El servicio también está disponible en tu idioma. Para cambiar el idioma, pulseEnglish
Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
CategoríaSin especificar
Ubicación del canal e idioma
Sin especificar

audience statistics Nutriloni

Привет, я Алёна и я — нутрициолог) Преподаю в Нетологии, работаю в гипермаркете Глобус и веду частную практику. Тут у нас рецепты, мемы и путешествия. Чтобы попасть ко мне на консультацию — приходите в Инстаграм)  https://instagram.com/nutriloni  
Mostrar más
252+1
~109
~5
43.43%
Calificación general de Telegram
Globalmente
4 729 058lugar
de 6 950 921

Género de suscriptores

Averigua cuántos suscriptores masculinos y femeninos tienes en el canal.
?%
?%

Idioma de la audiencia

Descubre la distribución de los suscriptores de canales por idioma
Ruso?%Inglés?%Árabe?%
Crecimiento del canal
GráficoTabla
D
W
M
Y
help

La carga de datos está en curso

Duración del usuario en el canal

Descubra cuánto tiempo permanecen los suscriptores en el canal.
Hasta una semana?%Viejos?%Hasta un mes?%
Ganancia de suscriptores
GráficoTabla
D
W
M
Y
help

La carga de datos está en curso

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Доброе утро и салат на компанию 💁🏻‍♀️

IMG_1651.MP4

18
0
Как увеличить количество овощей и зелени в своём рационе?🫑🥬 🫑 дополняйте каждую свою трапезу салатом — он может быть из любых, в том числе сезонных овощей (капуста + морковка) или просто из разной зелени с семечками и вкусным маслом 🫑 используйте разные виды овощей и зелени: обратите внимание на краснокочанную капусту, помидоры всех цветов, лук-порей, салатные миксы разных цветов и видов 🫑 если вы запекаете мясо или рыбу, запекайте овощи вместе с ними 🫑 готовьте овощные закуски (запеките морковь, нафаршируйте сладкие перчики или помидорки творожным сыром) 🫑 добавляйте свежий укроп, петрушку и зелёный лук к супам и вторым блюдам при подаче 🫑 овощные супы, в том числе супы-пюре — отличный способ наполнить свой рацион полезной клетчаткой 🫑 старайтесь добавлять овощи к гарнирам из круп (морковь, лук, свежемороженый зелёный горошек и кукуруза) А в вашем рационе много овощей?🍅
Mostrar más ...
47
1
Мем-пятница сегодня!
58
0
Греческий лимонный суп 🍋 У меня периодически появляются подопечные, которые не хотят скучной и быстрой еды, а наоборот тянутся к интересным и достаточно сложным рецептам) Иногда я думаю, что кулинарная книга будет логичным развитием моей карьеры😜

IMG_1676.MP4

65
0
Салатное вдохновение💫 Для того, чтобы усилить пользу: • используйте разные нерафинированные масла каждый день (кунжутное, оливковое, тыквенное, грецкого ореха, авокадо, макадамии) • добавляйте семечки — у меня всегда есть конопляные, тыквенные и подсолнечные 👌🏼
74
1
Когда мне становится грустно, я просто перечитываю обратную связь от моих студентов
74
0
Боул для завтрака, а может и для обеда😼 Я использую масло гхи с чесноком для жарки и просто как самостоятельный продукт — его легко сделать самостоятельно, ну или купить) Между рисом и яйцом можно положить любые овощи, например тушеную капусту или цукини, зелёный горошек или кукурузу. А вместо соевого использовать низкокалорийный 💫

IMG_1611.MP4

76
1

IMG_1599.MOV

26
0
Готовим паприкаш 🫑🌶️
индейка 400 гр
репчатый лук 1 шт
болгарский перец 2 шт
чеснок 1-2 зубчика
куриный бульон 300-500 мл по вкусу
томатная паста 1-2 ст.л./помидоры
оливковое масло 1 ст. л.
сливочное масло 5 гр
молотая паприка
молотый чили
копчёная паприка
сухой чеснок
черный перец
соль
По желанию можно добавить тыкву и цукини к овощам
Обваливаем индейку (можно куру, а можно куриные ножки/бёдра) в разных видах парики, соли и сухом чесноке. Обжариваем на небольшом количестве масла, убираем. Пассируем лук, морковь и сладкий перец (+тыкву) на сливочном масле, посыпаем смесью разных видов паприки. Соединяем овощи с мясом, добавляем бульон (или воду), томатную пасту и снова немного паприки. Выдавливаем чеснок, закрываем крышкой и тушим минимум час на небольшом огне.
Mostrar más ...
78
1
Маааааленькое посудное включение из Глобус💘

IMG_1562.MOV

102
1
Доброе утро и не забудьте сделать небольшую зарядку🌞
136
1
Скромная мем-пятница сегодня)
135
0
Когда ракурс решает😜 Если вы расстраиваетесь, что кто-то в соц.сетях худой и красивый — не расстраивайтесь. И это я ещё фоторедакторы не использовала)) Сравнивайте пожалуйста себя с собой и никогда не смотрите по сторонам. Тот факт, что вы читаете мой блог, говорит о вас как о человеке, думающем о своём образе жизни. И это здорово 🤍
135
0
Última actualización: 10.11.22
Política de privacidad Telemetrio