SREDA

#фокус_дня #случайный_отрывок_из_письма Каждый из нас рано или поздно оказывается лицом к лицу со своими «никогда» и делает выбор – рискнуть и попробовать или продолжать бороться за то, чего уже не существует. Моменты эти тоже заранее определены, ими управляют циклы. Циклов много, они разные, но, если посмотреть внимательно, можно точно сказать, какой трамвай к тебе едет и куда он тебя отвезет. Самые «простые» циклы – годовые (Колесо Года, например), посложнее - транзиты, возвраты планет, индивидуальные ритмы, фрактальные линии. Определений масса, но все сводится к одному: постоянства в привычном нам понимании не существует, мы обречены на движение и изменения, и эти изменения строятся не на догадках ума, а на глобальных задачах, которые в нас запрограммированы, проще говоря, на нашем предназначении. И то, от чего мы бежим, открещиваемся, что стараемся не замечать, однажды позовет нас так настойчиво, что придется ответить на зов. (с) С. Лаврентьева, проект "Письма"

#среда_читальня 📚Книга выходных «Как научиться оптимизму», Мартин Селигман. Ее автор входит в сотню самых влиятельных психологов 20-го века благодаря своим исследованиям феномена «выученная беспомощность». Он создал собственную научную школу, чтобы понять, как использовать ту же нейропластичность, которая отвечает за «накачанные мышцы беспомощности» в противоположных целях - чтобы тренировать реалистичный оптимизм. Для тренировки выученного оптимизма Селигман создал методику, позволяющую осознанно создавать себе список альтернатив привычному и выбирать из этого списка лучший сценарий. То, что происходит с нами в жизни – не результат большого количества неудач, которые выпали нам, но того, как мы мысленно от них защищаемся. 🌵Читайте и делитесь в комментариях интересными цитатами, своими мыслями и озарениями!

#питательная_среда Даже если вы уже сто раз смотрели это выступление Седы Каспаровой, предлагаем вам сегодня пересмотреть его еще раз и прямо в комментариях ответить на 2 вопроса: 🌵С каким словом вы сами себя ассоциируете? 🌵 Какой ваш "результат результата"?

#отношения_с_собой #отношения_с_другими В любых отношениях исходная точка – это вы. Без понимания «кто я» невозможно выстроить понимание того, кто и как может с вами взаимодействовать. Душа приходит в мир, воплощаясь именно в этом теле, со своими задачами и договором – зачем я здесь и что должна сделать? И под эти задачи «строит» тело – определяет доминантные и рецессивные гены, сознательное и бессознательное, источники постоянной силы и центры «приема». Главное, из чего вырастают гармоничные и продуктивные отношения с другими людьми, - это собственная целостность. Отношения, в которых «я» растет и набирает силу – ресурсные. Отношения, в которых «я» исчезает - предательство себя. И это самое тяжкое преступление против природы. К сожалению, у нас не принято исследовать предательство себя. Мы заняты родительскими сценариями или оправданием абьюза, мы гадаем, почему не везет в любви или не складываются отношения с коллегами, и ищем причины где угодно, кроме собственной природы. А ведь с этого все начинается. Если вы идете против собственной природы, вы – в лучшем случае – выглядите странно, в худшем – подвергаете себя постоянной опасности. Волк, прикидывающийся овечкой, никогда не получит доверия настоящих овечек, зато рискует стать жертвой своих же собратьев-волков. Овечка, изо всех сил старающаяся быть волком, тоже получит незабываемый опыт. И проблема не в окружении, которое стало не таким. Проблема в предательстве собственной природы. Отношения с собой – это знание своей механики, своих задач и жизненного сценария, понимание того, как лично у вас работают потоки денег, здоровья, власти и творчества. И, кроме знаний, умение правильно транслировать, кто вы есть – через имидж, род занятий, манеру общения и тд. Пока вы живете в социуме, отношений избежать невозможно, даже если вы самый нелюдимый отшельник-интроверт. Можно, конечно, уйти в тайгу и там жить в землянке, но и в тайге велик шанс встретить лесника. И с ним придется как-то взаимодействовать. Любовь и дружба, бизнес и кружки по интересам, соседство и коллективы, просто общение – все это отношения. У каждого они будут строиться по своим законам. Чем лучше вы знаете себя, тем больше законов вам доступны и понятны, и тем чище и проще любые отношения. И тем меньше претензий у вас к окружающим – в конце концов, люди не обязаны быть похожими на вас и вам идеально подходить. 22-го июля начинается новый курс Светланы Лаврентьевой "Отношения": 4 урока с подробной теорией и практическими заданиями, открытый вебинар про отношения в паре со Светланой Лаврентьевой и Александром Севером для всех участников и вебинар-дискуссия с ответами на вопросы для тарифа «Премиум». 🌵Почитать подробную программу и зарегистрироваться на курс можно ЗДЕСЬ. 🎁 Посмотреть запись прямого эфира Светланы и Александра с разговором про отношения - здесь.

#я_только_спросить Поговорили с врачом-дерматологом и косметологом Майей Голдобиной о типичных ошибках в уходе за кожей летом: 1. Уйти в отпуск и перестать ухаживать за кожей... Давайте представим, на что похоже эта затея? Как будто забросить кожу в старое бунгало на берегу, подвластное всем ветрам, без воды и еды и сказать: «Что же ты не отдыхаешь, вот же тебе океан!» Очищение, увлажнение, защита от солнца остаются приоритетами в летнем уходе. Очищаем лицо мягким средством утром и вечером, наносим увлажняющую сыворотку или легкий по текстуре крем, защищаем от солнца подходящим продуктом с высоким фактором защиты. 2. Не пользоваться фотозащитой, потому что от нее воспаления/ она липкая и противная/ это вредно. Разбираемся. Средства с SPF/PPD изобрели не просто так, а потому что доказали связь избыточного ультрафиолета и развития меланомы, ухудшения состояния кожи при целом ряде заболеваний и фотостарения (морщины, истончение кожи, пигментные пятна и повреждение сосудов). Сами по себе солнцезащитные фильтры постоянно изобретают и модернизируют, стараясь сделать их максимально безопасными и устойчивыми. Поэтому обычно в состав продукта входит целый комплекс фильтров и силиконы для повышения их стойкости и эффективности. Если вы обратили внимание, что после молочка от солнца появляются воспаления, это может быть индивидуальная реакция. Тогда меняем универсальный продукт на легкий флюид с подсушивающими ингредиентами для жирной кожи, такие есть. Кроме того, желательно наносить его прямо на кожу после умывания, без дополнительного увлажнения сывороткой или кремом. Чем меньше слоев средств на коже в жару, тем лучше. Если для вас текстура липкая или жирная, обратите внимание на гели, флюиды или спреи, они значительно легче. Что касается вреда солнцезащиты, подумайте о том, что каждый солнечный ожог необратимо меняет восприимчивость пигментной клетки. И дальше это грозит более серьезными последствиями, чем нанесение смываемого средства ухода. 3. Бесконечно прятаться от солнца, наносить новый слой солнцезащиты каждые полчаса, отказываться от прогулок босиком из-за заботы о коже стоп и вообще запрещать себе летом жить активной жизнью… Впадать в крайности точно не стоит. Фотозащиту желательно обновлять по ситуации. В городе и офисе редко, удобно это делать с помощью спрея, можно даже поверх макияжа. Главное, не вдыхать спрей, он для этого не предназначен. За городом и на пляже – каждые 2 часа. И не забывать про обычные меры защиты: не выходить на солнце в самые активные часы, чаще находиться в тени, использовать одежду, головные уборы и солнцезащитные очки. Не забывать про крем для ног с увлажнением и защитой (в составе ищем мочевину, церамиды, натуральные масла, силиконы), а также увлажняющее молочко с легкой текстурой для тела. И будет летнее счастье и вам, и вашей коже.

#слово_дня Слово дня - креативность, а тренировать ее мы сегодня будем вот так: 🌵Возьмите лист бумаги и нарисуйте девять крестиков в длину и шесть в высоту: ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ А теперь подумайте, где вы встречали такие крестики в жизни? ✏️Вспоминайте, фантазируйте и превращайте крестики в картинки. 📣 На старт, внимание, CREATE!

🔥 в 17:00 встречаемся на эфире! Ссылка: https://youtube.com/live/X-F-iob9gpo?feature=share

#фокус_дня #случайный_отрывок_из_письма Желайте невозможного. Вы не видите всех сокровищ и ресурсов мира, откуда вы знаете, сложное это для вселенной желание или нет? Если вы не понимаете, как это сделать, не факт, что мироздание не понимает. Для энергии нет разницы - материализовать вам ролики, переезд в новый город, залатать дыру в мозгу или помочь заработать миллион. Вы получаете то, что заказывали, во что верили и чего ждали. Думаю, не стоит объяснять, почему не нужно ждать беды, жопы и провала?

Друзья, если вы не закопаны в песочек на пляже или в экзамены с выпускниками и абитуриентами, приходите завтра, 7.07 в 17:00 на открытый эфир-болталку по теме отношений! Ссылка будет в этом канале👌 будем с Сашей отвечать на ваши вопросы (любые про отношения), расскажем, как мы не убили друг друга, жонглируя детьми и переездами, и просто увидимся со всеми, кто соскучился😊 Кто закопан, занят, не может - запись выложим на ютуб, но вопросы там уже не задашь)

#среда_читальня 📚Книга выходных - "Выживает самый дружелюбный", Брайан Хэйр и Ванесса Вудс. Более точно говорить, что выживает самый приспособленный. Но за последние 150 лет слово «приспособленный» приравнялось к значению «физически сильный». Что же имел в виду Чарльз Дарвин в своих записях на самом деле? Почему дружелюбие - черта, которую часто принимают за слабость, на самом деле помогла нашему виду социализироваться и победить в гонке за право на жизнь среди человекообразных приматов? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге, а заодно узнаете, чем отличается иерархия среди бонобо и шимпанзе и что там за история про одомашненных лис из Новосибирска. 🌵Читайте и делитесь впечатлениями в комментариях!