بدنسازی🏋فیتنس🤸‍♀️

🔅 نمونه گرم کردن قبل از ورزش 🏋️@Fittnes3 🏋‍♂

🔻 چند حرکت هوازی برای مبتدی و حرفه ای 🤸‍♀ @Fittnes3 🏋‍♂

پاهاتو بساز: 🏋️@Fittnes3 🏋‍♂

🎰 ۷٪ شارژ هدیه بدون قید و شرط 💥 🎯‌٪۱۰۰ بیمه شرط اول - ۵۰٪ افزایش سود در شرط دوم 🤑 🤹🏻‍♂️ ۱۲٪ بونوس واریز ورزشی روزانه 💳 واریز و برداشت ریالی - کارت به کارت 📲 لینک بدون فیلتر: https://najva.click/9T8paP 📲 دانلود اپلیکیشن بت فیدو: ‏ fidoweb.click/EScfocs 👉@BetFido 👈👉 @BetFido 👈

💙دلیل تایید سایت پرقدرت آریان‌بت توسط ما: 💥قدیمی و بسیار معتبر 🥃خوش‌حسابی سایت زیر نظر مدیران حرفه‌ای 🚀برداشت آنی حتی مبالغ سنگین(بدون احراز) 🔥استانداردترین بونوس‌ها، آفرها و تورنومنت‌ها 🏣بزرگترین کازینو و لابی پوکر و هزاران بازی 🔑امنیت همه جانبه کاربران 🎉بدون تخلف بودن حتی بعد از سالها فعالیت 🅿️بالاترین نرخ پرفکت مانی و ارز دیجیتال ❤️تایید شده زیر نظر انجمن‌های پیشبینی: 🌐 bbbrrrfff.com اخبار سایت و جوایزها: https://t.me/joinchat/AAAAAFa7e_zsJYiHoLPBig

بعد از تمرین چی بخوریم که موثر باشه : 🤸‍♀ @Fittnes3 🏋‍♂

🎥 ویدیو انگیزشی (جدید): ❄️ آرنولد پیشنهاد میکنه رویایی در سر داشته باشید 🤸‍♀ @Fittnes3 🏋‍♂

شاید خیلیا بگن نمیشه ولی تو بهشون نشون بده که میتونی انجامش بدی🧨 بازی پوکر این شانس رو بهت میده که بتونی به همه‌ی آرزوهات برسی و میلیوونر شی💣 💢در آریان‌بت ثبت‌نام کنید و از منو سایت پوکر را انتخاب کنید. bbbrrrfff.com 🟡بهمراه بونوس ویژه، بالاترین نرخ ارز و سریع‌ترین واریز امن‌، ضرائب بالا و اپشن کش‌اوت https://t.me/joinchat/AAAAAFa7e_zsJYiHoLPBig

دیگه حرکات ورزشی رو اشتباه نزن : 🤸‍♀ @Fittnes3 🏋‍♂

زمان بندی برنامه تغذیه یک بدنساز 1️⃣ساعت 8 تا 9 صبح صبحانه 2️⃣ساعت 11 تا 12 میان وعده 3️⃣ساعت 1 تا 2 ناهار 4️⃣ساعت 4 تا 5 میان وعده 5️⃣ساعت 7 تا 9 شب شام 🤸‍♀ @Fittnes3 🏋‍♂