Травматерапевт, психолог🌿

🙏⭐️В следующем посте буду писать пути решения проблем - того, что помогло мне, клиентам, знакомым. А пока жду ваш отклик. Что забыла, о чем еще написать? Что знакомо?

🔡🔡🔡🔡🔡⏺️🔢 Трудности: Изначальное нарушенный баланс в отношениях. У партнера сильно старше, особенно, если он не просто ходил на завод, возвращался домой с пивом и сидел у телека, а жил жизнь, строил семью, развивался, больше опыта. 🌿Не всегда, но может быть больше финансов. И он может лучше себя знать. Сначала это может притягивать, но потом ощущаться, как непосильная ноша. Потому что это изначальный дисбаланс ваших отношений. 🌿Особенно, если у него есть дети, а у вас ещё нет. Это всегда будет ощущаться, как нарушение баланса. 🌿ОПЫТ: Его опыт местами может сильно вас нагружать или раздражать. Партнер может преуменьшать или обесценивать ваш жизненный опыт, или вы сами можете его обесценивать. 🌿Но даже, если партнёр не светит опытом вам в лицо, все равно долгое время разница будет ощущаться - в том, с кем он общается, как общается, как мыслит, как действует. 🌿ДЕТИ: У партнеров старше часто есть опыт выстраивания семьи и развода. И здесь вы тоже будете даже с опытом отношений ощущать себя как бы «вне» его жизни - потому что в ней многое произошло без вас. 🌿Если же вы планируете свою семью, мысли о том, как он вкладывался в своих детей, другого партнера, и любил их, могут сильно ранить, если у вас есть травмы привязанности, отвержения, покинутости. Причём в обществе ваши чувства будут считаться неправильными, подвергаться стигматизации. Здесь однозначно выход – терапия, если не этот партнёр, так эти травмы затронет что-то ещё. Расстройства.

Здесь я сильно рекомендую книгу Анастасии Долгановой «повседневные психические расстройства». То, что мы можем считать «характером» человека, на деле может быть симптомом его расстройства, не обязательно тяжелого.

Так вот люди старше, особенно мужчины, редко сами приходят к терапии. 😊Поколение 35+ склонно скрывать, запивать, заигрывать, затрахивать свои проблемы. Или уходить в спорт или работу. Вам кажется, это лучше?.. 📎Конструктивней - да. Пока не придет время говорить о том, что перестало работать в ваших отношениях и как это наладить. То есть в отношениях с мужчиной старше есть большой риск попасть в зону игнора проблемы. Когда вы его чем-то триггерите, но он вам напрямую не говорит, что не так. Не идет в терапию, не пытается разобраться вместе с вами. Не работает с собой, так как плохо себя осознает, просто начинает больше работать. Или пить. Или играть. И на вас падает вся моральная ответственность за решение общих проблем. А трудности накапливаются, а не решаются. 🐱Почему так происходит? На людей влияет общества, особенно, если они с собой не работают. Не пересматривают свое мышление. Все дело в том, что изначально большие для нас фигуры, то есть мать, отец, а также те, кто нас воспитывали, при взрослении как бы перекидываются на общество. Спасибо мозгу - он переносит их нормы на мир. 📎если мы с собой не работаем, то мы продолжаем верить, что выражать чувства – плохо, чувствовать – не рационально, что нужно куда-то заткнуть эмоции, мужчины не должны плакать, а женщины не должны заставлять мужчин чувствовать. Только в постели. Эти и другие верования не дают мужчинам и женщинам приблизиться к настоящей интимности в отношениях - и любви, разделяют их. Особенно поколение 35+. 😉Если вы выбираете человека старше, то с большой вероятностью вы столкнётесь с тем, что он много рационализирует, плохо себя знает, будет обесценивать ваши чувства и остро реагировать на ваши эмоции, воспринимая их на свой счет.

🔡🔡🔡🔡🔡⏺️🔡 У меня широкий круг разновозрастных знакомств. Я была замужем за человеком на 11 лет старше. Потом настолки в Турции, стендап (самой младшей участнице в Ижевске 15!), потом литературный клуб, снова настолки, музыкальная туса.. 🌊Благодаря разному опыту взаимодействия с людьми (терапия, дружба, общение, отношения, хобби), у меня есть точка зрения, которая подтверждается психологической теорией. 📎🏕️Главное - это кто рядом с вами, какой человек, насколько он открыт вам и вашему опыту. Насколько он вас видит, старается понять и принять. ❤️Насколько вы с ним ощущаете себя свободным/ой, собой, чувствуете, что можете открываться, не подстраиваться. ❤️Насколько человек отвечает взаимностью. Принимает вас? ❤️Слышат ли вас? Есть ли возможность договариваться? Особенно после конфликтов. В этих отношениях (как и в любых) будут трудности. Часть из них будет, как во всех отношениях, основана на личной травматике и возможности слышать друг друга. На том, как вы соприкасаетесь в больных местах. 📎А есть другая часть. Касающихся именно разности опыта поколений и возрастов. Она может ощущаться тяжело. Об этом во второй части.

Ева, а что думаете по поводу разницы в возрасте? Когда мужчина старше? Как быть в таких отношениях🫢 Может есть у вас или был такой пост на эту тему

Недавно мне задали такой вопрос📎 Я отвечу сначала из своего обширного опыта, потом как психолог. Поэтому разделю ответ на две части.

Сегодня день второй, как я восстанавливаюсь от операции. Коплю мемы и милые видосы про котиков. А ночью проснулась и не могла уснуть, пока не записала большой пост про то, как люди путают чувства❓🐱😀😀 Запощу его на недельке🌿пока смотрю сериал Бесстыжие, за каким-то чертом он снился мне всю ночь, и читаю любимую книгу. Бесстыжих смотреть утомилась, но на каждом из них можно разбирать влияние дисфункциональной семьи, пока смотрю, куда это все придет, хотя и так ясно. Так что на неделе хочу три темы обсудить. Как приду в себя. 0️⃣как люди путают чувства. Например, любовь и страх 0️⃣женщин, соглашающихся на жизнь под колпаком, так как иначе никак, считают они (встретила тут недавно случайно пару женщин, уверенных, что неудовлетворенность в сексе и мужские измены - это норма и ок. я думала, женщины так уже не мыслят, нет, это в моем пузыре они другие) 0️⃣и обещанную сексуализацию всего.

Недавно с девочками договорились пойти на экскурсию по дому Лю Нахлуковича Трахова, адыгейского и краснодарского предпринимателя и мецената, человека, олицетворения американской мечты. ☕️Нас мотивировала Лайла, рассказав, как там здорово. Мы организовались и договорились на пятницу, 15 часов. Но я забыла, что это день святого В, день, когда у меня все идет по звезде ✨ Краснодар - город пробок. По пятницам он просто стоит. Я собралась заранее, но перед выходом Диана заголосила - выпадает зуб. Это вообще не просто - доставать из ребенка зуб, пусть и почти выпавший. Его не ухватить толком, потому что он уже оброс новыми зубами, а когда удается его схватить, ребенок проводит правый хук, а потом целит ногой в глаз. Я справилась - но опоздала. Экскурсовод, по отзывам женщина с синдромом вахтера, была в этот раз исключительно благосклонна - и я прослушала почти всю лекцию о меценате Трахове, опоздав на минут 10-15. 🏄‍♂📮🌊Дом прекрасен. И сам Лю Трахов оказался очень необычным человеком. Это просто американская мечта какая-то! Человек из простой семьи, из крестьян стал заниматься перевозкой дров, потом организовал свое дело, стал делать кирпичи, строить дома, держал дорогущую гостиницу Нью-Йорк, магазинами. 🌫И на свои деньги он строил мечети, осушал болота, строил дома, приют, баню, мост. Занимался общественной деятельностью, помогал верующим, школам. 🛀Я очень люблю рассматривать детали в старинных домах. Фотографировать было нельзя, поэтому вы видите фото моей более наглой подруги - на самом деле, Лайла успела наснимать, пока не сказали, что нельзя. 🎄Там прекрасный камин, восстановленная лепнина на потолке, граммофоны и даже ветхий Коран. А еще деньги, документы и предметы обихода🍶 🌲Каждый раз, когда я хожу тут в музеи, езжу по краю, я удивляюсь. Ничего такого у меня не было в Удмуртии, откуда я родом. Я не чувствовала никакой причастности к ней, ни желания узнать ее ближе. 🏫🏫🏫Здесь же я дома - и хочу знать историю моего дома, пропитываюсь ей.

Если глубоко внутри живет ощущение недолюбленности, но в семье вас вполне себе любили, возможно, вас любили не так, как вам было нужно. Люди иногда не совпадают в своём понимании любви. Для кого-то любовь - принести завтрак и кофе в постель, а для кого-то проявлением любви будет - чтобы не трогали и дали выспаться. Разные вещи, согласитесь? Так бывает со всеми людьми и с родителями тоже. Для них могло быть проявлением любви купить красивую одежду ребенку и свозить на море. А у ребенка фрустрированы другие потребности: «не надо мне никакой одежды, никакого моря, мне нужно, чтоб меня наконец заметили и восприняли всерьез». Для родителя могло быть проявлением любви утешить и пожалеть, а ребенку в этот момент требовалась защита. Такие несовпадения случаются, в этом никто не виноват. Родители тоже могли максимально стараться, исходя из своих представлений. Но эти несовпадения хорошо могут отвечать на вопрос о том, «почему меня любили, а у меня ощущение, что обиды и пустоты внутри, мне все не так и не то…» И так же отвечает на родительские переживания о том, что «Мы же все делали, все давали, что не так?» (Только отличайте это от манипуляции вроде «Мы для тебя все, всю жизнь положили, а ты неблагодарный!» Это манипуляция чувством вины). Способность родителя признать свои ошибки и ограничения - очень большая ценность. Если вы слышали от родителей извинения и признания в своих неидеальностях - это очень здорово, многие на это просто неспособны. А ребенку внутри вас важно признание ущерба и нормальностей его потребностей: «Да, все было так, как ты говоришь, жаль, что тебе не смогли дать того, в чем ты нуждался тогда…».

К теме про людей-стены и тему разговаривать - прекрасный пост Юли💙те, с кем говорить невозможно, будут манипулировать, а не признавать реальность.

Я человек, который легко может завязнуть в эмоциональном состоянии, как в болоте🧭

Моя первая терапевт была школьная психологиня из каморки под лестницей, начинающий гештальтист.

Однажды она решила устроить мне квест🥰И устроила реальный тренинг - разложила по помещению детского сада, где она подрабатывала, кучу заданий. Где-то надо было порвать бумагу, где-то что-то разбить молотком, где-то еще что-то… обалденная креативность. 😐Которую я на тот момент оценить не смогла. Тогда отношения с игрой были у меня ооочень сложными, и я, как деревянная, ходила между этими психологическими станциями, ощущая себя полной дурой🫣 🌚из этого квеста мне запомнились два момента. 1️⃣Когда надо было херачить молотком - и я пару раз постучала, а она сказала, что у меня «мягкая злость». Смешанные были чувства. Я в аффекте могла убить, наверно - а моя психолог этого не видела. Я смутно понимала, что не могу это доверить ей, но ощущала себя одновременно так, будто меня похвалили - и отвергли. 2️⃣как она точно подметила, после одного задания, что я вязну в трудных состояниях. Эта мысль осталась со мной после. И я много потратила времени, чтобы разными способами не увязать. Потому что я правда могла днями залипать в самобичевании, неуспешности и отсутствии сил. И здесь мне помогла позиция наблюдателя, которую я долго развивала в себе. Постепенно я поняла, что помогают две вещи. 🧠первая - понять причину состояния, максимально полно себе объяснить чувства, причины, поконтейнировать себя. 🧠начать действовать, когда невозможно. Эти варианты в каждом случае индивидуальны, надо исследовать. ❣️Например, вчера я разозлилась на детей, и мне помогло не сорваться 1️⃣признать мои чувства нормальными 2️⃣озвучить себе причину злости 3️⃣отделить опыт прошлого, который подпитывал злость. Опыт, когда меня перегружали, и я должна была вывозить одна. И все, злость прошла. Я ее прожила. ❣️Сегодня же, когда старшая совершенно нагло не давала мне спать, устроив охоту на кошку, мне помогло ограниченно пожалеть себя и начать делать зарядку. Ограниченно - потому что в состоянии недосыпа не было сил встать, что-то делать, только самообвинения и много злости и чувства вины. И я поняла, что я в нем останусь, если не начну действовать, никакие уговоры не помогали. И я просто стала делать упражнения, попустило. 🫶К чему я это. В терапии и самопомощи мы развиваем навык гибкого отношения к себе. Адаптивного, творческого - а не роботоподобного, где нужны на каждый случай жесткие и четкие инструкции, и невозможен шаг влево-вправо. Как у вас с ментальной гибкостью?😉🌼

Вот бы они ещё слушали, они их вообще не понимают, просто отыгрывают, действуют на них. Человек, который умеет слушать свои эмоции, умеет о них говорить Вот это вообще моя боль, связанное с эмоциональным интеллектом. Люди вообще не понимают себя, но при этом свою неосознанность называют эмоциональностью

Мало кто на это способен. Люди склонны больше слушать свои эмоции чем разум

У нас тут ооочень классная дискуссия в комментах. Ну правда же - люди себя не понимают, действуют, захваченные эмоциями, разрушают отношения - и называют это эмоциональностью. По факту, это эмоциональная незрелость, неспособность регулировать аффекты. Неспособность рефлексировать и выражать эмоции. В работе я как раз учу людей в том числе не подавлять эмоции, не идти на их поводу, а осознавать и направлять. Это становится хорошей опорой во многих жизненных ситуациях.

Люблю, поэтому не могу сказать

〰Как часто вы, боясь ранить любимого, не говорите что-то важное? 🌳О своих границах, своей неудовлетворенности, грусти, злости? ⏺️о своих желаниях - куда сходить, о чем поговорить, чем заниматься в свободное время ⏺️про побыть одному ⏺️сменить позу в сеkcе ⏺️обсудить прошедшую ссору ⏺️о том, что не любите, когда громко? Или вам не нравится, когда утром вас будят? ⏺️или поговорить о том, что с вами происходит, когда близкий слушает маму там, где уже бы давно пора иметь свое мнение? Спасает подругу, которой надо дать утонуть? Метафорически, вы же поняли😕 В общем, что-то про мелочи жизни, из которых она и состоит. 🌸Если человек адекватный, он будет рад узнать, что в ваших отношениях не работает - чтобы это поправить. Или хотя бы больше узнать о вас и вашей точке зрения. Понять вас. Обсудить, чтобы найти хорошее для вас решение.

Иногда ко мне в терапию будто сестры приходят. А, вру. Не иногда, а часто. Сестры по несчастью/желаниям/по целям. До сих пор улыбаюсь, как вспомню, как шла к своей первой сотке в месяц🐌Бесило жутко - я быстро подняла доход с 0 до 70-80, но сильно дальше 90 удерживать доход не получалось. Без рекламы, кстати. Просто хорошо формулируя, что я могу дать людям - и хорошо и много работая. Я ее запустила много позже один раз, но это другая история. С чем тогда шли почти все мои клиентки? Правильно!

Хочу 100, не могу пробить потолок 😂

За время работы с теми девчонками я много узнала. Мы не только разговаривали - доход тож повышали. Но параллельно еще и убирали напряжение из других сфер, которое гнало в работу, в трудоголизм. И в деньги. 🌿интересно узнавать, как мои клиенты отражают мои процессы, почему идут ко мне с этим. Это вообще - отдельный восторг - смотреть за Полем, за тем, что в нем проявляется. Я уже и забыла, как жила до того, как научилась этому. Другая жизнь.. ❤️сейчас девочки приходят, чтобы жить спокойно и хорошо. Это так просто - и про жизнь

Одна из идей, которую труднее всего принять созависимым людям - это то, что не все люди останутся с нами навсегда. 🌊⛵️🌊 Люди даются нам на время. Где-то, как ангелы-хранители, вытащить из трудной ситуации. Где-то показать новый вектор жизни, мышления. Где-то подсветить то, что мы бы в жизни без них не увидели - травму, вытеснение, инфантильные стороны, то, что нуждается в исцелении. 🏞️🏞️Когда мы пытаемся вцепиться в человека, который был дан нам на время - чтобы увидеть что-то или прожить, происходит всякая ерунда. Отношения не клеятся, разваливаются. Уходят силы, колоссальное количество энергии уходит на то, чтобы себе врать - и удерживать человека. 🛟Сози хотят вцепиться в человека, оставить все, как есть. Не развиваться. Не двигаться - и останавливают этим свою жизнь. 💙Терапия поможет отпускать не своих людей, отпускать тех, с кем не по пути. Взрослеть - и через это выбирать тех, с кем по пути долгое время. Принять то, что расставания - часть жизни, как и смерть, как и жизнь и рост и развитие. И начать отличать тех, с кем по пути от тех, с кем дороги пересеклись случайно. Запись в работу у меня @eva_eg ❤️

Есть люди, с которыми, как бы вы ни старались, у вас не получится нормальное общение🫢 Вы не будете чувствовать с ними лёгкость, может быть, только эпизодически, когда вы им угодили😨 Используя ненасильственное общение, вы ни к чему не придёте. Никакие рассказы о чувствах или я сообщения ни к чему не приведут. Более того, ваши же попытки наладить ситуацию обратят против вас🤬 😞Вы просто будете всегда чувствовать, что вы находитесь в борьбе и вынуждены доказывать свою точку зрения. Даже правоту, даже очевидные вещи. По умолчанию с ними ваша позиция всегда неправильная🌑 и нужно потратить огромное количество сил, чтобы прийти к договорённости. Часто даже пойти себе наперекор. 0️⃣💯Есть ли у вас такие знакомые рядом? делитесь🫂 Меня долго окружали такие люди - или близкие к ним.

Этапы работы с собой: 1️⃣тупые чувства, на хрена эта нелогичная психическая фигня мешает мне жить?! 2️⃣ого, прикольно, у чувств реально есть причина. Ну-ка, а это я почему чувствую? А это? А это? Вваааау 3️⃣а что я от себя скрываю? Кажется, я подавляю злость! Найти и обезвредить. Ух я мастер! 4️⃣я все проработал/а! Погоревала, отпустил/а, всех простил/а! Во заживем!

Ща деньги повалят, ща жизнь наладится, мама полюбит, муж цветы будет дарить каждый день!

5️⃣..?! Еще вытесненные чувства?!.. да сколько можно? Что бездонная бочка эта ваша психика?! 6️⃣я все проработал/а! Ща заживем! Повторить п. 5 и 6 несколько раз 7️⃣опять эта сансара ебаная. Ну, поехали

📍Или вот - развод. после 12 лет вместе. Когда отношения стали спокойные, нормальные, мы притерлись, нашли друг к другу подход. И мне уже хорошо за 30. Страшно? Да. Но освобождающе и вдохновляюще тоже. ❤️да, вложилась в эти отношения просто невероятно. Это огромное количество моего времени. Даже не столько на быт и детей, сколько на выстраивание наших отношений. Мне даже лень писать, сколько я делала - а это дневники благодарности каждый день, узнавание человека через кучу вопросов, действий, это дневники чувств и эмоций, чтобы не агрессировать на него и не обижаться постоянно, а доносить мысли по взрослому и корректно. 🤔я выбрала идти дальше. Отпустив все свои вложения и неоправданные надежды. Понимая, что я жила свою жизнь. Делала свои выборы. Строила себя вместе с отношениями. 🌊Или вот духовный рост - сколько раз я достигала состояния ясности, владения собой, ощущения доверия миру, Богу - и видения, как управлять жизнью - и теряла это. Да не счесть. Но я просто продолжала, снова и снова. Каждый раз, хотя каждый раз это ощущалось, как проигрыш, неудача, падение, это очень стыдно. 💙 Эта книга перевернула меня когда-то, как "Бродяги Дхармы» Керуака или «Дом в Котором". и сейчас самое время открыть в себе то, к чему я шла годами - что эти неудачи не определяют меня, как человека. Ни одна из них, пока я верна себе, не говорит обо мне, как о человеке ничего плохого. Это просто события, которые направляют меня на пути к себе

Сегодня не рабочий пост про то, что всему свое время. Люблю такие штуки, очередное подтверждение, что сколько ни пытайся ускорить события, все происходит так и тогда, когда нужно🧠 Подруга дала мне книгу в мае 2024 года. Добралась я до нее в отпуске - в самый нужный момент, как оказалось. Когда вообще переосмысляла, чего хочу, что у меня уже есть, кем я стала, пройдя через бурю. ⏰я только-только стала признавать как свои успехи, так и потери.

Признавать - значит, не пробежала и вроде что-то было, ладно, отдышались и дальше бежать, а осмыслила, как это поменяло мою жизнь, какие сильные стороны открыло во мне, какие уязвимые подсветило.

💔Читала и обалдевала, как много общего между мной и главным героем. Уже одно то, сколько раз мы с ним добирались до вершины и падали. Сколько раз отказывались от того, что для других выглядит, как успех - потому что оно идет вразрез с ценностями.. ❌Например, я много раз начинала хорошо зарабатывать. Помню, как я стала баловать детей, покупать себе подарки - это было чудесно✨Я чувствовала, что наконец принадлежу к пресловутому среднему классу, потому что мы не отстаиваем очереди в поликлиниках, а можем ходить в нормальные платные клиники, пользуемся такси на постоянке, дети ходят на секции, и я позволяю себе кофе в лучших кофейнях. Да, для меня это был успех. ❄️потом февраль 2022 (у меня умерло три родственника в 4 месяца, война, переезды, расставание после 12 лет вместе, адаптация к другой стране, переезды, затяжной депрессивный эпизод) и все. Не первый раз я снова оказалась в больших трудностях. У меня не было поддержки. Было тяжело - потому что вокруг у людей подушка, инвестиции, финансовая грамотность, IT. А ты выживаешь с двумя детьми, получая неплохие для многих деньги. И кажется, у взрослых, серьезных людей такого не бывает, не должно быть. Но смысл костерить себя на чем свет стоит?.. это ничего не изменит. Изменит эти же силы пустить на дело - на то, чтобы встать. А потом просто внутренний критик идет далеко и надолго, а ты утешаешь себя, объясняя, почему так вышло - и разбираясь, как не допустить такое снова.