Психология | Чертоги Разума

Выработайте привычки для начала работы Начало рабочего дня — это самое ценное и, в то же время, самое опасное время. Опасное потому, что, кажется, целый день еще впереди, нет никакой спешки, и вы все успеете сделать. Так почему бы сначала не выпить кофе, не заглянуть в Facebook*, не поболтать с коллегами? Не успели оглянуться, а уже полдень и самые продуктивные часы потрачены впустую. Решением этой проблемы может стать выработка специальных привычек, которые помогут вам быстро настроиться на рабочий лад. Своего рода утренний ритуал, который даст сигнал вашему телу и мозгу о необходимости приниматься за работу. Это может быть что угодно, любой понятный и удобный вам признак. Например, если вы выпиваете чашку кофе по утрам, то сразу после ее окончания откладываете все посторонние занятия и приступаете к задачам. Это тот триггер, та точка отсчета, которая включает ваш рабочий режим.

Как разумно использовать свое время Живите по правилу двух минут. Если на выполнение задачи нужно меньше двух минут, не откладывайте её и не заносите в список дел, а выполните сразу. Каждый день выполняйте хотя бы одно важное, но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели. Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.

Сосредоточьтесь, выполняйте одну задачу за раз Если вы пытаетесь выполнить сразу несколько заданий за один раз, то возрастает вероятность того, что вы совершите ошибки. А все мы помним, что любая ошибка сразу же снижает нашу продуктивность. Кроме того, чем больше задач на нас наваливается, тем больший стресс мы испытываем. Мы нервничаем и устаём. Когда мы получаем слишком много информации, мы можем не суметь отличить главное от второстепенного. С режимом многозадачности справиться под силу далеко не всем, а если мы последовательно решаем задачи, то повышаем свои шансы на их успешное завершение.

Откажитесь от критики Любая критика ведет в лучшем случае только к краткосрочному результату. А в худшем ведет к провалу и краху взаимоотношений. Критика вызывает у человека чувство обиды и желание защищаться. Критиковать может каждый, для этого не нужно даже быть сколько-нибудь разумным человеком. Поэтому если вам, к примеру, не нравятся результаты работы другого человека, научитесь косвенно и ненавязчиво указать на его ошибки и не вызвать в нем негативной реакции. При таком способе человек сделает выводы сам и сделает все, как надо. Поэтому приучите себя подавлять первое желание критиковать и задумывайтесь о том, как обойти защиту человека.

Фокусируйтесь на сильных сторонах Фокусируйтесь на своих сильных сторонах. Вот преимущества такого подхода: • Люди, которые так делают, намного счастливее. • Они более уверены в себе и имеют адекватный уровень самооценки. • У них больше энергии. • Они более устойчивы. Хотя вы не должны игнорировать свои слабости, особенно те, которые портят вам жизнь, это вопрос расстановки акцентов. Управляйте своей слабостью, но сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.

Как заставить себя взяться за дело? Двигаться по инерции Одновременно с циклом прокрастинации существует и цикл продуктивности. Как только вы начнёте выполнять задачу, возвращаться к ней с каждым разом будет всё легче. А после её завершения будет проще приступить к следующей, так как уверенность в себе возрастёт. Если научиться сохранять инерцию таким образом, можно добиться впечатляющих результатов. Так, 88-летний инвестор Уоррен Баффетт — один из самых богатых людей в мире — в период с 32 до 44 лет увеличил свой капитал более чем в 12 раз. Он сохранил эту инерцию и с 44 до 56 лет увеличил накопления ещё в 70 с лишним раз. Сейчас его капитал составляет более 80 миллиардов долларов.

Как увеличить продуктивность Делайте больше в порыве вдохновения Бывают дни, когда вы вдохновлены и ничто не может сделать вас счастливее, чем собственная работа. В такие дни необходимо делать как можно больше. Однако, не нужно взваливать на себя слишком много. Часа или двух часов сверхурочной работы хватит, чтобы создать запас продуктивности. В день, когда муза не посетит вас, у вас уже будет готова большая часть работы. Попробуйте придерживаться задач Если у вас творческая работа, то скорее вы не придерживаетесь списка задач. У вас есть глобальная задача и дедлайн. Но если вдохновение не приходит, попробуйте разбить вашу глобальную задачу на конкретные мелкие дела. Просто начните их выполнять и, возможно, муза прийдет в процессе. А если нет, то вы хотя бы на йоту продвинетесь к цели.

Вам не хватает скромности Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё. Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле. И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

💛💛💛💛💛💛💛💛 Делюсь с вами секретными каналами: 🟡Beauty Лайфхаки 🟡Сияй | Красота и уход 🟡Живи сейчас В каналах найдешь все про косметику, тренировки, саморазвитие и любовь к себе 💌

Окружайте себя хорошими людьми Люди — существа социальные, и наше окружение сильно влияет на то, как и о чём мы думаем и воспринимаем мир. Если вокруг вас оптимистичные люди, то вы будете слышать положительные мнения о разных вещах, позитивные убеждения и установки. Со временем ваше сознание само подстроится под этот тип мышления. Вы начнёте менее негативно смотреть на действительность, вам будет легче замечать хорошее. Плюс позитивные люди больше предрасположены поддерживать других, потому что у них достаточно энергии, чтобы ей делиться. А поддержка лишней не будет: она нужна любому человеку.