ТЕЛО с Ди
Осанка, растяжка, контакт с телом и просто общение🤍
Mostrar más8 853
Suscriptores
+724 horas
+127 días
+34830 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Девочки, привет🫶
Перед выходными выложила раскладку с упражнениями в ленту в инстаграм переходите, сохраняйте, занимайтесь!
Кто пробовал тренировки с описанием выше или был на занятиях в прямых эфирах думаю справятся 💯
Они отлично справятся с «ушками на бедрах», разгрузят поясницу, а ваши ягодицы будут в 🔥
После праздников в планах встретиться с вами в эфире, также очень хочется встречаться на мастер-классах и общаться лично.. вообщем на лето огромные планы🙏🏻
🏆 16❤ 9💘 6👏 2
Эти действия помогают улучшить качество жизни, поддерживать здоровье и красоту, выглядеть свежо в любом возрасте⤵️
Сколько себя помню я делаю это абсолютно всегда🙌🏼
1 Зарядка утром, казалось бы всего 5-10 минут, а ощущение тела абсолютно другие
2 Пью достаточное количество воды, распределяя ее в течение дня (это важно)
3 Избегать резких скачков веса! Да, да..худеем тоже маленькими шажочками, если хотим сохранить тургор кожи
4 Делать чекап, отслеживать состояние и возможные дефицыты (я делаю раз а год.. дарю его себе к новому году обычно)
5 Регулярно хожу на массаж тела и лица
Много раз показывала, что моя любимая бьюти процедура это массаж лица!
Работа с осанкой + профи массаж творят чудеса, девочки!
Питер, могу 💯 порекомендовать вам клинику со специалистами высокого уровня.
Оставляю вам ТГ клиники и сдаю пароли для специалистов⤵️
На массаж тела Богдан Юрьевич, первый раз в жизни перед процедурой мне сделали диагностику🤓🔥
На массаж лица Татьяна Олеговна 🔝
+ оставлю для вас подарок 🎁 в комментариях⤵️
❤ 31🤩 5🔥 2🙏 2👍 1
Эти действия помогают улучшить качество жизни, поддерживать здоровье и красоту, выглядеть свежо в любом возрасте⤵️
Сколько себя помню я делаю это абсолютно всегда🙌🏼
1 Зарядка утром, казалось бы всего 5-10 минут, а ощущение тела абсолютно другие
2 Пью достаточное количество воды, распределяя ее в течение дня (это важно)
3 Избегать резких скачков веса! Да, да..худеем тоже маленькими шажочками, если хотим сохранить тургор кожи
4 Делать чекап, отслеживать состояние и возможные дефицыты (я делаю раз а год.. дарю его себе к новому году обычно)
5 Регулярно хожу на массаж тела и лица
Много раз показывала, что моя любимая бьюти процедура это массаж лица!
Работа с осанкой + профи массаж творят чудеса, девочки!
Питер, могу 💯 порекомендовать вам клинику со специалистами высокого уровня.
Оставляю вам ТГ клиники и сдаю пароли для специалистов⤵️
На массаж тела Богдан Юрьевич, первый раз в жизни перед процедурой мне сделали диагностику🤓🔥
На массаж лица Татьяна Олеговна 🔝
+ оставлю для вас подарок 🎁 в комментариях⤵️
🔥 3❤ 1
Тренировка на все тело с вовлечением в работу мышц тазового дна!
Важно понимать, что дисфункция тазового дна - это дисфункция всего тела, поэтому мы работаем комплексно!
Здесь работаем и над дыханием и вовлечением приводящих мышц и мобильностью таза!
Кто занимается по курсу зарядок и пишет, про улучшение самочувствие.. это как раз оно - работа со всем телом)
Для занятия вам понадобится мяч для пилатес, если сейчас нет можно скрутить полотенце!
❤ 31💘 1
Сняла для вас сегодня такую вкусную тренировку как выбрали вы🥰 с акцентом на мышцы тазового дна! Это 💯 нужно всем)
Решила поделиться сколько примерно по времени занимаем запись 1 занятия)
- примерно час прописать последовательность
- час на сборы
- 45-55 минут на дорогу в одну сторону
- час 🎬 (всегда молюсь чтобы мне после все понравилось🤓)
- и монтаж всегда разное время занимает)
Все сняла.. осталось смонтировать и делюсь с вами первыми🧘♀️
💘 35❤ 21🔥 11🙏 2
00:09
Video unavailableShow in Telegram
Девочки, я к вам с новостями🥰
Сегодня весь день веду канал своих друзей Rely показываю свой обычный день, заглядывайте будет интересно и полезно🩵
И после еду на сьемку новой тренировки для вас!
Ждете??
🔥 28❤ 3
Всем привет🫶
Недавно проводила опрос: на что мы ориентируемся, чтобы понять новое упражнение.
Половина ответили, что нужно зеркало или помощь тренера.
А я скажу, что главный ориентир это наше ощущение тела!
Так мы развиваем основной навык для улучшения качества осанки и качества движения в целом - проприоцепцию!
Благодаря проприоцепторам у нас есть:
1. чувство положения, за счет которого мы ощущаем, в каком положении находятся суставы и как наше тело расположено в пространстве
2. чувство движения, благодаря которому мы знаем, как перемещаются наши суставы, когда мы двигаемся сами
3. чувство силы, которое подсказывает нам, как сильно нужно напрячься, чтобы удержаться в нужном положении
Подробнее сегодня разбирала в инстаграм!
А здесь в видео есть 2 упражнения-спасителя спины после длительных поездок-перелетов-просто длительного сидения
Набираем много сердечек и выложу серию упражнений🩵
❤ 61👍 2
Стройное и подтянутое тело, девочки, можно создать дома с минимумом инвентаря!
Вам нужен только коврик и ролл, смотрите и повторяйте вместе со мной🤍
❤ 54🔥 21🥰 2🤡 2
Photo unavailableShow in Telegram
Старт новой недели и мы стартанули сегодня с моими девочками на интенсиве
«Здоровое и стройное тело с Ди»
На фото это результаты прошлых участниц за 1 месяц 🔥
Если вы ещё не с нами, я жду вас на последнем потоке перед летом 2024☀️
Сейчас - самое время решаться🤍
В этот раз специально сделала 4 недели онлайн тренировок вживую со мной
И ещё +4 недели бонусом 🎁 вы получаете окружение, наш общий чат и доступ к записям интенсива, чтобы смогли достичь крутых результатов :
в ощущении себя красивой, любимой, стройной и подтянутой и в легкости в теле без болей и зажимов
Успевай присоединиться
⤵️⤵️⤵️
https://direkstin.skillspace.ru/course/17748/about
Обнимаю, и до встречи!
❤🔥 2👍 2❤ 2🔥 2👌 1🐳 1