольшим кирпичиком поддержки. Делюсь! - Когда-то, в давние времена на вершине горы жил дракон, там где облака обвивали его как туман, а ветры пели песни о древности и ушедших глубоко в прошлое времена. Дракон был статен и мудр, его чешуя переливалась всеми цветами заката, а глаза светились светом тысячи далеких звезд. Он был свидетелем множества перемен, он видел, как мир растет и меняется, и знал, что каждая перемена несет в себе глубокий смысл. Однажды к горе подошла женщина по имени Энн. Она была прекрасна, как рассвет над морем, и внешне очень спокойна, самоуверенна и даже в сем-то надменна. Но внутри нее бушевали бури сомнений и тревог. Она взошла на вершину горы и с гордостью предстала перед драконам. «Мудрый дракон», — сказала она, «я пришла к тебе, чтобы понять, как научиться пережить боль утраты найти в печали мудрость, терпение и принятие. Мое сердце и мой ум неспокойны, во мне живет грусть и ощущение глубокой пустоты и утери и я тону в водоворотах сожаления и слезах грусти, но я ищу путь к душевному спокойствию и покою». Дракон взглянул на нее своими иссиня голубыми глазами и промолвил: «Терпение и принятие не приходят легко. Они как цветы, которые нужно взращивать с любовью, вниманием и заботой к себе и окружающим. Ты должна понять, что каждая буря проходит, и каждое испытание учит тебя чему-то новому. Все когда-то начинается и так же заканчивается. В твоем сердце должен цвести сад, где каждый цветок — это момент, пережитый с терпением и принятием и и поливать эти цветы нужно с вниманием и заботой о себе. Цени моменты искренности и тепла в общении с другими они являются плодородной почвой твоего красивого сада». Энн слушала дракона и чувствовала, как его слова находят отклик в ее душе и трогают её сердце. Она осознала, что её красота заключается не только в её облике, но и в сердце, которое умеет терпеть и принимать, печалиться, грустить, преодолевать и быть нежным и любящим. Она поняла, что каждая трудность и каждое тяжелое испытание — это шаг на пути к внутреннему совершенству и истинной красоте. А дракон продолжил: «Не бойся утрат и печали, ибо они – неотъемлемая часть пути. Печаль учит нас ценить радость, а утрата делает нас сильнее. Каждый раз, когда ты теряешь что-то дорогое, ты обогащаешься опытом и мудростью. Преодоление этих испытаний — ключ к истинной радости и гармонии в этой полной неопределенности и сложностей жизни». Энн задумалась над этими словами и вспомнила те утраты, которые она переживала с болью. Она поняла, что именно через эти испытания она становилась сильнее и мудрее. Каждая утрата открывает новую глубину её собственной сути и обогащает её новым хоть и столь печальным опытом, а каждая новая печаль делала её сердце более чутким и понимающим. С этим осознанием Элия вернулась. Она стала уважаема и известна своей внутренней красотой, мудростью и спокойствием. Люди приходили к ней за советом, и она делилась с ними тем, что прожила на собственном опыте. Она учила людей, любви, заботе, доброте, терпению, принятию, преодолению и радости, показывая, что истинная красота заключается в спокойствии души и способности видеть свет даже в самые темные моменты. Дракон на вершине горы знал, что его слова нашли отклик.

Друзья, доброго всем вечера пятницы! Как вы? Завтра состоится открытие нового очень вдохновляющего проекта в нашем сообществе - книжного клуба «Осознанное чтение». Кристина с Вовой каждую неделю обсуждают прочитанные статьи и книги по осознанности. Эти обсуждения дают возможность поделиться обнаруженными в новых знаниях ценностями и очень объединяют создателей Антитревоги в самом их любимом деле - обучать практикам осознанности. Обсуждения открыты для всех, чтобы вместе говорить о том, как становиться счастливыми посредством осознанного подхода к жизни. Клуб открывает одна из самых любимых книг Вовы и Кристины - «Путешествие с сердцем» Джона Уэлвуда. К обсуждению могут присоединиться все, кто читал книгу и кто не. Приходите с полюбившимися отрывками из книги. 29 июня с 11:00 до 13:00 ❗️Ссылка на подключение ❗️ Идентификатор конференции: 839 8341 7071 Код доступа: 724656 Здесь вы можете приобрести книгу. Воспользоваться электронным вариантом или прослушать аудиоверсию. Есть 1 , 2, 3, 4 и 5 главы в озвучке Кристины.

🎙Глава 5 Танцуя на лезвии бритвы. #Путешествиессердцем #Аудиокниги Автор: Джон Уэлвуд Продолжительность: 21 минута

🎙Глава 4 Любовь условная и безусловная. #Путешествиессердцем #Аудиокниги Автор: Джон Уэлвуд Продолжительность: 11 минут

Суммируя созерцательный опыт, хочу сделать важный вывод и и обратить внимание на 3 типа состояний. Основная сложность для непрактикующего возможно будет в том, что все они требуют присутствия в текущем моменте. Итак: 1. Тишина ума 2. Проживание радости 3. Проживание сложных чувств - Чем дольше в практиках, тем длительнее и устойчивее я нахожу себя в состояниях безсмыслия, внутренней тишины. Внимание здесь, восприятие ясное, мыслей нет. Вначале, это были минуты, теперь дольше. Это отличная остановка для отдыха и обнуления. Нет ничего, и в этом растворилось все лишнее - В любом свободном для внимания моменте жизни - я проживаю радость. Чаще, на уровне физических или эмоциональных переживаний - вкусный вдох, чувство тяжести тела, прикосновение одежды, радость присутствия - Самая сложная часть - неприятные обстоятельства и чувства, то что не растворилось(!) Как только замечаю - знаю о необходимости идти в проживание по мере ресурса. Научилась идти смело целиком и тотально, телом. Не рационализируя, не подавляя, отдаваться хаосу переживания.

Как вы сейчас, друзья? Согласитесь ли вы с тем, что в череде будней сложно найти время для себя. К сожалению, не всегда есть возможность полностью расслабиться, услышать свой внутренний голос и ответить на самые главные вопросы. Если вы хотите избавиться от стресса и тревожных мыслей, запастись жизненной энергией не покидая Москву, то мы приглашаем вас на ретрит выходного дня. Современный ретрит-центр премиум-класса «City Retreat Club», расположенный недалеко от центра Москвы. Посетив ретрит и отключившись от информационного шума, вы услышите себя, найдете новые точки опоры и внутренние ресурсы. Жить осознанно и быть в гармонии – это подарок, который вы можете себе сделать, прямо сейчас. Не упустите такую возможность! Записаться на однодневный ретрит можно по ссылке: https://clck.ru/3BQhQF

Как вы сейчас, друзья? Читаю тут интересную книгу про мышление и наткнулся на интересное определение того, что такое спокойствие. Немного его подредактировал в рамках концепции практик осознанности и получилась довольно интересная на мой взгляд трактовка. Спокойствие = ясность+открытость + равновесие Т.е. в состоянии спокойствия ты ясно мыслишь, а тревога и страх не застилают твою осознанность момента, ты открыт к любому сценарию развития и не бежишь не сжимаешься, не закрываешься, не оброняешься и не атакуешь, ты быстро возвращаешься в стабильное состояние, даже если тебя маленько сносит, ты можешь быстро взять себя в руки и вернуть свое внимание в точку здесь и сейчас с открытым сердцем воспринимая все, что происходит. Как обычно, интересно услышать ваше мнение на сей счет в комментариях. Не стесняемся, критикуем, но только как в когда конструктивно, пожалуйста 🙏

🎙Глава 3. Соединение неба и земли. #Путешествиессердцем #Аудиокниги Автор: Джон Уэвуд Продолжительность: 14 минут

Друзья, привет! Я в отпуске, озвучила очередную главу замечательной книги, которую мы читаем в нашем книжном клубе, на фоне записи поют птицы 🤗💫