Травматерапевт, психолог🌿

Привет) надеюсь, вы ок. А если нет, то эти мемы немного поднимут настроение. Выдержанные, проверенные временем

❄️❄️❄️❄️❄️ С НОВЫМ ГОДОМ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 легкости нам, ясности, здоровья и, конечно, чтобы рядом были свои люди🌟🌟🌟 ✨🌟🌟🌟🌟🌟✨ Будьте добрее к себе, жизнь с каждым новом годом должна приносить тепло и удовольствие❤️🍪🕰️ Ева🌟

Привет! 💞Сегодня я официально в отпуске. Если ты хочешь пакет консультаций по старой цене, напиши мне @eva_eg Сегодня еще можно. 🌟И завершаем подведение итогов года мы вот чем: 🎉Что вы очень ждали, а оно не случилось?.. или случилось, но не так? 🟠Какие чувства вы хотите испытывать, когда ваше желание осуществиться? 🔵Где их можно впускать в свою жизнь уже сегодня и как? Через какие действия? Попробуйте выйти за пределы событий и посмотреть, какое состояние хочется ✨ С Наступающим🌟

Хожу, думаю о своих💙ещё ж любимую Любовь не написала, а в первом тексте, который я потеряла, было про ее честность, прямоту и ум❤️ про Олю танатос, такую сильную и хрупкую🫀Чет я о людях бесконечно могу. Люблю ребят за смелость смотреть в себя, искренность и мат💙

Люди: ⭐Друг Р. Восхищаюсь им и как человеком, личностью, и как мужчиной. Он знает свою теневые стороны, умеет их направлять, у него есть принципы и ценности, которым он следует. Он всегда готов к диалогу, прямой и искренний. И движовый - умеет устраивать комфорт себе, заботиться о других💖и при этом не позволяет нарушать свои границы, очень избирателен к окружению. 🌟Л, моя дорогая подруга. Ее семья - для меня пример теплоты и заботы друг о друге. Что, какие бы испытания нам жизнь ни приносила, мы можем обрести тихую гавань - и научиться в ней жить. Восхищаюсь тобой. Тем как ты обустраиваешь свою жизнь. 💖Лена Ти. Радушная, восхищаюсь, она, как и я и мой друг, так себя прокачала, что к ней идут именно ее люди. Прекрасно умеет создавать атмосферу, заботиться, видеть других🔆 💗мой препод по вокалу. Это неограниченное количество мудрости и поддержки, благодаря ему я стала петь на людях - и записала альбом. Душевность и структурность, всё, как я люблю. ☀️Саня Саверченко У него для каждого есть понимание, доброта, поддержка, улыбка, неограниченное количество поддержки. При этом умеет организовать комфорт, теплоту, с границами всё нормально. И еще. 💕Много людей, всех не впишу, но это и мой душевный друг, с которым я снова ощутила, что такое близость души, бывший муж Андрей, который очень меня поддерживает,это дети - и любимые подруги, каждая безумно талантливая (Аня-Белка, восхищаюсь твоим подходом к шитью, к обустройству дома, твоим невероятным вкусом, Мару, будь всегда такой классной), и каждой я ещё это скажу.

Доброе утро! Сегодня итоги в цифрах. Давайте уделим этому время. Это труднозатратно, но, обещаю, много вам даст. Ответьте на любые вопросы, которые вам отзываются. Не обязательно на все❤️ 🔘сколько часов вы работали? 🔘а сколько учились/посещали лектории/читали?.. или смотрели обучающие видео? хотя бы примерно? 🔘сколько часов погружались в себя - терапевтировались, рефлексировали, писали дневники? 🔘сколько заработали за год? 🔘сколько раз не было сил идти дальше? 🔘сколько вложили в себя - в свое развитие и комфорт? 🔘сколько потеряли значимых людей? 🔘сколько раз выходили из сложного положения? 🔘сколько раз рисковали и шли на дискомфорт? 🔘сколько раз говорили дорогим людям о том, как из цените и любите? 🔘сколько потеряли в цифрах вещей? 🔘сколько раз выбирали идти вперед?.. Я тоже отвечу🧦пока считаю свои ✨и напишу вместе со списком людей. Он почти готов. Хотела о каждом написать важное, затянула.

Привет, подводим итоги года, день третий🔤🔤 🫙Каждый день каждый из нас встречается с какими-то своими личными вызовами ✨Вытащить себя из дома на мероприятие ✨Извиниться перед близким ✨Посмотреть в себя, чтобы разобраться, почему раздражаюсь, кричу ✨Написать клиенту о повышении цены ✨Обратиться за помощью ✨Не сорваться на агрессию в ответ ✨Намотать сопли на кулак и пойти делать рутинные дела Итд И мы молодцы, мы сделали эти выборы за год много-много раз✨ Давайте поделимся, какие мысли нам помогают идти вперед📖какие качества помогают получать то, что мы получаем. Какие действия приносят результат🪄 Все, короче, что вам помогает двигаться вперед, мотивирует, восстаналивает, движет. Мой топ-10: 🌿дети - я помню, как я себя чувствовала в детстве. Спасибо, не надо, стараюсь дать им, сколько могу, по максимуму. Всегда мотивация не складывать лапки. 🌿включить музыку и ей разрядить/дополнить/усилить настроение 🌲"мне не нравится, я это меняю, но пока так" - топ фраза для моментов, когда хочется сдаться 🌿я это не заказывала! На хуй сейчас духовный план, я все знаю, что где-то когда-то до воплощения я могла на это дерьмо согласиться, но как человек, я это не заказывала, мне трудно, обидно и больно. Имею право побыть в этих чувствах и прожить их. 🌲я имею право батонить. А потом встану и пойду. А если не пойду, с психологом разберёмся или подругой или другом, куда силы ушли, что я подавила. 🌿если я этого не сделаю, я пожалею. Щас сдамся, а там, может, уже за углом что-то вкусное🪟 🌿чай. Вкусный чай. 🌲рутина. Иногда собираю себя через бытовые дела. Встать-почистить зубы-заварить дрип-взять вкусный творог-сырок-накормить детей-упасть в любимое кресло. Всё, уже сделала себе приемлемо. 🎄качества: дотошность, упрямство, нетерпимость к дискомфорту. Она, последняя, часто в минус идет, например в трудностях меня сильно мотает на эмоциях, сразу хочется на ручки и жаловаться, но и развивает хорошо. Всё, жду ваш отклик🏠

Всем привет! Я снова болею, хронический мой тонзиллит и усталость одолели мой иммунитет. Поэтому я перенесу лекцию на январь🌑простите, котики, совсем истощилась. Продолжаем подводить итоги🌟 🕯️И сегодня давайте 5-7 людей, которые повлияли на вас. Не важно, давно они с вами или нет, главное, что в этом году они вас чему-то научили - через любовь или трудные события🌑 Дали какой-то ресурс или новое видение себя. Мира. Людей. Своих напишу в комментах📷

Я очень люблю читать Полю. Она вдохновляет меня замечать себя. Я привыкла проскакивать трудности и достижения. Не успевать заметить, какой ценой я провела сессию со сложным запросом, разговор на болезненную тему, о которой вообще бы не хотелось говорить, отвела в сад ребенка без ее и моих истерик, сделала очередную сториз. 🔘Для человека, который работает на себя, это вообще, наверно, типично📱Ура, достигли очередной цифры, как - бог его знает, времени отмечать нет, надо достигать следующей🙆 И вчера наткнулась на ее пост, и он опять по живому😀 Что ж ты мать делаешь Мне на этой неделе две клиентки сказали: "ты такая уравновешенная". А мне, чтобы быть оплотом спокойствия для них, и, желательно, для моих девочек, столько всего нужно, что я делаю на автомате 🔘регулярно чекаю тело и чувства. Ищу причину, как быстро выйти из состояния, где с кем разделиться. Анализ состояний в голове никогда не останавливается 🔘умение забить 🔨 на то, что сейчас надо. Или даже вчера. Вчера надо было вывезти вещи из квартиры, отослать документы юристу в чат, отписаться по важному делу и прочитать родительский чат и сделать операцию. Идея быть Шивой провальна. Пишу себе задачи, по мере наполнения ресурсом закрываю. Не ругаю себя, если что-то вылетело из поля моего внимания. 🔘еще раз забить на огромное количество нерешенных задач - и отдохнуть. Так, чтоб прям отдохнуть. Любой ценой. Без самобичевания и мыслей о работе. Потому что без этого я кончилась бы примерно лет шесть назад. 🔘обратить внимание на трудные чувства. На то, что не ок. Не избежать, побыть в них. Сконтейнировать себя, запросить поддержки - хотя это все еще кажется, что не надо никого напрягать. 🔘пореветь, если чет не получилось. Поненавидеть жизнь. Поругаться вслух на улице, пока иду на автобус на очередную репетицию. Наметить план выхода из того, что не нравится. Увидеть, как много сделала, чтобы уже было у меня то, что есть. И снова планировать отдых, слушать себя - и давать то, что нужно

Доброе утро!❄️❄️❄️❄️❄️ Я прям рада вашей реакции, поехали вместе подводить итоги года. И начнем с событий. Назовите шесть событий, которые повлияли в этом году на вас. Изменили в лучшую/худшую сторону представление о себе/мире/людях. Заставили задуматься. Сильно удивили. В общем, повлияли на ваше восприятие себя, мира, людей вокруг. И ответьте себе на вопрос, как повлияли и почему? (Только не ограничивайтесь «потому что это хорошо/плохо/приятно», раскройте для себя смысл происходящего, что важного тут случилось. Какие выводы вы сделали из этих событий? Я начну 🌼расставание с партнером с тяжелыми расстройствами, которому я, по сути, дала в аренду свою психику, чтоб его вылечить. Расставание показало мне по новому те ценности, к которым я стремлюсь. Спокойные отношения, внутреннее равновесие. Я поняла в этом не теоретическую, а практическую ценность🧶 🌿А еще проявило все, чему я научилась за годы работы с собой. Я себя собрала, нашла поддержку, сравнительно быстро вышла, прожив эмоции. Я - молодец🧴 🌸переезд. Я получила столько поддержки🍪☕️и помощи от друзей, бесценно🌱 До сих пор не знаю, как благодарить🌱это однозначно меняет представление о людях. 🕯️Я стала соведущей Дэф кафе. 🥀Смерть всегда была для меня важной темой, но я как-то больше сама с ней была. Где-то с клиентами, где-то с друзьями болтали. Где-то сама исследовала. 🥠а тут регулярно мы говорим об этом в теплой атмосфере. То плачем, то ржем аки кони. И правда внутри что-то расслабляется🕰️как вспомню набитых котов.. 📻записала альбом. Тоже поразилась и тому, что я все верно рассчитала, это можно было сделать быстро. И помощи и поддержке близких. Мне было так важно это сделать, чтобы отпустить прошлое - и чувствуя это, ребята соглашались на мои авантюры. 🫐словила пару людей интуитивно на обмане. Очень больно, но с тех пор стала доверять себе. И распознавать тех, с кем можно в дружбу и отношения, а с кем нет. ❤️сильно задумалась над шестым. Столько знаковых встреч. Столько теплых разговоров. Столько поворотных моментов. Пусть будет знакомство с Преподом🎄этот викинг дал мне в вокале то, чего мне всегда не хватало. Надежную привязанность, поддержку - и возможность петь на людях. Люблю тебя, Яр🧡 🍶Ну, так. Я справилась. Параллельно отвлекаясь на страх и ненависть, отводя ребенка в сад и пытаясь по пробкам успеть в центр. Ваша очередь👩

Тяжело быть суперэмпатом Я безумно стала ценить душевное равновесие. выздоровев в терапии, стала ценить равновесие, теплоту, спокойствие. Поняла, что движ всегда можно навести, но важно, чтобы он был управляемым. ⛵️моё "легче" произошло после расставания с партнёром с тяжелыми расстройствами. По разным причинам я его расстройства стала замечать лишь через пару месяцев после начала отношений. Точнее, замечать их серьёзность и неотвратимый вред 😐как эмпат и ВЧЛ с созависимым прошлым, я перенимала вытесненные чувства партнёра.

При травме (ПТСР, КПТСР) , ПРЛ, БАР, шизофрении у человека много отщепленных чувств. Я стала разрушаться от этих чувств

"Я всегда скрывал их, мне очень страшно, что ты всё это чувствуешь и мне же отражаешь". ❤️Как терапевт, я могу выдерживать многое, например, мгновенный переход от "любви" к ненависти, обесценивание и черно-белое мышление ("ты самая лучшая", "ты просто ноль", "мы вообще что делаем? Мне когда лучше будет?","вау, какие практики, ты огонь") итд. 💔Но в жизни я ранимая. Я ж человек. и партнер, мгновенно переходящий от любви к убийственной агрессии стал для меня крайне опасной историей, погрузившей меня в ретравматизацию. ✨поэтому сейчас я ещё больше наблюдаю за теми, кто рядом с моими клиентами. Если вам очень плохо, возможно, это из-за того, что близкие что-то для этого делают. А сама прохожу через период горевания, проживая обиду, злость, печаль, благодарность, соединяя опыт, чувства, уроки воедино.

Слушайте. Я тут подумала. А давайте вместе итоги подведем❄️Только не про успешный успех, а про то, что мы берем из этого года, как будем формировать будущий💕Про настрой хочу, про интеграцию опыта🌟✨ Чтобы не проскочили и забыли - а правда что-то взяли, осмыслили, применили💫 ❤️У нас будет 5 дней, я буду задавать вопросы❤️А вы отвечать в личке или комментах🤨Или себе в заметочках🎄 М, 🎄давайте?💓🎁❤️

МЕНЯ НИКТО ТАК НЕ ПОНИМАЛ что можно простить, если тебя, наконец, увидели? 🌸До недавнего - прям недавнего, года 3-4, времени, потребность в понимании и принятии была в нашем обществе обесценена. Сейчас все больше валидации чувств - в узких кругах, близких к психологии принятия и ответственности, гештальту, процессуалке. Для многих это что-то очень новое. Хотя сами потребности в присутствии, включённости, внимании, понимании стары, как мир. И с нами они с самого рождения. 🫐В нарциссическом обществе главное - это насколько хорошо ты выполняешь свою функцию. Как работника, как хозяйки, добытчика, идеальной матери, как фасада/дополнения для имиджа других. Что ты при этом чувствуешь, никого не волнует. 🧡Вот и получается, что люди с детства голодны до включенности и нормального внимания. Когда тебя видят, как личность, а не кирпич из фасада успешности семьи. Когда не пятерки или внешность, а как ты, что с тобой, что тебя волнует. Поправка - волнует. В поп-психологии волнует - надо же тебе объяснить, как ты не правильно чувствуешь и откуда все твои беды, а потом тебя поправить. 🪨Встречая в жизни даже что-то отдаленно напоминающее теплое присутствующее внимание, люди сыплются - и часто готовы прощать что угодно.

Ненавижу иногда свою эмпатию🔤приятеля вынесло, пошла поддерживать, в итоге вынесло меня🤬потому что я прочувствовала его состояние🎆Оно зацепило мой материал (=прошлый болезненный опыт на языке травматерапии) и всё. Всю репетицию я была отлетевший печальный виноватый пирожок🥹 а не злой барабанщик🧠

Давно хотела это записать всем моим депрессивным собратьям. Так как я давно дружу с депрессией, я могу в ней жить и действовать. Рассказываю, как. Это мое тепло - вам❤️‍🔥🤍☀️

В среду офлайн, 19:30 В субботу онлайн расскажу базу заботы о себе🌿 Не про ванну и сон, не про витаминчики - и не только Буду транслировать комплексный подход - тело, психика, ценности и тонкая настройка состояния🌱 В теплой компании 🫖посмотрим, в какой сфере у вас пробелы, как их закрыть, а, главное, как не пережидать трудные состояния - апатия, раздражительность, бессмысленность, одиночество, пмс итд, а как себя из них выводить🫐 И проведу несколько практик, которые дадут вам ясное понимание, где ваш ресурс и восстановление🌾 Среда, центр, 19:30 Суббота, онлайн, Длительность 2 часа, стоимость 1500 р, запись @eva_eg 💚

В среду в Краснодаре моя лекция об осознанной заботе о себе. Чистим нос заполняем слепые пятна и пробелы✨ В субботу вечером - онлайн🌟🧡 Здесь доступно объясняю, почему по книжкам вы не научитесь.

Играли в искренность, ели вкусности и невероятный торт by Настя, дарили подарки, смеялись и плакали, вспоминая любимых✨

Сегодня на death-cafe🤎у нас был dead-мороз, подарочки и очень теплая атмосфера🌟Рассказывали о тех, кого любим даже после смерти, играли в игру искренность, для которой мы с Олей написали вопросы🧡на тему смерти. DC - и то, что я стала одной из ведущих в этом году - одни из лучших событий 0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🌿

И думаю, это выглядит со стороны так легко. Часто слышу 🔘ты же так много умеешь/делаешь/тебе так легко все дается 🔘у тебя столько знакомств! Столько связей! 🔘ого, как ты столько успеваешь? 🔘и, коронное, от мужчин: ты же психолог! Ты же все понимаешь! Бля, в такие моменты состояние «выклюйте мозг мне, пожалуйста, я ради этого столько изучала и делала?!» И вспоминаю 🔤ессии с терапевтом, нет, терапевтами. Где я ревела от того, как страшно и больно доверять людям. И я не хочу, а жизнь меня к этому ведет. 🔤ремя после смерти деда. Когда поняла, что мне нужны люди - а я уж три года почти без них. И всю жизнь просто выкидываю тех, с кем не хочу общаться. А тут их как-то принимать надо.. 🔤асстановки, где я смотрела, а чего нет моих людей рядом. И сессии, сессии, посвященные изучению, кого я выбираю и почему 🔤одъемы в 5-6-7 утра, когда я сразу шла либо писать дневники, либо цели, планы, делать практики - чтобы куда-то, ну хоть куда-то продвинуться. К желаемой жизни. Каждый день - лекции на прогулках, видео дома, курсы и практики.

О боже, как вспомню эти килотонны практик - на особые дни в году, на особые месяцы, на любое «не то» состояние, в конце концов.. не мемы смотреть, нет. Поклоны, посты, дневники, писанки, письма, техники типа два стула, поминки и так далее и далее.. И книги. Много книг. И практики оттуда…

🔤есткое расписание. По часам, иногда минутам. Я училась распределять время дня максимально эффективно - и так, чтобы не убиться. Забота о себе - куда без этого маме. Со старшей - это зарядки, приготовление еды вместе, развивашки, прогулки, мой отдых и мои хобби. С младшей - жестко расписанный рабочий день.