Кристина Шереметьева

3️⃣ метаболических рецепта для хорошего пищеварения Мои хорошие, в продолжение темы про ЖКТ. Под этим постом многие писали, что у них часто бывают изжога, вздутие, запоры и другие неприятные симптомы. Поэтому сегодня я поделюсь с вами особенными рецептами. Ингредиенты в них хорошо влияют на ЖКТ: ✔️уменьшают воспаление ✔️улучшают моторику ✔️стимулируют выделение ферментов ✔️активизируют рост полезной микрофлоры ✔️легко перевариваются Так что обязательно добавьте их в свои меню. ⭐️ МЮСЛИ 4 зеленых яблока 2 ст. натурального кефира 1/2 ст. смешанных зерновых хлопьев 1/4 ст. измельченного фундука 2 ст. л. муки из льняного семени 2 ст. л. лимонного сока 1/4 ч. л. мускатного ореха 1/4 ч. л. морской соли Яблоки нарежьте кубикам вместе с кожицей. Смешайте все ингредиенты и поставьте на ночь в холодильник. Отличный завтрак готов. Такие мюсли могут храниться несколько дней. ⭐️ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ 1 зеленое яблоко 1 банан 2 ст. листовой зелени (шпинат, свекольная ботва) 1 ст. натурального кефира или йогурта 1 ч. л. ванильного экстракта 1 ст. воды 2-3 кубика льда по желанию Взбейте все ингредиенты в блендере на высоких оборотах до однородности. Количество воды и льда можно регулировать, чтобы добиться желаемой консистенции. ⭐️ ТАБУЛЕ 1 ст. булгура 1 ст. кипятка 1 ст. вареного нута 1 ст. нарезанной петрушки 1 огурец 2 стебля сельдерея 2 средних помидора 1/4 ст. зеленого лука 2-3 ст. л. натурального йогурта Для заправки: 1 лимон для сока 3 ст. л. оливкового масла 1 зубчик чеснока 1 ч. л. молотой гвоздики черный перец по вкусу Залейте булгур кипятком и оставьте на 15 минут, пока вода не впитается. Нарезанные огурец, помидоры, петрушку, лук, сельдерей смешайте отдельно. Добавьте готовый булгур, перемешайте. Приготовьте заправку: смешайте лимонный сок, оливковое масло, раздавленный чеснок, гвоздику, черный перец. Заправьте салат и сразу подавайте. При подаче добавьте йогурт. Как вам рецепты? Дайте знать ❤️❤️❤️

7️⃣ SOS-сигналов пищеварения Похудение, здоровье и молодость невозможны без правильно работающего ЖКТ. Поэтому ни в коем случае не игнорируйте эти симптомы: ⠀ 1. Вздутие и метеоризм – могут говорить о росте патогенной микрофлоры, нарушении моторики. ⠀ 2. Изжога – о рефлюксной болезни, плохой моторике. ⠀ 3. Запоры, диарея – о синдроме раздраженного кишечника, нарушении моторики из-за диет, недостатке ферментов и витаминов группы В. ⠀ 4. Тяжесть после еды – о проблемах с желчным, поджелудочной или печенью, замедлении моторики. ⠀ 5. Неприятный запах изо рта – о росте патогенной микрофлоры, рефлюксе, проблемах с печенью. ⠀ 6. Боли в животе – о воспалении кишечника, поджелудочной или желчного пузыря. ⠀ 7. Нарушения аппетита – о дисбактериозе, проблемах с гормонами, дефиците витаминов и минералов, инсулинорезистентности. ⠀

Просто выпить таблетку недостаточно. Нужно бороться с причиной и восстанавливать работу ЖКТ: ✅ нормализовать микрофлору ✅ улучшать моторику ✅ снимать воспаление ✅ улучшать работу печени, желчного, поджелудочной

⠀ Процесс небыстрый, но первые шаги можно сделать уже сейчас. ⠀ Делюсь с вами базовыми правилами из моей Программы метаболического похудения: ⠀ 1️⃣Ограничьте простые углеводы – сахар, сладости, изделия из муки в/с. Это питательная среда для вредных бактерий, которые провоцируют воспаление, запоры, вздутие. ⠀ 2️⃣ Ешьте больше клетчатки – овощи, зелень, отруби, цельные злаки, псиллиум, инулин. Клетчатка мягко раздражает стенки кишечника и стимулирует моторику. А еще это еда для полезных бактерий. Когда в рационе достаточно клетчатки, слабительные не нужны. ⠀ 3️⃣ Пейте воду – из расчета 30 мл на 1 кг веса. Но не более 2,5 литров. Если воды не хватает, каловые массы становятся слишком сухими. А это путь к травмам кишечника и запорам. ⠀ Начните соблюдать эти правила и через 1-2 недели почувствуете улучшение. Уменьшатся или совсем пройдут вздутие, запоры, тяжесть в животе и другие неприятные симптомы. И таблетки не понадобятся. ⠀ Ставьте ❤️ если было полезно, и расскажите в комментариях, какие проблемы пищеварения вас беспокоят? Что делаете, чтобы избавиться от них?

Девочки, всем привет. Как вам результат Ольги?

❤️ Как личная борьба с лишним весом легла в основу «Международного центра похудения Кристины Шереметьевой» Не все знают мою историю. Кто я по образованию. Чем занималась до того, как стала руководить Центром метаболического похудения. Как вообще пришла в тему похудения. Испытывала ли сама то, через что проходят многие девочки с лишним весом... С ответами на все эти вопросы есть статья. Выложу ее здесь, чтобы все, кому интересно, могли почитать 💗 Читать статью ➡️ https://telegra.ph/Kak-lichnaya-borba-s-lishnim-vesom-legla-v-osnovu-Mezhdunarodnogo-centra-pohudeniya-Kristiny-SHeremetevoj-05-22

3️⃣ мифа про детокс В интернете много советов, как быстро прийти в форму с помощью детокса – очистить организм от всего лишнего и похудеть. Но на деле многие из этих советов – бесполезны или даже опасны для здоровья. Давайте разберем некоторые из них 💗 ⠀ МИФ 1: ДЕТОКС НА СОКАХ И СМУЗИ ⠀ В соках огромное количество сахара, который вызывает инсулинорезистентность и набор веса. А еще рост патогенной микрофлоры в кишечнике и другие проблемы. ⠀ МИФ 2️: ДЕТОКС НА КЛИЗМАХ ⠀ Агрессивные составы для клизм могут сильно травмировать слизистую кишечника. А еще они отключают моторику и вымывают полезную микрофлору, которую потом очень трудно восстановить. ⠀ МИФ 3: ДЕТОКС НА ГОЛОДАНИИ ⠀ Голодание может серьезно замедлить метаболизм, ослабить иммунитет и нарушить работу внутренних органов: щитовидной железы, мозга, сердца, печени и других. ⠀ В норме наш организм сам выводит все ненужное. За это отвечают печень, кишечник и лимфатическая система. ⠀ Значит ли это, что детокс бесполезен? Нет! ⠀

Если работа печени, кишечника и лимфы нарушена, токсины накапливаются. Чтобы их «спрятать», тело запасает жир, потому что жир – это кладовка. Отсюда лишний вес, который никак не уходит на диетах.

⠀ 🔖 Поэтому правильный детокс должен быть направлен на восстановление кишечника, печени, лимфы. Начать такой детокс я приглашаю вас на экспресс-марафоне. ⠀ За 7 дней вы: ⠀ ✅ улучшите работу кишечника, печени и лимфы ✅ запустите очищение организма от токсинов ✅ избавитесь от отеков, почувствуете прилив сил и хорошее настроение ✅ научитесь справляться со стрессом ✅ похудеете на 3-5 килограмм ⠀ Старт марафона МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ДЕТОКС 22 мая. Если вы еще не проходили его, присоединяйтесь по этой ссылочке: https://t.me/met_marafon_bot?start=detox_tg_post2105 😘

🛍 Последний день скидок Мои хорошие, просто напоминаю. Сегодня последний день, когда можно забрать подборку из пяти курсов по сниженной цене. Кто хотел, но пока не успел, поспешите 💜 Вот ссылочка ➡️ https://land.vesbalans.ru/birthday70?lead_source=tg&event_date=2105

5️⃣ курсов по похудению и омоложению со скидкой 70% ⠀ Переходите по ссылке, чтобы забрать: ⠀ 1️⃣ Практический курс «Моя красивая кожа» 2️⃣ Курс онлайн-тренировок «Легко быть стройной» 3️⃣ Психологический тренинг «Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс 4️⃣ Детокс-программа «Чистая лимфа – мои красота, молодость и здоровье» 5️⃣ Онлайн-курс «Как пережить праздники и не набрать лишний вес» ЗАБРАТЬ СО СКИДКОЙ ⠀ 💗 Еще одна причина воспользоваться скидкой ⠀ Эти курсы я создавала, опираясь на свой личный опыт похудения. В них я старалась учесть все моменты, которые давались тяжело или вызывали проблемы: ⠀ → сложности с тренировками – когда нет желания, времени или возможности заниматься → проблемы с кожей из-за возраста и набора веса – когда появляется целлюлит, кожа обвисает, выглядит тусклой, постаревшей → зависимость от сладкого и еды вообще – когда нет сил устоять перед запрещенными вкусняшками, срываешься н праздники или просто так, и набираешь вес ⠀ Поэтому я уверена на все 100%, что они помогут вам на пути к стройности, красоте и здоровью! P.S. Подборку можно получить в рассрочку на 3, 6 или 12 месяцев. Без первоначального взноса, % и переплат. Первый платеж нужно будет внести в июне. То есть вы получаете доступ ко всем курсам сейчас, а оплачивать начинаете только через месяц, частями. 🔥 ОФОРМИТЬ РАССРОЧКУ

⚡️ Продажи со скидкой 70% открыты! ⠀ 🔔 19, 20 и 21 мая вы можете купить целую подборку моих мини-курсов для похудения и омоложения со скидкой 70%! ⠀ В подборку входят: ⠀ ⭐️ Практический курс «Моя красивая кожа» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️ убрать целлюлит ✔️ подтянуть кожу, уменьшить морщины ✔️ выглядеть моложе на 5-6 лет без сложных косметологических процедур! ⠀ ⭐️ Курс онлайн-тренировок «Легко быть стройной» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️ заниматься фитнесом дома с персональным тренером с учетом своей физподготовки и состояния здоровья ✔️ сжигать до 800 ккал за 1 тренировку ✔️ укрепить все мышцы ✔️ избавиться от боли в спине и суставах ⠀ ⭐️ Психологический тренинг «Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️ избавиться от вредных пищевых привычек: еда «как награда», «от стресса», «за компанию», «по ночам» и других ✔️ отказаться от сахара без ломки ✔️ перестать срываться на вредную еду ⠀ ⭐️ Детокс-программа «Чистая лимфа – мои красота, молодость и здоровье» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️ запустить самоочищение организма от токсинов ✔️ избавиться от признаков застоя лимфы: отеков, высыпаний на коже, целлюлита, мешков под глазами и других ✔️ повысить уровень энергии и укрепить иммунитет ⠀ ⭐️ Онлайн-курс «Как пережить праздники и не набрать лишний вес» ⠀ Помогает: ⠀ ✔️ похудеть на 3-6 кг перед праздником ✔️ провести праздники с удовольствием, без ограничений в еде, чувства вины и страха наесть лишние килограммы ✔️ избежать последствий алкоголя, жирной, сладкой еды и быстро вернуться к правильному режиму ⠀ 💥 Цена на все эти курсы для вас сейчас 8 900 вместо 29 170 рублей. Купить со скидкой можно по этой ссылке: КУПИТЬ СО СКИДКОЙ 70% ⠀ Скидка действует три дня. 21 мая в 12.00 цена снова станет обычной. Поэтому поспешите, если не хотите упустить возможность купить 5 курсов за 30% от их обычной стоимости. ⠀ 🔰ЕСТЬ РАССРОЧКА ⠀ Оформить можно на 3, 6 или 10 месяцев. Без первоначального взноса, % и переплат. Первый платеж нужно будет внести в июне. То есть вы получаете доступ ко всем курсам сейчас, а оплачивать начинаете только через месяц, частями. КУПИТЬ В РАССРОЧКУ ⠀ Эти 5 курсов станут вашей надежной поддержкой на пути к стройности и здоровью 💗