Травматерапевт, психолог🌿

Я сегодня про 🔵индульгирование 🔵диагноз как защиту от решения проблем 🔵терапию как часто единственный способ перестать страдать и множить страдания - если с вами происходит ситуация, и вы не можете её решить, регулярно попадая в какие-то трудные чувства, значит в вашей семейной системе, в вашем опыте нет ресурсов для решения этой проблемы. И тогда - чем скорее вы обратитесь к специалисту, тем скорее вы её решите. Я за то, чтобы не тратить время своей жизни💞на страдания.

Многие строят свою жизнь не К чему-то (желанию, мечте, потребности), а в избегании. Постоянно убегая от своих самых больших страхов📍кружа вокруг них. 🙁Только бы надо мной не посмеялись/не отвергли 😐Только бы меня не унизили, не использовали. Не буду ни с кем сближаться. Нет, этого не может быть, этого не было, я буду отрицать - и боль меня не догонит.. 😡ни за что не буду уязвимым. Буду всегда правильный и сильный🐞 ... И так далее. Чтобы сбежать от ненужности или покинутости или недооцененности, люди 🔸бесконечно себя улучшают 🔸живут работой и мечтами о богатстве/стремлением как можно больше зарабатывать 🔸бегут от отношений 🔸стремятся угождать и быть очень удобными и правильными 🔸рационализируют, а не чувствуют. Чувствуют - и тут же объясняют свои чувства, не давая себе времени понять, о чем они 🔸слипаются с близкими или не выходят из рабочих процессов И их всё время нагоняет одно и то же. То, от чего они бегут. Начальник не ценит. Партнер изменил. Снова влюбился - и опять надо идти на риск. Старалась-старалась, никто не оценил. Все понимаю, а всё равно ощущаю незащищённость.. Я иду другим путём. Считаю, лучше встретиться с болью, чем от нее бегать. И увидеть, что монстр не такой страшный, как его рисует мое воображение. Встретиться - и стать сильнее✨

ДЕТЕКТИВНОЕ АГЕНТСТВО✨ Вчера с друзьями-приятелями из абсолютно разных компаний были на офигенной игре💻В придуманной вселенной американского городка мы разгадывали убийство - искали убийцу, его подельников, улики и мотивы преступлений🔍 Я поразилась, насколько продуманными уже делают игры📂У нас была огромная карта города, телефонный справочник с именами всех жителей, газета городка, справочник всех учреждений. И документы с места преступлений и из полицейского архива. 📎И все найденные улики мы вбивали на сайте он-лайн, сразу получая дополнительные документы, возможность опросить новых людей и двигаться дальше в расследовании📘 💌Я в восторге, я с детства обожаю детективы, люблю исследовать причинно-следственные связи, даже в своей работе я часто ощущаю себя детективом, стараясь найти то, что мешает клиенту/мне прийти к цели💕 Это чистый кайф, я довольно быстро поняла, как и куда двигаться, с ребятами мы сыгрались - и слаженно работая, успели разгадать убийство. Заняли4️⃣место📌 Не будь пары ошибок, эх❗️ Это теперь моя любовь, хочу ещё✏️радуюсь, когда в потоке разного и разнообразного нахожу своё и своих💞

Ждем выходных, дышим, утешаемся мемами☺️ Делитесь свежими и любимыми в комментах😊

Сегодня на волшебном концерте

✅Однажды особенная для меня женщина-психолог, благодаря которой я научилась чувствовать Поле и его движение, сказала мне это. Я была в шоке. "Тогда зачем друзья, если не для этого?!" 🟣Я долго не могла понять и принять эту идею. Мне потребовались месяцы, чтобы разделить психолога и друзей. И принять, что друзья не должны меня слушать. Могут, но не должны. Сопереживание и возможность делиться для меня до сих пор одни из важных критериев дружбы💞 Но не определяющие. Работа с травмой помогла мне нащупать удовольствие и радость от взаимодействия с людьми✨Лёгкость. Мне всё ещё временами на дружеских встречах приходится напоминать себе, что сейчас не время горевать и ныть🫠Но уже гораздо реже)

Лаборатория здоровых границ - это психологический мастер-класс для тех, кому интересно, зачем нам нужна злость, и как находить в ней ресурс, а не страх и разрушение. Приходи, если хочешь: - узнать как устроена психика человека; - быть более устойчивым к чужому недовольству; - разобраться, почему бывает некомфортно с некоторыми людьми; - учиться управлять своими сложными чувствами; - понимать разницу между злостью и агрессией. Будет живое обсуждение, практические задания, разбор случаев и путешествие в бессознательную глубину себя. Ведущая: Яна Герасимова- гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный психотерапевт, преподаватель психологии с большим опытом работы с этими темами. Когда: 23 июня, 13:00 (3 часа) Где: Москва, м. Добрынинская Стоимость: 2000₽ Регистрация: @Socialize_reg_bot

Моя восхитительная коллега Яна в Москве проводит группу про умение владеть агрессией и границы, рекомендую!

Сегодня пришлось с ней сидеть всё время, что она в саду гуляет, занимается🫠 Вообще не отпускает. ⏮В итоге меня одолели девчонки из ее группы и старше. "Ой, какие у вас ногти!", " А почему Диана такая маленькая? Ей будто три!", "А почему вы с ней сидите?", " А почему вы так молодо выглядите, я думала, вам 26!"⏭ 🙂Хватают за руки, рассказывают страшилки, просят вкусняшки и подарить сумку. Очень милые😌Как-то между этим всем балаганом, тянущими меня во все стороны детьми и Дианой, сыпящей мне в руки камни, написала половину стендапа🤡 Мы с группой придумали выступить с музыкой, а потом оказалось, что мой любимый Андрей Айрапетов с музыкой выступает. Ну и прекрасно 💞 Больше красоты в мир.

Адаптирую Дитенка к детскому саду. Да, я впервые ее отдаю в сад сейчас, в 6✋Был 3-дневный неудачный опыт где-то в 3, и все. Так по множеству разных прочин, знаю, что для многих это непривычно. А мне важно было, чтобы и я и она к этому "созрели" 🟠И на днях я вспомнила, как каждый день, когда старшую водила в сад, прям чувствовала, что предаю ее💔Уверена, многие мамы меня поймут. ▫️Это - один из симптомов травмы, ПТСР/КПТСР. Потому что ей в саду было нормально. А вот мне - нет. Я ощущала себя абсолютно одинокой и никому не нужной. Это после 5 лет, до вообще не помню, но часто я в сад не ходила. 🔸Это прям классический пример того, как свой травмирующий опыт родители проецируют на детей. 📎Не осознавая этого, не видя разницы между прошлым и настоящим. Все эти мамские тревоги про травмирующую школу, жестокую среду минимум на 50% - проекция их опыта, реже - правда неподходящее окружение, из которого действительно ребёнка нужно забирать. Конечно, если мама свой травмирующий опыт не переработала, ребёнок с вероятностью 70% попадет в такой же Его будут отвергать/он будет себя ощущать ненужным, и тогда он будет с мамой. Как мама. Такие дети на уровне души как бы говорят маме:

Мама, я знаю твою боль. Ты решила всё забыть, ты вытеснила свои чувства, оставив часть своей души там, в травмирующем опыте. Я смотрю на твой опыт, повторяю его, чтобы ты вспомнила, вернула себе целостность и могла дарить мне любовь.

Ну и не забываем о том, что есть социально не/приемлемые формы выражения агрессия, гендерные роли. Поэтому кто-то срывается в заедание, измены, флирт, чтобы досадить партнёру, кто-то использует сарказм и не может остановиться, кто-то ограничивает в деньгах Вот такие разные формы агрессии могут быть.

💫⭐️Мое состояние прям сильно поменялось благодаря одной очень дорогой мне девчонке, с которой мы упорно работаем с разными болячками. Это, скажу вам, самая трудная тема, когда чувства уже привычно уходят в тело. Когда слышу "побочный" результат нашей работы в виде устойчивости перед манипуляторами, прыгаю от радости✨✨

Мой тотем на сегодня Никакого позитивного мышления

Категории симптомов при КПТСР: 1️⃣Флэшбеки: постоянные или неожиданные воспоминания о травмирующем событии. Это могут быть: плохие сны, затапливающие аффективные чувства, заставляющие впадать в ступор, уводящие в регресс, навязчивые мысли о возможном негативном событии, неприятные фантазии. 2️⃣Избегание: попытки отгородиться от чувств, представлений и воспоминаний о травме. Не посещать те места, в которых что-то случилось. Не упоминать какого-то человека, например, умершего. Не говорить о каких-то вещах, не слушать песни, связанные с травмой итд. 3️⃣Изменения мышления и настроения: невозможность вспомнить подробности травмирующего события, утрата прежних интересов. Трудности с выражением эмоций.

Я не помню, это было то ли в 10, то ли в 13 лет. Я не помню детство.

4️⃣ Гипервозбуждение: фоновое раздражение, саморазрушительное поведение и сверхбдительность. Недоверие людям

Нет нормальных сотрудников, все лентяи, все мужики изменяют, все бабы меркантильные

5️⃣ Эмоциональная дисрегуляция. Невозможность справляться с агрессией, страхом. 6️⃣ Проблемы в отношениях. Недоверие к партнёру, патологическая ревность, страх отвержения, эмоциональные качели, выбор неподходящих партнёров, скука в хороших отношениях. 7️⃣Неконтролируемые негативные эмоции, которые часто называют нарушениями саморегуляции. Тяжёлые состояния, навязчивые и затапливающие