ЛОБАР МАЛИКОВА| Психолог

Ҳаётимиз қарорлардан иборат

Нима учун? Қандай? Сиз қайси саволни кўп ишлатасиз? Изоҳларда ёзиб қолдиринг🤗

Табиат-терапия

Ушбу халқаро куннинг мақсади одамларни Ер юзидаги болалар дуч келиши мумкин бўлган муаммоларга эътиборини қаратишдир. 1. Агар сиз ота-она бўлсангиз, болангизга нисбатан ижтимоий масъулиятингиз қай аҳволда? 2. Болангизни тўлақонли шахс бўлиб камол топишида нималар қилмоқдасиз? 3. Ҳар кун болангизга вақт ажратасизми? 4. Болангиз сифатли таълим олаяптими? 5. Китоб ўқийсизми? 6. Болангизга китоб совға қиласизми? 7. Охирги совға қилган китобингиз қайси? 8. "Кичкина Шахзода"ни ўқиганмисиз?

1-июнь Халқаро болаларни ҳимоя қилиш куни Жамиятимиздага барча болалар психологик соғлом, муваффақиятли, бахтли бўлсинлар!

Сиз нима кўрасиз, Психолог нима кўради…

“Профессионал психология” курси старт олди🎉

​ 👫Болалигимиздан «соат 21:00, болалар ухлаш вақти бўлди» — деган сўзлар ёдимизда қолган. Вақт ўтиши билан одатлар ҳам ўзгарди. Биз болалигимизда соат 21:00да ўринга кириб ётган бўлсак, бугунги давр болаларини бу вақтда ухлашга кўндириш анча мушкул. 🕘Бола ухлашга вақтли ётиши керак. Сабаби, ўсиш гормони уйқунинг 4- даврида ишлаб чиқарила бошлайди. Масалан бола 21:00да ухлашга ётса, 00:30да гормон ўз фаолиятини бошлайди. Агар бола кеч ётса унда гормон ишлаб чиқиши учун кам вақт қолади ва бу боланинг ўсишига жиддий таъсир кўрсатади. Тадқиқотларга кўра тўғри кун тартибида яшовчи болаларнинг диққатлари жам бўлиб, дарсларни ҳам яхши ўзлаштирадилар. Бундан ташқари вақтида ухлайдиган болалар улғайганда Альцгеймер касаллиги билан камроқ оғрирканлар. Шифокорларнинг сўзларига кўра бу касалликнинг ривожланишига қарши 2 чора бор: яхши уйқу ва жисмоний машқлар. 👦🏻Фарзандингизнинг кун тартибига эътиборли бўлинг. Шу билан бирга ўзингизга ҳам: фарзандларимиз ҳоҳлаймизми йўқми майда нарсаларда ҳам биздан ўрнак оладилар. Бу жиҳатлар оддий кўринсада, келажакда болангизнинг руҳияти ва жисмоний фаоллигига ҳам таъсир этади. 🤷🏻‍♀️Болани қандай қилиб вақтли ётишга ўргатиш мумкин? 👉Болани мажбурлаб, қайта тарбиялай олмайсиз. Энг тўғри йўл — бундай кун тартибига барча оила аъзоларининг риоя қилишидир. Ахир бола ухлашга ётгач ташқаридан товушлар эшитса ва ёқиғ чироқни кўрса у ҳали кун тугамаганини хулоса қилади. 👉Яна бир йўли — болага уйқудан олдин эртак ўқишни одат қилинг. У тушунадики, онаси эртак ўқияптими демак ухлаш вақти бўлди. ☝️Муҳим омиллардан бири хонадаги чироқлардир. Психологларнинг фикрича, илиқ сариқ тусли чироқлар болани бўшаштириб уйқуга тайёрлайди. 👉Яна бир маслаҳат — тунда гаджетларни ўчириб, олиб қўйинг. Тунда бир неча бор уларни ёқиб текширганингизда фарзандингизга салбий намуна кўрсатасиз — ахир улар бизнинг аксимиз. 🤸🏻‍♀️Спорт ҳақида ҳам унутманг. Кечки пайт машқ қилувчи болалар чарчайдилар ва тез ухлаб қоладилар. Ё бўлмаса ухлашдан олдин тоза ҳавода сайр қилиш ҳам яхши натижа беради. Ҳаётимизнинг гўё оддий кўринган бу жиҳатларига эътиборсиз бўлманг. Болаликда вақтли ухлаш одати бўлғусида яхши натижалар беради: бундай болалардан ўзига ишонган, жисмонан ва руҳан соғлом кишилар етишиб чиқади.

#ПСИХОЛОГИК_ФАКТ 📚 Ўқиш мияни фокус қилишга ёрдам беради. Сўзлар захирасини кўпайтиради, тасаввурни кенгайтиради ва мияни фаоллигини оширади. Бундан ташқари, ўқиш – стрессга қарши энг яхши усул (69% стрессни пасайтиради). Уйқудан олдин ўқиш яхши ва соғлом уйқуга кетишга ёрдам беради.