انجمن سلامت سبز

ويتامين A: برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره ويتامين B۱: بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد. نیاز روزانه: ۱ تا ۳/۱ میلی گرم. منابع: غلات سبوسدار، لوبیا و... ويتامين B۲: بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است. نیاز روزانه: ۲/۱ تا ۵/۱ میلی گرم. منابع: غلات سبوسدار، انواع سبزی ها ويتامين B۳: مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی. نیاز روازنه: ۱۳ تا ۱۷ میلی گرم. منابع: مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ ويتامين B۵: کمبود آن سبب اختلال در ساخت و عملکرد هورمون ها و جذب نشدن پروتئین و چربی می شود. نیاز روزانه: ۶ میلی گرم. منابع: کلم بروکلی، گل کلم ويتامين B۶: به ساخت گلبول های قرمز، جذب بهتر پروتئین ها و پیشگیری از نارسائی های دستگاه عصبی کمک می کند. نیاز روزانه: ۲/۱ تا ۶/۱ میلی گرم. منابع: سبزی هایی که برگ پهن دارند، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز ويتامين B۱۲: در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد. نیاز روزانه: زنان ۱/۱ و مردان ۳/۱ میلی گرم. منابع : مغزافتابگردان ويتامين C: سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن شده، نقش آنتی اکسیدان را برای سلول ها ایفا می کند. نیاز روزانه: ۱۰۰ میلی گرم. منابع: انواع مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی و سبزی های خام ويتامين D: کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ها می شود. نیاز روزانه: ۱/۱ میکروگرم. منابع: دقایقی نور خورشید صبحگاهی ويتامين E: کمبود آن باعث کاهش مقاومت سلول های بدن، کیفیت و تعداد اسپرم و همچنین ابتلا به بیماری های گوناگون می شود. نیاز روزانه: ۱۱ تا ۱۵ میلی گرم. منابع: آجیل و تخمه، روغن های گیاهی، بادام زمینی، غلات سبوسدار، سبزی های دارای برگ های پهن و تیره ويتامين K: مهم ترین نقش آن جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است. نیاز روزانه: ۰۶/۰ تا ۰۸/۰ میلی گرم. منابع: گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم آهن : کمبود آن ضعف، خستگی، ناتوانی در تمرکز، کم اشتهایی، رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم ها را در پی دارد. نیاز روزانه: زنان ۱۵ و مردان ۸ ـ ۷ میلی گرم در روز. منابع: سبزیجات و... روي : کاهش خارش پوست، ریزش مو، ایجاد خطوط سفید روی ناخن ها، زخم و پیری پوست، همچنین کاهش اسپرم در مردان می شود. نیاز روزانه: زن ها ۷ و مردها ۵/۹ میلی گرم. منابع: غلات سبوسدار، میوه های مغزدار، تخم كدو خام و.. سلنيم: فقر سلنیم در بدن سبب عفونت های پیاپی می شود. نیاز روزانه: مردان ۷۵ و زنان ۶۰ میکروگرم. منابع: غلات، کشمش، گردو و تخم کدو منيزيم: در صورتی که بدن دسترسی کافی به منیزیم نداشته باشد اختلال در غده پاراتیروئید، شکنندگی استخوان ها و دندان ها، نقص در سیستم عصبی و انقباض های عضلانی، گرگرفتگی، اضطراب و بیقراری رخ می دهد. نیاز روزانه: مردان ۳۰۰ و زنان ۲۷۰ میلی گرم. منابع: بادام اسيد فوليك : به ایجاد گلبول های خون کمک کرده، در تقویت عملکرد سلول های روده و معده نقش دارد. نیاز روزانه: ۴/۰ میلی گرم. منابع: حبوبات، دانه های روغنی بيوتين: بر رویش و حفظ سلامت مو، ناخن و پوست اثرگذار است. سبب جذب چربی های مورد نیاز و تقویت دستگاه عصبی هم می شود. نیاز روزانه: ۰۳/۰ تا ۰۶/۰ میلی گرم. منابع: انگور، هندوانه، موز، توت فرنگی، سبزی های دارای برگ های تیره. https://t.me/green_soul0

بیمار ، انسانی را گویند که دچار کاهش حيات و سلامت و عزت شده باشد و احساس مرگ و نیستی کند. بیمار شدن همان بی مادر شدن است یعنی از رحمت دور شدن است و از منشأ حیات قطع رابطه گشتن و ارتباط خود با علت زندگی را از دست دادن. آنهائی که قدر سلامت و عزت و نعمت زندگی را نشناختند و بلکه آنرا اکراه داشتند از منشأ حيات فاصله گرفتند و رنجور شدند . پس بیماریها نشانه های کفران نعمت و قدر نشناسی درباره حیات و هستی خویشتن است Instagram:@pizel_organic

📕درمان‌های طبیعی که آن‌ها نمی‌خواهند شما بدانید ✍ #نویسنده:کوین ترادو ✍ #مترجم:لادن شریعت‌زاده

. #معرفی_کتاب #آگاهی #پشت_پرده #اقتصاد #دارو #طب 📕درمان‌های طبیعی که آن‌ها نمی‌خواهند شما بدانید ✍ #نویسنده:کوین ترادو ✍ #مترجم:لادن شریعت‌زاده کوین ترودو میگوید از آنجایی که صنعت دارو سازی در جهان یکی از بزرگترین منابع درآمد مالی را برای صاحبان این تجارت فراهم میکند. طبیعی است که رازهای زیادی هم برای درمان و مداوا بیماری های خاص و غیره وجود داشته باشد و این آگاهی از افراد مبتلا به این بیماری ها و عموم مردم گرفته شده است. کوین ترودو داروهایی را نام می‌برد که این داروها برای درمان بیماری مفید نیستند بلکه مضرر هم هستند زیرا بیمار را وابسته‌تر به آن داروها میکند و این وابستگی باعث خرید بیشتر داروها توسط بیماران می‌شود و در نتیجه سود بیشتر حاصل شرکت‌های داروسازی می‌شود. (!؟) https://t.me/green_soul0

هنوز جامعۀ پزشکی ما به این حقیقت نرسیده است که تجویز دارو، خود تجویز بیماری است. هر بیماری علتی دارد که باید آن را شناخت و به خود عامل بیماری پرداخت تجویز دارو شناخت بیماری نیست و هیچ دارویی  بدون عوارض نیز نیست هر دارویی بدن ما را سمی می‌نماید و سیستم ایمنی ما را به خواب می‌برد و آن را به هم می‌ریزد با به هم ریختن سیستم ایمنی، بدن ما در معرض ابتلا به انواع بیماریها قرار می‌گیرد.اما اینکه چرا ما انسان‌ها در چنین وضعیت ناامن سلامتی و بی بهداشتی زندگی می‌کنیم من به دو دلیل اساسی اشاره می‌کنم: ۱. حرص و آز شرکتها و صنایع بزرگ داروسازی در گسترۀ دنیاگردانندگان و سرمایه گذاران شرکت‌ها و صنایع بزرگ دارو سازی البته می‌دانند که تجویز دارو نه تنها هیچ ارتباطی با درمان بیماری‌ها ندارد و بلکه خوب هم می‌دانند که همۀ داروها عوارض دارند و هیچ دارویی بدون عارضه نیست و استفادۀ مرتب از داروها مطمئناً به تسلسل بیماریها منجر می‌شود. اما با علم به این حقیقت این سوداگران مرگ برای ادامه و گسترش این تجارت بی‌حاصل و مرگبار دست به هر اقدامی می‌زنند تا این چرخه تولید ثروت و بیماری همچنان به این شرارت لگام گسیخته ادامه دهد. پروفسور کوین ترادودر کتاب درمانهای طبیعی که آنها (شرکت‌های دارویی) نمی‌خواهند شما چیزی در مورد آنها بدانید، می‌نویسد که در ایالات متحدۀ امریکا مافیای صنایع و کمپانی‌های بزرگ داروسازی با تشکیل گروههای فشار چگونه توانایی آن را دارند که حتی سناتورهای آن کشور را تطمیع و متقاعد کنند که قوانین مورد نظر آنها را تصویب کنند و یا قوانین مخالف آنها را وتو نماینده کوین ترادو در بخش مهمی از این کتاب به وضوح گزارش می‌دهد که چگونه صنایع و کمپانی‌های داروسازی با باج دهی میلیاردی به دانشگاه‌های پزشکی از آنها می‌خواهند که اسم داروهایشان را در کتابهای درسی بنویسند یا اینکه چگونه پزشکان را برای تجویز این داروها تشویق مالی نمایند و یا هزینه‌های کنفرانس‌های پزشکی آنان را تامین نمایند. ۲. غفلت انسان‌ها از این حقیقت بنیادین که در وضعیت طبیعی هیچ انسانی بیمار نمی‌گردد. کتاب انسان طبیعی و طبیعت کیمیاگر مولف ؛ دکتر حسن زاده https://t.me/green_soul0

بیماریهایی که به ما گفتن ژنتیکیه به راحتی با اصلاح تغذیه قابل درمان هستن،                                                ژنهای بد هم با غذا غیر فعال می شوند        ❤️عزیزان خود را آگاه کنید https://t.me/green_soul0

فستینگ يعنى حداقل ١٢ساعت هيچ چيزنخوردن (به غير از آب) آب رسانى بسيار مهم است. كه شامل خواب هم مى شود. ٨ ساعت كه خواب هستيم ٢ساعت قبل از خواب و ٢ ساعت بعد از خواب چيزى نخوريم. فوايد فستینگ ١- در هفته اول ٤٠٪؜ تا ٥٠٪؜ از گلبولهاى سفيد كه سربازان بدن هستند باز توليد مى شوند (اين يعنى تقويت انفجارى سيستم ايمنى بدن) توجه👇🏻 هفته اول را با ۱۲ ساعت فستینگ شروع کنید تا بدن شما آمادگی پیدا کند ٢- ٣٠٪؜ افزايش طول عمر نظر برجسته ترين پژوهشگران طول عمر و سلامت دكتر والتر لونگو(٢٥سال پژوهش) دكتر ديويد سينگر(٢٥سال پژوهش) دكتر مارك ماتسون(٢٦سال پژوهش) دكتر الن گلد همر(٣٥سال پژوهش) توصيه به روزه متناوب براى سلامتى و طول عمر نگاه به طبيعت: (ببر بعد از شكار تا ٥ روز چيزى نمى خورد) ٣- جلوگيرى از تخريب ميتوكندرى ها مى شود. بدن هوشمند عمل مى كند در زمان بيدارى انسان مدام در حال خوردن است. ميتوكندرى هيچ وقت زمان استراحت ندارد.تكثيرش كامل نميشه. با روزه دوباره بازتوليدميشه و توليد انرژى سطحش بالا ميرود و سوخت و ساز بدن بيشتر مى شود.(افراد چاق سوخت و ساز بدنشون پايين است) ٤- عملكرد سيستم عصبى و مغز، اتصالات مغزى درست و بهتر كار مى كند. فعاليت مغز، تمركز، شفافيت دهنى و كيفيت خواب را افزايش مى دهد و براى جلوگيرى و بهبود از آلزايمر و بيمارى هاى عصبى بسيار مفيد است. رويكرد ذهنى نسبت به خود و جهان را تغيير مى دهد. همه اديان يهوديت ، مسيحيت، اسلام و تمام شاخه هاى عرفانى طول تاريخ مثل هندوئيسم و بوديسم، صوفيسم و ... همه تاكيد بر روزه دارند. ٥- روزه باعث باز توليد و فعال شدن سلول هاى بنيادين در كل بدن مى شود. ٦- يكى از قوى ترين روش هاى درمان براى تمام بيمارى ها است. در بلند مدت نتايج شگفت انگيزى در پى دارد. ٧- ساده، بدون هزينه و انعطاف پذير و موثر است. با اين همه بيشتر افراد با هدف لاغر شدن، بهبود وضعيت پوست و جوان سازى نسوج و افزايش نيروى جنسى به سراغ روزه متناوب مى روند در صورتى كه روزه متناوب كارهاى مهم ترى انجام مى دهد. وقتى١٢ساعت كه سيستم گوارش خاموش باشه هيچ قندى در سلول ها نمانده سلولهاى سرطانى از گرسنگى مى ميرند از طرفى اتوفاژى به راه مى افتد(خود خوردن) اتوفاژى چه چيزى را مى خورد؟ سلول سرطانى و مريض و به سلول سالم كارى ندارد. اتوفاژى باعث مى شود كه سالم و جوان شويم و نسوج جديد مى شوند و حالمان خوب مى شود. براى فعاليت اتوفاژى ١٢ساعت كافى نيست(رسيدن به ١٦ ساعت نخوردن بهتر است) كاشف سيستم اتوفاژى يوشى نورى اسومى سال ٢٠١٦ جايزه نوبل پزشكى و فيزيولوژى گرفت. پروفسور والتر لونگو ، استاد پيرى شناسى و علوم زيستى دانشگاه كاليفرنيا مى گويد كه روزه به سلول هاى بنيادين پيام مى دهد تا شروع به تكثير و بازسازى كامل سيستم كند روزه در بيماران سرطانى به شدت از سلول هاى سالم نگهدارى مى كند به گونه اى كه حتى از تركيب داروهاى بسيار قوى هم امكان پذير نيست. و سموم حاصل از شيمى درمانى و سرطانى را از بين مى برد. ماهاتما گاندى: رزوه واقعى بدن ، ذهن و روح را پاك مى كند. افلاطون: من براى كارايى بيشتر جسمى و ذهنى روزه مى گيرم. پاراسلسيوس(پدر علم پزشكى) : روزه بزرگترين درمان و پزشك درون است. https://t.me/green_soul0

مگس پران چشم در ابتلا به بیماری مگس پران (floater) چشم، لکه های شناوری به شکل رشته ای یا تار عنکبوتی و به رنگ های تیره و خاکستری بوجود می آیند. به لکه های شناور بوجود آمده که باعث بوجود آمدن سایه هایی بر روی شبکیه چشم می شوند، مگس پران گفته می شود. لکه های مگس پران با خیره شدن بر روی زمینه های سفید و روشن با وضوح بیشتری خود را نشان می دهند. این لکه های ریز با حرکت چشم حرکت می کنند و به سرعت از میدان دید بیرون می روند. لکه های مگس پران معمولاً در اثر پیرچشمی زودرس، ایجاد ضربه یا جراحت چشم و یا در اثر ابتلا به بیماری هایی به مانند نزدیکی بینی، رتینوپاتی دیابتی و آب مروارید چشم بوجود می آید. همه این بیماری ها با سبک زندگی خام گیاه خواری قابل پیشگیری و قابل کنترل و درمان هستند. مگس پران به کاهش بینایی چشم منتهی نمی شود اما در صورت افزایش لکه ها اثرات نامطلوبی در اعصاب بیمار بوجود می آورد. وضعیت مگس پران در بیشتر موارد خودبخود برطرف می شود. برای درمان بیماری ضمن مراجعه به چشم پزشک از درمان های خانگی استفاده کنید: از آساناهای یوگا و مخصوصا از آساناهای مربوط به سر و صورت استفاده کنید. به طور مرتب شقیقه ها را ماساژ دهید. هر گونه ماساژی می تواند به کاهش استرس ها و آرامش ذهن شما کمک کند. بستن مرتب چشم ها و نیز متمرکز کردن چشم ها بر روی یک شی می تواند در کاهش مگس پران چشم بسیار موثر باشد. از آب سالم بیشتری استفاده کنید. مصرف منابع حاوی بتاکاروتن را افزایش دهید. یک روز در میان از یک استکان آب هویج یا از اسموتی انبه استفاده کنید. از همه منابع آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. از منابع سبزیجات و میوه های حاوی رنگدانه ها بیشتر استفاده کنید. از قرار گرفتن در معرض استرس های روانی خودداری کنید. برای کاهش استرس های روانی از ورزش های هوازی بیشتری استفاده کنید. خام گیاه خواری کنید. دانشنامه کیمیاگران  https://t.me/green_soul0

قسمت دوم رژیم خوراکی دیسک کمر آب آشامیدنی سالم همیشه به میزان کافی آب مصرف کنید. بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را برای فرآیند هیدراتاسیون در طول دوره‌ی درمان دیسک‌های دژنراتیو تامین کنید. در حالت ایده آل، 8 تا 10 اونس لیوان آب آشامیدنی سالم در روز بنوشید. ویتامین د بدن شما به ویتامین د جهت جذب کلسیم نیاز دارد، بنابراین در صورت تایید پزشک، مصرف مقادیری از ویتامین د را در رژیم غذایی خود بگنجانید. هر روز حد اقل یک ربع بدنتان را در معرض نور خورشید قرار دهید بهترین منبع ویتامین د طبیعی نور خورشید است گلوکوزامین سولفات این ماده‌ی مغذی به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود و برای ترمیم و نگهداری کلاژن که جزء اصلی دیسک‌ها می‌باشد، مهم است. بدن گلوکوزامین سولفات را برای ایجاد مواد شیمیایی که در ترمیم غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها و مایع سینوویال دخیل هستند، احتیاج دارد. مایع سینوویال مفاصل نخاع را دربر گرفته است و به طور طبیعی در بدن ایجاد می‌شود. رژیم غذایی ضدالتهابی برای بیرون زدگی دیسک رژیم غذایی ضدالتهابی برای بیرون زدگی دیسک کمک می‌کند تا بدن قوی شود. این رژیم غذایی خطر بیرون زدگی دیسک و همچنین سایر اختلالات ستون فقرات و مفاصل را کاهش می‌دهد. رژیم غذایی ضدالتهابی همچنین می‌تواند وزن شما را مدیریت کند و قادر به کاهش سایش و فرسایش ساختار نخاعی است. غذاهای ایجاد کننده‌ی التهاب که باید از مصرف آن‌ها اجتناب کنید عبارتند از: (کلیه فست فود ها و غذاهای سرخ شده سعی کنید تا حد امکان از مصرف انواع گوشت در رژیم غذایی خود بپرهیزید. به جای این نوع گوشت‌ها می‌توانید  پروتئین‌های سبک و آجیل، حبوبات و لوبیا استفاده نمایید).کلیه میان وعده‌ها و نوشیدنی‌های حاوی شکرکلیه‌ی غذاهای فرآوری شده سعی کنید تقریباً از مصرف هر نوع ماده‌ی غذایی که روی بیرون زدگی دیسک تاثیر منفی دارد اجتناب کنید: آرد سفید، برنج سفید، نان سفید، پاستای سفید و البته شکر سفید.از مصرف لبنیات اجتناب شود. شیر، ماست و پنیر گیاهی جایگزین‌های مناسبی هستند. شروع یک رژیم غذایی جدید و سالم می‌تواند چالش برانگیز باشد! با ایجاد تغییرات شدید و ناگهانی در رژیم غذایی، ناامید و خسته خواهید شد. سعی کنید گام‌های کوچک را به آرامی و مرحله به مرحله در جهت بهبود عادات غذایی خود با حذف مصرف مواد غذایی التهابی توصیه شده برای درمان بیرون زدگی دیسک بردارید. این روند ممکن است به افزایش شانس شما برای ایجاد یک رژیم غذایی مخصوص درمان بیرون زدگی دیسک و سلامت ستون فقرات کمک نماید. https://t.me/green_soul0