Записки доктора Мужчининой🥬

Рассказываю что за зверь такой браззеин

Коллеги, вчера состоялась очень душевная встреча при помощи наших любимых партнеров 4fresh, которые как обычно предоставили нам щедрые подарки 💚 Какая теплая атмосфера присутвовала вчера, не хотелось покидать заведение, так как эксперты, которые на рынке нутрициологии уже не первый год ведут свою практику делились своим опытом и обсуждали, какие новые тенденции и перемены нас ждут в сфере здоровья Особая благодарность спикеру: Анастасии Мужчиной за рассказ о новом подсластителе : браззеине и тенденции его использования в современном мире 🌍 Фотоотчет ⤵️

Ну что, делюсь ссылками От вас жду реакций 💖

Масло топлёное гхи Вастэко, 220 мл На столько привыкла к маслу Гхи, что уже сложно представить приготовление без него. Так же добавляю в напитки: какао, цикорий, кофе и матчу. Витамин D3 2000 ME 4fresh HEALTH, 120 шт Очень полюбилась эта форма витамина Д. Подойдет всем, особенно тем к кого есть проблемы с желчеоттоком. Удобно дозировать, приятный на вкус Кокосовое молоко organic FOCO, 500 мл Достаточно жирное, поэтому отлично подойдет для приготовления десертов, йогуртов, соусов, супов Палочки кукурузные "Малина" Holy Corn, 50 г Хороший состав, очень приятный вкус. Дети в восторге Масло оливковое Pomace, стеклянная бутылка Liberitas, 500 мл Большой объем, стеклянная бутылка, приятное на вкус. Готовим соусы, добавляем в чистом виде в салаты, смузи Пенка для умывания "Чайное Дерево" СпивакЪ, 150 мл Очень мне понравилась, хорошо очищает (особенно подходит на жаркое время года), не сушит и не стягивает кожу. Аромат прям эфирного масла чайного дерева Паста "Арахисовая" Nilambari, 200 г Очень вкусная паста! С кусочками арахиса Семена чиа NutVill, 200 г Готовим десерты, добавляем в салаты, каши, домашнюю гланолу, смузи Кето-паста шоколадно-фундучная без сахара Ketella, 180 г Уже заказывала пасту этого бренда, но с другим вкусом. Кто любит нутеллу - отличная альтернатива. В качестве подсластителя эритрит Магний В6 4fresh HEALTH, 60 шт Ну а без этого магния я уже никуда. Пьем всей семьей. Промокод FXW851 на скидку 5% А еще сейчас на 4fresh черная пятница! 1000₽ каждому на покупки и скидки до 70% на множество товаров

Так что с анализами? Привет, на связи Карина, и мы продолжаем путешествие в мир чекапа. В прошлом посте я поделилась своей полезной привычкой — стабильно проверять здоровье раз в год. Первый шаг — пойти по чек-листу Наташи Козловой, основательницы неомаркета 4fresh, и Анастасии Мужчининой, нутрициолога, и узнать о дефицитах витаминов в организме. Итак, я сдала список анализов, и получила консультацию от нутрициолога. Спешу поделиться с вами! По всем результатам и причинам пробежалась в карточках👉

Дорогие, я здесь задолжала распаковку, которую показывала в запрещенной сети. Каюсь. Исправляюсь. 🙃 Смотрим? Ставьте реакции и я пойму, что вам это интересно

1 июля стартует интенсив от 4fresh "Магия утра

👩 о чем интенсив: Бесплатный интенсив полезных завтраков «Магия утра» 🍳 1 июля стартует новый бесплатный интенсив «Магия утра» от 4fresh, где в течение 7 дней мы будем с головой погружаться в тему завтраков. Вместе с командой лучших велнес-коучей и другими приглашенными экспертами будем всю неделю делиться знаниями и пользой. За 7 дней вы узнаете о завтраках абсолютно всё: – что делать, если нет аппетита по утрам; – как приготовить вкусный, полезный, а главное быстрый завтрак; – где брать белки, жиры, углеводы и в каком соотношении; – можно ли начинать день с кофе и какие ему есть замены; – хороший ли завтрак — каша; – какое растительное молоко выбрать. 🥣 А еще каждый день будут выходить рецепты вкусных, полезных и быстрых завтраков от меня! Мы расскажем, почему завтрак важен и из каких продуктов он должен состоять, поговорим про утреннюю рутину, о том, как сделать начало дня идеальным, бодрым и настраивающим на отличный день! Наши велнес-эксперты поделятся самыми актуальными данными — вас ждут насыщенные 7 дней с прямыми эфирами, подкастами, гайдами и полезными чек-листами. Участие бесплатное! ❤️‍🔥

🔗ссылка на марафон projects.4fresh.ru Интенсив :: Как полюбитьзавтраки? За 10 дней легко и без стресса. Победить зависимость от сахара без срывов — возможно!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤 Все чаще в анализах я встречаю низкий уровень общего белка. Что это значит? Давайте разбираться Белок является одним из основных строительных блоков клеток нашего организма. Он важен для роста и поддержания тканей, защиты иммунной системы, передачи нервных импульсов и синтеза гормонов и ферментов. Белки также участвуют в важных жизненных процессах, таких как кровообращение, дыхание и пищеварение. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно, чтобы в рационе было достаточное количество разнообразного белка. Дефицит белка — серьезная проблема, которая может возникнуть по разным причинам: ⚫️недостаточное употребление богатых белком продуктов ⚫️строгая диета ⚫️хронические заболевания ⚫️генетика ⚫️нарушение пищеварительной системы из-за проблемы всасывания белка, например, низкой кислотностью желудочного сока или нарушением работы поджелудочной железы ⚫️аллергия на белок или непереносимость лактозы, могут вызывать проблемы с усвоением белка Чтобы нормализовать процесс усвоения белка, необходимо сначала выявить причину. Последствия дефицита белка могут быть очень опасны для здоровья человека. Недостаток белка в организме может привести к ослаблению иммунитета, медленному восстановлению тканей, проблемам роста и развития у детей, проблемам с сердечно-сосудистой системой, снижением синтеза гормонов. Важно уделять внимание своему рациону и включать в него достаточное количество белка, необходимого для нормального функционирования организма. Разнообразие и сбалансированность рациона играют важную роль в предотвращении дефицита белка и поддержании здоровья. А вы знаете свой уровень общего белка? Пишите в комментариях цифру и я вам скажу оптимальный ли уровень белка у вас ⬇️⬇️⬇️