Mary_health_ club

🔺️چرا نباید بعد از وعده های غذایی میوه خورد؟ و بهتر است با شکم خالی مصرف ‌شود؟ 🔹از آنجا که میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده، ممکن است هضم را کند کرده و باعث کندی تخلیه معده شود 🔹پس از آنجایی که گفته می‌شود، فیبر بالای میوه مدت زمان تخلیه معده را طولانی می‌کند در نتیجه توصیه می‌شود که با شکم خالی میوه بخورید تا مشکلاتی در هضم میوه به وجود نیاید. 🔹البته این موضوع برای مبتلایان به دیابت توصیه نمیشود، زیرا این قانون ممکن است در واقع این وضعیت را برای این افراد بدتر کند. زیرا معده خالی جذب قند را در جریان خون آسان می‌کند و بنابراین منجر به افزایش قند خون می‌شود. @mary_health_club https://t.me/mary_health_club

✅️ جدول زمان مصرف ویتامین ها ،هر ویتامین برای چه چیزی لازم است. @Mary_health_club

5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می‌شود. @Mary_health_club

🔹️۵ سانت کمبود قدتو با این حرکات پس بگیر؟ @Mary_health_club

✅️ لطفا پاهاتونو روهم نندازید @Mary_health_club

🔹️مزاج میوه جات @Mary_health_club

TRX جهت تقویت عضلات شکمی @Mary_health_club

✅️ خانم ها خرما بخورید @Mary_health_club

✅️ با ۲۰ دقیقه تمرین پایین تنه خوش فرم بساز تعداد حرکت در ویدئو ذکر شده @Mary_health_club

✅️ اگر ناشتا آب ولرم بخوریم،چه اتفاقی در بدن می افتد؟ @Mary_health_club