40 КГ

ПП обеды 1✅Куриная голень отварная без кожи 130 гр. гречка в готовом виде 60 гр. горошек размороженный 50 гр. и брокколи 50 гр. на пару 347 ккал. Б/Ж/У - 41,9/4,1/37,6 2✅Стейк лосося на гриле 160 гр. спагетти из твёрдых сортов в томатном соусе 80 гр. оливки 3 шт, салат 100 гр. (огурец, помидор, перец, шпинат) 450 ккал. Б/Ж/У - 39,5/15,0/36,8 3✅Куриное филе на гриле 120 гр. рис смесь, в готовом виде 60 гр. кабачки гриль 50 гр. салат 60 гр.(огурец, помидор, перец, зелень, греческий йогурт). 383 ккал. Б/Ж/У-42,1/15,3/29,5 4✅Отварная куриная голень 70 гр. булгур 60 гр. огурец 40 гр. тушеная капуста с томатом 110 гр. 282 ккал, Б/Ж/У - 29,3/12,5/20,3 5✅Спагетти в готовом виде - 130 гр. с болоньезе 120 гр.(говяжий фарш, баклажан, болгарский перец, томат, лук, чеснок, базилик). По желанию можно добавить свежих овощей. 274 ккал Б/Ж/У - 19,2/8,2/30,9

Легкий салат с творогом и крабовыми палочками 70 ккал на 100 г Творог зерненый – 300 г Крабовые палочки – 150 г Яйцо вкрутую – 1 шт Свежие помидоры – 1 шт зелень – 100 г йогурт - 2 ст л Все порезать, заправить йогуртом.

Запеканка из курицы и овощей

Чат только для девочек, 18+ Разговоры на разные темы, ПП, здоровье, красота, юмор, полезные ссылки и многое другое https://t.me/Health_24_7

Белла Хадид показала, как она и Джиджи выглядели в детстве в честь дня рождения сестры.

‼️ ВНИМАНИЕ РАСПРОДАЖА ‼️ 🌐 ПОСЛЕДНИЕ ТРИ АЙФОНА ПО СОЧНОЙ СКИДКЕ 🌐 В магазине Gadget Sale финальная распродажа перед новой поставкой ! Вся техника оригинальная , коробки запечатаны и ни разу не вскрывались . Работаем больше года . Ждем вас в нашем магазине 👉 GADGET SALE 👈 жми

3 способа быстро похудеть к лету Неправильный: прочитать заговор и съесть перед сном яблочко. Нормальный: сидеть на жёсткой диете и регулярно ходить в спортзал. Эффективный: подписаться на канал КЕТО и LCHF ДИЕТЫ и соблюдать режим по готовым рецептам, благодаря которым можно убрать лишние 5-10 кг уже в первый месяц. Состав и количество продуктов в блюдах одобрено опытными диетологами и нутрициологами, а каждая порция уже имеет расчет по КБЖУ. - Рулет из брокколи с запеченым лососем; - Сочные тефтели с моцареллой; - Нежный крем-суп из шампиньонов с беконом. А также полезные статьи об интервальном голодании, чек-листы по Кето минимуму для новичков и подборка топ-30 полезных продуктов в список покупок. За идеальным телом и здоровым питанием сюда: https://t.me/ketotg Группа во ВК - https://vk.com/ketotg

ДРУЗЬЯ ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ 🔥 ОТКРЫТ НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП 🌺💐🌺💐 Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ! 👆👆👆👆👆👆 Снова лишние килограммы? Снова диета? Снова голодание? 🔹🔹🔹🔹🔹 `Сколько раз, Вам приходилось ставить перед собой такие вопросы?``` Мне много раз! Но я нашла ВЫХОД, и хочу ПОМОЧЬ и поделиться с тобой ⤵️ Присоединяйтесь https://chat.whatsapp.com/Dage1sMvgPmBNeLaFoRdgK