zozh.naya

Польза воды утром натощак💦 Когда человек спит, организм трудится, чтобы избавиться от всего вредного, что в него попало в течение дня. Стакан воды утром натощак выводит эти токсины, очищаются все органы. Это положительно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде, улучшается состояние кожных покровов и волос. Утренняя привычка помогает запустить метаболизм, что непременно приведёт к потере лишних килограммов. Выпитый натощак стакан тёплой воды ускоряет обмен веществ на 20%. Это простое действие повышает настроение и дарит лёгкость. Конечно, следует ещё придерживаться правил здорового питания и давать телу физические нагрузки. Вода активизирует кровеносную систему. Полезна утренняя вода натощак для ЖКТ. Попадая внутрь, жидкость разбавляет желудочный сок, стимулирует образование нужных ферментов, понижает показатель кислотности и нормализует пищеварительные процессы. Также исчезает чувство тяжести в кишечнике, уходят неприятные ощущения, уменьшаются колики. 💦Выпивать стакан воды необходимо в течение 10 минут после пробуждения. Вода должна быть негазированной, чистой, но некипячёной. Подойдёт фильтрованная, бутилированная. После употребления стакана воды необходимо позавтракать, но не ранее, чем через 45 минут. Спасибо за реакции🔥❤️👍🤩

Подруги удивляются, откуда у меня столько энергии? А я нашла канал "Рашн Йога Комьюнити" с техниками медитации, благодаря которым снимаю стресс и наполняюсь внутренней энергией. В свои 40 чувствую себя на 25! 🌿На это не нужно тратить кучу времени и денег, уделяю асанам 10 минут даже в любимой пижаме • Я сбросила 2-3 кг за первые 7 дней • Стала активнее, бодрее и красивее • Навсегда избавилась от целлюлита, сформировала идеальную осанку и упругие ягодицы 🤩 Подписывайся – главное начать: @russian_yoga_community

Тем, кто делает эти упражнения каждый день, не грозят радикулит и варикозное расширение вен. Спасибо за реакции ❤️🔥👍🔥

Мы есть то, что мы едим ✅ Спасибо за реакции ❤️🥰🔥👍

Что происходит, когда вы спите на левом боку? Польза от сна на левом боку: ▫️ Облегчается пищеварение. Отходы из тонкого кишечника в толстый попадают через илеоцекальный клапан, который расположен в нижней правой части живота. Если во время сна он будет сверху, передвижения будут более естественными. ▫️ Уменьшается изжога. Предполагается, что, когда мы лежим на левом боку, желудок и его соки остаются ниже, чем пищевод. ▫️ Улучшается работа мозга. Удивительно, но в очищении от отходов нуждается не только наш кишечник, но и голова. Положение на боку помогает удалять временные связи, накопившееся за день, что снижает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и других неврологических заболеваний. ▫️ Уменьшается храп и апноэ. Поза на боку удерживает язык от попадания в горло и блокировки дыхательных путей. Если смена положения не облегчает ситуацию, лучше обратитесь к врачу. Спасибо за реакции ❤️🔥🥰👍

Заедаете проблемы? Устали, наорал начальник, бизнес не идет, муж намекнул, что не мешало бы пойти в зал — и вот вы уже третий раз за день пьете кофе с печенькой. Это поведение автоматическое, вам сложно его отследить, как и 99% людей. Не вините себя. Срывы в питании и лишний вес — это не только о калориях, это о множестве сложных эмоций, которые мы пытаемся заглушить едой. Разобраться с этим в одиночку почти невозможно. Девочки, сегодня хочу вам порекомендовать канал Дины Шубиной магистра психологии, преподавателя, клинического психолога с 11-и летним опытом, на ее канале вы найдете: ✔️как перестать заедать; ✔️как выходить из срывов; ✔️как выработать правильные пищевые привычки и выстроить здоровое отношение к еде на долгосрочной основе; ✔️научитесь бережно и надежно снижать и удерживать вес без дополнительных усилий. Как это сделали без каких-либо изменений и порций и привычных продуктов: (Отзывы на канале) 🔴Даша (-5 кг за месяц) - изменив единственное действие в день 🔴Аня (-1,5 кг за две недели) - когда разобралась из-за чего ее тянет к еде 🔴Марина (-1,6 кг за две недели) - потому что прошла тяга к сладкому Эти килограммы не возвращаются. Потому что они ушли благодаря осознанным действиям и умением управлять эмоциями, а не из-за уменьшения калорий. Прямо сейчас вновь подписавшимся Дина дарит ШПАРГАЛКУ «Как остановить пищевой срыв» Забрать в закрепе 👉 https://t.me/+natILSmZLDA1ZDZi Подписывайтесь, забирайте и забудьте про срывы. Будьте стройными и здоровыми💓.

Уже не могу, мои приехали

Не позволяйте негативным мыслям управлять собой! Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь. Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие. Перенаправьте мысли в позитивное русло. Ежедневно вспоминайте или записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе. Вы увидете как через 21 день в вашей жизни произойдут очевидные перемены. Будьте добры к другим!🙏 Люди будут благодарны вам, и это наполнит вас энергией😃 Спасибо за реакции ❤️🔥🥰👍

🔥РАСКРЫТА ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА О ВАРИКОЗЕ!🔥 Вы думаете, что варикоз - это просто косметический дефект? Как бы не так! Последние исследования ученых показали, что на самом деле одним из главных виновников варикоза является... ПЕЧЕНЬ! 📌Печень - главный фильтр нашего тела. Но если она засорена токсинами, те начинают циркулировать по крови, разрушая вены изнутри. ‼️Результат? Варикоз, тромбы, инсульт и другие опасные последствия! ⚠️Игнорируя варикоз, вы рискуете остаться инвалидом или даже поплатиться жизнью из-за тромбов! 📍Специалисты нашего канала раскрывают народное спасение - мощнейший сбор из 7 целебных трав, который поможет: ✅Укрепить вены ✅Предотвратить варикоз ✅Вывести токсины ✅Восстановить работу печени Плюс упражнения, диета и другие проверенные советы! Не дайте варикозу испортить вашу жизнь - переходите по ссылке прямо сейчас!

Вставай на 5 минут раньше Делай эти упражнения Будет отличное настроение на весь день😃👍 Спасибо за реакции ❤️🥰🔥