Женская йога

Как чувствовать ягодицы на выпадах

10-минутная тренировка для отличного настроения🔥

Ленивая домашняя тренировка для ног😴 Каждое упражнение выполняем по 2 минуты

Классная тренировка на верх тела 💪 ⠀ 🔸Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку по 12 раз), 3-4 подхода. 🔸Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом 😤 ⠀

Решили начать заниматься стретчингом, но не знаете с какой стороны к этому зверю подойти?🙂 С прыжка садиться на шпагат или вдруг на мостик вставать не рекомендуется однозначно. А вот спокойные, лёгкие, специально подобранные для новичков упражнения - как раз самое то❤️ Начинайте грамотно, начинайте с комфортом, дорогие 🥰

Красивый пресс в домашних условиях😋 Каждое упражнение делаем по 1 минуте 3 подхода

Упражнение для внутренней части бедра 3-4 подхода по 45-60сек

❤️ Лекарство от мышечных зажимов У скрытого напряжения мышц причин много, но самая главная - это стресс от умственных и эмоциональных перегрузок. Не все из нас умеют и/или могут выражать эмоции (скажем, гнев или страх) без вреда себе или окружающим. Более того, часто мы не хотим знать об этих своих чувствах и чувствах наших близких, предпочитая подавлять их. Но тело всё помнит, всё, что с ним происходит. Работая на тренировках можно справиться с последствиями душевных травм из далёкого или недавнего прошлого. Растяжка избавляет от мышечных зажимов. Во время стретчинга мышца удлиняется, а после тренировки на смену натяжению в мышце приходит расслабление. Берегите себя, дорогие!🥰

Меню на 1500 Ккал