Секреты отношений

Как спорт влияет на секс? Физическая активность укрепляет сердечно‑сосудистую систему, а значит, и сексуальное здоровье. Такие выводы были сделаны на основе наблюдений за 3 906 мужчинами 41–45 лет и 2 264 женщинами 31–35 лет из разных стран. Все они активно занимались бегом, плаванием, велосипедным спортом или триатлоном. Оказалось, что мужчины, которые ежедневно упражнялись чуть больше часа, примерно на 22% реже испытывали проблемы с эрекцией, чем их ровесники, занимавшиеся спортом меньше 2 часов в неделю. У женщин тоже обнаружилась прямая связь между кардио и сексуальным влечением. Улучшение тонуса сосудов и разгон кровотока помогает быстрее разогреться в постели, и в итоге оргазм приносит больше удовольствия. Если времени для тренировок у вас не так много, старайтесь уделять хотя бы 150 минут в неделю умеренной физической активности. Это не только поможет поддержать сердце и сосуды, но и снизит уровень стресса. А значит также благотворно скажется на качестве интимной жизни! 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Мужские ошибки в сексе Проанализировав статистические 📊 данные разных опросов, составила топ мужских ошибок во время секса. Это не камень в огород всех мужчин, а мотивация стать лучшим для нее: 🔸 отсутствие прелюдии перед сексом; 🔸 быстрый секс; 🔸 отсутствие или плохая гигиена; 🔸 отказ от экспериментов; 🔸 предложения неприятных видов секса; 🔸 грубость и чрезмерная настойчивость. ⭕️Есть ошибки, на которые женщины в принципе готовы закрывать глаза🙈, но все же лучше их избегать: 🔸 слишком длинная прелюдия(найдите золотую середину, можно почитать об это) 🔸 рассказы о бывших;😤 🔸 «уход в себя» после секса.😴 📌 Читайте до тех пор, пока не удастся исключить все эти ошибки из вашей постели ❗️ 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Окситоцин – гормон привязанности. А вы замечали, что после секса вы испытываете привязанность к партнеру❓ Всему виной гормон окситоцин, который вырабатывается в матке, вызывая многочисленные ее сокращения. Через минуту после оргазма он достигает максимума, а уже через пять минут возвращается к фоновому уровню. 📌 Окситоцин - это гормон привязанности, любви и доверия, он способствует снижению тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем, поэтому люди с повышенным уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью. Так же этот гормон стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья. ❗️ В какие моменты вырабатывается окситоцин: 🔸 во время прикосновений, массажа, рукопожатий, поцелуев, зрительный контакт и т.д; 🔸 во время командных действий, когда люди чувствуют между собой некую связь, например: совместное пение, занятие спортом и танцами; 🔸 во время родов и кормления грудью; 🔸 во время секса и оргазма. 📌 А вы чувствуете привязанность после секса ? 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Признаки нехватки секса у женщин. Совершенно безрассудно полагать, что женщина вполне может обходиться без секса! И если женщине удалось, подавить в себе сексуальное желание, то отсутствие половой жизни будет отражаться не только на ее внешности , но и на поведении тоже. ❓ Как вычислить старую деву и почему женщине необходим секс ❓ ⭕️ Внешние признаки: 🔸 не выспавшаяся и усталая, всему виной природное успокоительное 😴гормон окситоцин, который вырабатывается организмом во время оргазма; 🔸 морщины а тут дело в коллагене, который делает кожу нежной и шелковистой, выделяется при регулярной половой жизни; 🔸 проблемы с кожей(прыщи и высыпания) во время секса вырабатывается гормон прогестерон, избавляет кожу от высыпаний, подтягивает грудь и приводит в тонус, дряблые мышцы. ⭕️ Поведение: 🔸 из-за недостатка гормона счастья эндорфина, очень нервная😡, часто срывается на всех и вся;😤 🔸 глотает обезболивающие 💊 как конфетки скитлс, при сексе вырабатывается окситоцин и эстроген, которые снижают болевые ощущения; 🔸 хронические заболевания учеными давно доказано, что регулярные занятия сексом поднимают иммунитет 📈 и помогают увеличить количество противовирусных антител на 30%; 🔸 ухудшение памяти напрямую зависит от работы гипоталамуса, а когда физ.активность мала, мозг не получает необходимый объем кислорода, отсюда и плохая усвояемость информации. 🥰 Секс самая приятная активность в мире ❗️ ⚠️ Занимается круглосуточной самокритикой, постоянно красится и недовольна собой ❗️ ✅ А секрет очень прост, 😉 женская самооценка растет прямо пропорционально количеству секса в ее жизни ❗️ 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Чего не хватает женщинам для большего удовольствия от секса? Иностранные исследователи провели интересный опрос на тему того, чего же не хватает женщинам для того, что бы получить больше удовольствия от секса. И получили вот такие результаты: 31% женщин (среди них 41% от 18 до 24 лет) признают: чтобы получать больше удовольствия в сексе, им необходимо чувствовать себя увереннее. Уверенность им нужна больше, чем нежность (в нежности нуждается 28% опрошенных), предварительные ласки (тоже нужны 28% респондентов), чувственность (25%), внимание (24%), любовь (на неё указало всего 20% девушек и женщин), смелость (18%), воображение (18%) и деликатность (17%). Похожий опрос провели и в странах СНГ. Интересно, что наши женщины в ответ на вопрос, что им требуется, чтобы получать больше удовольствия от секса, называют время, чуткость партнера и жилищные условия (все-таки квартирный вопрос по-прежнему остаётся актуальным). Раскованность занимает лишь 9-ое место. Но при этом почти половина наших соотечественниц испытывает стыд или смущение в постели, больше трети (35%) боятся не оправдать ожиданий и 31% считают, что вид их тела может отпугнуть партнера. 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

СТОИТ ЛИ ИМИТИРОВАТЬ ОРГАЗМ, ЧТО БЫ НЕ ОГОРЧАТЬ ПАРТНЁРА? Если вам доводилось проявлять чудеса актерской игры, изображая оргазм, вы не одиноки. По данным исследований, до 67% гетеросексуальных женщин симулируют оргазм. Насколько безобиден этот обман? Почему так много женщин демонстрируют наигранный энтузиазм? По словам терапевта-сексолога из Флориды Рэйчел Нидл, одна из причин — это миф, что женщины не способны получить удовольствие от секса, если им не удалось дойти до финиша. Роль играет и представление о том, что, если вы не получаете оргазма, с вами что-то не в порядке. Множество исследований подтверждают, что большинство женщин не испытывают оргазма во время обычного полового акта без дополнительной стимуляции. Имитация не сулит ничего хорошего: вы обманываете партнера, заставляя его думать, что испытываете наслаждение, при этом обманывая и себя. Ложь может показаться безобидной, но со временем начнет разрушать близость между вами. ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ СИМУЛИРУЮТ? Иногда имитация оргазма — простой способ закончить половой акт. Возможно, партнер вам не очень нравится или вы не можете расслабиться из-за тревоги, устали, или беспокоитесь, что ему надоест ждать, пока вы достигнете финиша. Какова бы ни была причина, вы закрываете глаза, глубоко дышите и начинаете изображать бурное наслаждение. «Некоторые женщины симулируют оргазм, потому что играют роль, — они хотят, чтобы партнер считал их раскрепощенными и сексуальными», — говорит сексолог и психиатр Кимберли Ресник Андерсон. В этом есть логика — женщина видит, что партнера это возбуждает, а это может еще сильнее возбудить ее и помочь испытать таким образом оргазм. Но все равно притворство остается обманом. Причина притворства — забота о самооценке партнера. «Мужчины часто уверены, что хорошим может считаться любовник, который способен довести партнершу до оргазма, поэтому они нередко настойчивы», — говорит сексолог-терапевт из Вашингтона Дебора Фокс. Имитируя оргазм, женщины укрепляют миф о том, что получить удовольствие от секса можно, если наметить себе цель и достигнуть ее. КАКОЙ УЩЕРБ ОТНОШЕНИЯМ С ПАРТНЕРОМ НАНОСИТ СИМУЛЯЦИЯ? Кто-то скажет, что это невинная ложь или даже «ложь во спасение» — ведь она никому не вредит. Когда вы симулируете оргазм, партнер уверен, что все его движения, ласки и прикосновения довели вас до высшей точки наслаждения, поэтому он, скорее всего, и в следующий раз будет действовать так же 🤷‍♀️ «Таким образом вы лишаете его мотивации пробовать что-то новое», — предупреждает Рэйчел Нидл. Даже если вы симулируете, чтобы сделать партнеру приятное и помочь почувствовать себя настоящим мужчиной, вы не даете партнеру возможности научиться новым ласкам, которые могли бы довести вас до оргазма и дали бы реальный повод для гордости. Да, иногда хочется просто сделать партнеру приятное, но нельзя все время пренебрегать собственными потребностями, иначе ваш интерес к сексу начнет угасать, ведь вы занимаетесь им не так, как вам бы хотелось. Симулируя, вы убеждаете партнера в том, что вам для его получения достаточно того, что между вами происходит в моменты близости, что, как выясняется, далеко от истины, в итоге, хуже и вам, и партнеру, так что имитацией лучше не увлекаться 🙃 А если уже увлеклись, начинайте плавно отходить от этой "вредной привычки" 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

8 причин развода: мнение семейных юристов «Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» — опыт юристов по бракоразводным делам опровергает известную цитату. Они признаются, что большинство клиентов оказывается в их кабинетах из-за одних и тех же проблем. Вот список из 8 самых распространенных жалоб: 1️⃣ «Муж редко помогает (или вообще не помогает) с детьми». Часто выясняется, что один из супругов недоволен распределением обязанностей в семье. Особенно остро этот вопрос стоит в отношении детей. Чтобы водить их по кружкам, развлекательным мероприятиям и на приемы к врачу, нужно много времени и сил. Если один супруг чувствует, что тянет на себе все, неизбежно растет обида и возмущение. 2️⃣ «Мы не обсуждаем проблемы». Часто проблемы супругов кроются не в том, что они говорят, опаснее то, что они умалчивают. Возникает проблема, но партнеры не хотят «раскачивать лодку», молчат, но проблема не исчезает. Пара подавляет проблему, но следом возникает другая. С ней справиться еще сложнее, потому что жива обида из-за предыдущей проблемы, которую так и не решили. Тогда они пытаются замять и подавить вторую проблему. Потом возникает третья, клубок еще больше запутывается. В какой-то момент терпение заканчивается. Разгорается конфликт по какому-нибудь глупому поводу. Супруги начинают ругаться из-за всех невысказанных обид и накопленных проблем сразу. 3️⃣ «Между нами нет секса и близости». Снижение эмоциональной близости и закат сексуальной жизни — очень популярные жалобы. Бытовые проблемы разрушают связь между супругами. Отсутствие секса только вершина айсберга, опаснее недостаток общения и душевной близости. Парам нужно понять — работа над отношениями не заканчивается, когда они говорят «да» перед алтарем. Над отношениями нужно работать каждый день. Важно поддерживать контакт с супругом на ежедневной основе, будь то во время совместного ужина или прогулки с собакой. 4️⃣ «Супруг нашел старую любовь в соцсетях». Клиенты жалуются, что их супруги впадают в зависимость от соцсетей. Но это симптом проблемы с многовековой историей, речь идет об изменах. Супруг ставит лайк к посту бывшей возлюбленной, это перерастает в сексуальную переписку, затем они переходят к личным встречам. Но человек, склонный к неверности, найдет способ изменить и без соцсетей. Некоторым парам удается справиться с проблемой неверности, но большинству - нет. 5️⃣ «Мы живем как соседи». Клиенты часто признаются — супруг для них стал чужим человеком. Он совсем не похож на того, с кем они клялись быть в горе и в радости. Супруги превращаются в соседей по квартире. Они мало взаимодействуют друг с другом. 6️⃣ «Мой муж — эгоист». Эгоизм проявляется разными способами: скупость в деньгах, нежелание слушать, эмоциональная отстраненность, неготовность брать на себя обязанности по дому и уходу за детьми, игнорирование желаний и потребностей партнера. 7️⃣ «Мы по-разному выражаем любовь». Двое людей любят друг друга, но не чувствуют себя любимыми. Для одного супруга проявление любви — помощь по дому и подарки, для другого — приятные слова, нежные прикосновения и совместный досуг. В результате один не чувствует себя любимым, а второй не чувствует, что его поступки ценят. Это несовпадение мешает им преодолевать трудности. Они начинают ссориться из-за денег или секса, но на самом деле им не хватает физической близости или досуга. Выясните, какой язык любви характерен для вас и вашего партнера, это может помочь сохранить семью. 8️⃣ «Меня не ценят». На этапе ухаживаний партнеры внимательно слушают друг друга. Но как только брак скреплен печатями, многие перестают беспокоиться о счастье партнера. Клиенты признаются — они были несчастливы долгие годы, ждали перемен, но терпение лопнуло. Люди редко разводятся из-за единственного события, вроде интрижки или крупной ссоры. Пары много вкладывают в брак. Чтобы принять решение о разводе, обычно нужно несколько веских причин. 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Доброжелательный сексизм: убеждения, которые мешают женщине испытать оргазм Есть множество причин, по которым женщина не может достичь оргазма: неподходящий партнер, неспособность расслабиться, отсутствие прелюдии, усталость. Но иногда получить удовольствие мешают ее убеждения. Некоторых женщин удовольствие партнера волнует намного больше собственного. Себя они ставят на второе место, полагая, что секс — привилегия мужчины, он здесь лидер и он же вправе получить удовлетворение первым, а иногда и единственным в паре. Психолог из Университета Квинсленда Эмили Харрис и ее коллеги выдвинули гипотезу, что женскому наслаждению в постели может препятствовать так называемый доброжелательный сексизм. Данные их исследования подтвердили догадку. В нем приняли участие более 600 женщин. В первом эксперименте психологи изучали, как каждая из респонденток воспринимает принципы доброжелательного и враждебного сексизма. Во втором — женскую готовность требовать удовлетворения. Под враждебным сексизмом подразумевалось неприкрытое презрение к женщинам. Тут женщины были почти единодушны, они не принимали такое поведение мужчин и относились к нему крайне негативно. А вот так называемый доброжелательный сексизм — более комплексный, со множеством оттенков, женщины воспринимают вполне благодушно. Частично он определяется верой в то, что женщины — слабый пол и они нуждаются в опеке со стороны мужчин. Эмили Харрис считает, что доброжелательный сексизм романтизирует веру в то, что женщины должны зависеть от мужчин, то есть предполагает их пассивность в сексе в том числе. Женщина ожидает, что ее партнер будет доминировать, и верит, что в постели он имеет право в первую очередь удовлетворять собственные потребности. Эти женщины воспринимают секс как долг жены перед мужем, а не как источник удовольствия. Измерив уровень сексистских воззрений, психологи сравнили его с тем, насколько эгоистичными кажутся женщинам их сексуальные партнеры. Участницы ставили галочку напротив утверждений «Во время секса он интересуется только своим удовольствием» или «Мужчины заботятся только о собственной разрядке, а не об оргазме партнерши», то есть считали мужчин эгоистами. Респондентки также ответили на вопросы о частоте своих оргазмов и способах их достижения. Обнаружилось, что женщины, которые придерживаются доброжелательного сексизма, часто считают мужчин эгоистичными и в результате реже испытывают оргазм. «Наше исследование говорит о том, насколько идеологические факторы могут (косвенно) влиять на женскую способность к оргазму», — заключает Харрис. Социальный психолог Университета Севильи Мерседес Дюран утверждает, что в мире доброжелательного сексизма секс воспринимается женщинами как бартер. Если муж заботится о жене и содержит ее, ее долг — обслуживать его сексуальные потребности, считают они. Более того, женщина не считает изнасилованием, если муж принуждает ее к сексу. Если женщины ставят свои желания так низко, о каком оргазме может идти речь? 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Почему женщины лгут о своей сексуальной жизни? Кто из нас не врал нежелательному собеседнику о наличии партнера? Кто не притворялся, что получил удовольствие в постели, хотя это не соответствовало истине? Вот несколько причин, по которым женщины бывают нечестны: 🔸 Оргазм. Если раньше женское удовольствие казалось необязательным, а то и вредным, то сегодня мы слышим, что без него и секс — не секс. Руководствуясь благими намерениями, общество загнало нас в ту же ловушку, только в другой форме. Нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о партнерше. Но бывает так, что сама женщина не может достигнуть оргазма: не готова, не в настроении, устала. Возможно, она получает оргазм каким-то другим способом — и он ничуть не хуже того, которого достигают вместе с партнером. Но боязнь показаться «неправильной» или расстроить партнера заставляет ее лгать о том, что она уже получила удовлетворение. Кстати, симулируют оргазм не только женщины. 25% мужчин в ходе исследования, проведенного в 2010 году Journal of Sex Research, признались в том, что хотя бы раз в жизни врали по этому поводу. Как ни странно, но причина для лжи у них та же, что и у женщин: «Респонденты прибегают к обману, если понимают, что вряд ли достигнут кульминации. Они хотят закруглиться, завершить акт, но при этом не желают обидеть партнершу». 🔸 Наличие партнёра. Модель отношений между мужчиной и женщиной состоит из множества стереотипов. Например — «Когда женщина говорит «нет», на самом деле это значит «да». Или: «Мужчина должен завоевывать женщину, даже если она сопротивляется». Именно поэтому женщинам часто приходится врать о несуществующих отношениях. Когда к тебе проявляет знаки внимания человек, который тебе не симпатичен, первое, что приходит на ум, — сказать, что ты уже «занята». К сожалению, в современном обществе до сих пор женское «нет» слышат далеко не все. Чтобы избежать подобных ситуаций, девушка может носить кольцо на «том самом пальце»: верный знак того, что у нее кто-то есть. Такой способ избежать нежелательного внимания демонстрирует отсутствие интереса с нашей стороны, однако «щадит мужское эго». 🔸 Сексуальный опыт. Когда нас спрашивают о том, сколько сексуальных партнеров у нас было, зачастую мы не говорим всей правды, ведь правильного ответа на этот вопрос нет. А сколько их должно быть? Какое их количество даст окружающим повод считать нас распущенными, какое — «синим чулком»? «С одной стороны, мужчины заявляют, что хотят иметь дело с неискушенной подругой, с другой — мечтают, чтобы она умела очень многое, в том числе то, что приходит лишь после многих лет сексуальной практики», — поясняет эксперт. И потому нам приходится хитрить, когда мы слышим подобные вопросы. В общем, как бы нам ни хотелось, но бывают моменты, когда сказать правду - "себе дороже" 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates

Зачем девушкам дополнительная стимуляция клитора во время полового акта❓ ⠀  ❌Как ни странно, чаще всего, сами девушки не понимают этого. Корень "зла" кроется в неадаптивной мастурбации.  ⠀  Подростки, на этапе изучения своей сексуальности, начинают мастурбировать. Парни совершают поступательные движения. А девушки – стимулировать клитор (мануально, струи душа, сжатием бедер и тд).  ⠀  Когда дело доходит до секса с партнером, у мужчин получения удовольствия остается таким же, как при мастурбации - совершаешь поступательные движения, достигаешь оргазма.  А девушки до секса училась удовлетворять себя способом, который отличается от механизма в сексе.‍‍‍  Если ей повезло с физиологией, и ее клитор расположен близко ко входу во влагалище - она получает удовольствие.  ⠀  Для того, чтобы научиться достигать оргазма во время коитуса, необходимо развивать чувствительность стенок влагалища и приучать мозг достигать оргазма по-другому.  ⠀  Техника "Мост" поможет вам перестроиться.😌  ⠀  Во время секса, продолжайте стимуляцию клитора до момента, пока не почувствуете скорое наступление оргазма. В состоянии близкого финиша, необходимо прекратить стимуляцию, и позволить случиться оргазму, благодаря фрикциям партнёра.  От акта к акту стимуляция клитора прекращается все раньше и раньше, а фрикций получается все больше: женщина учится новым ощущениям. С первого раза может не получиться! Повторять упражнение нужно многократно. 📌 GAD - Секреты отношений @GirlsAndDates