Марафон Знания.Экспресс

Друзья, спасибо, что были с нами 17 июля в прямом эфире! 📍 Запись эфира «Как сохранять эффективность работы в режиме высокой нагрузки» уже доступна в СДО по ссылкам: СПД: https://sdo.rzd/lms/s/L7lj5f Интернет: https://sdo.rzd.ru/lms/s/L7lj5f 🚄 Знание.Экспресс продолжает движение, впереди новые темы, станции и встречи с экспертами!

Друзья, прямой эфир ⚡️ Как сохранять эффективность работы в режиме высокой нагрузки уже сегодня! ‼️ Подключайтесь в 10:00 по Москве Ссылки для подключения: ✳️ IVA R (СПД): https://iva2.rzd/id/999580850 Пароль для подключения гостей: 460809 ID мероприятия для подключения: 999-580-850 ✳️ IVA R (Интернет): https://iva2.rzd.ru/id/999580850 Пароль для подключения гостей: 460809 ID мероприятия для подключения: 999-580-850 ✳️ Контур.Толк: https://curzd01.ktalk.ru/app/stream/auditoriums/6233853b-3559-48a7-a2d0-d6381664e5b1

🚄 17 июля | 10:00 (МСК) — Прямой образовательный эфир «Знания.Экспресс» ‼️ В эфире вы узнаете как: 🔸 Сбрасывать раздражение после сложных переговоров и возвращать ясное мышление 🔸 Ловить момент потери концентрации и вовремя брать паузу 🔸 Выстроить систему восстановления и работать без выгорания 🎤 В студии Корпоративного университета РЖД: Светлана Романова — «проводник» темы, заместитель директора Корпоративного университета РЖД Роман Литвинов — бизнес-тренер Корпоративного университета РЖД Севак Зурначян — заместитель начальника Центра фирменного транспортного обслуживания ОАО «РЖД» Ждём вас: 📅 17 июля | 10:00 (МСК) Ссылки для подключения: ✳️ IVA R (СПД): https://iva2.rzd/id/999580850 Пароль для подключения гостей: 460809 ID мероприятия для подключения: 999-580-850 ✳️ IVA R (Интернет): https://iva2.rzd.ru/id/999580850 Пароль для подключения гостей: 460809 ID мероприятия для подключения: 999-580-850 ✳️ Контур.Толк: https://curzd01.ktalk.ru/app/stream/auditoriums/6233853b-3559-48a7-a2

Уважаемые слушатели, поздравляем! Позади уже треть нашего образовательного маршрута Знания.Экспресс! 🔹 Для тех, кто недавно присоединился к каналу, подготовили навигацию: где найти записи эфиров и дополнительные материалы. 🔸 Для тех, кто с нами с самого начала, предлагаем вместе вспомнить пройденный путь: какие станции вы посетили, с какими спикерами встретились, что запомнилось больше всего и какие упражнения уже применяете в работе. Делитесь в комментариях. Быстрый – Марина Макеева – «Высокоскоростной интеллект: как развивать внимание, память и работать эффективнее»: https://sdo.rzd.ru/lms/s/W3MWsW Проектная – Роман Литвинов – «Эффективный проект: как представить идею ясно, логично и убедительно»: https://sdo.rzd.ru/lms/s/M1FhtG Незевай – Анастасия Мерова – «Многозадачные будни: как управлять потоком задач и сохранить фокус на приоритетах»: https://sdo.rzd.ru/lms/s/4d2xcY После онлайн-встреч мы делились в мастерской навыков дополнительными материалами от наших экспертов и гостей эфиров. Собрали все ссылки в один список для удобства: 📚    Подборка научно-популярной литературы от Марины Макеевой на тему развития интеллекта и памяти – https://t.me/ZnaniyaExpress/2364 🧠     Практические задания и тренажёры для ежедневной тренировки когнитивных навыков – https://disk.360.yandex.ru/d/yO-ulZupzxRQ-Q 🥇     Рекомендации по защите проекта от победителей конкурса «Новое звено. Проекты 2025» –https://t.me/ZnaniyaExpress/2382 ⏱️    Памятка с рекомендациями по управлению временем в режиме многозадачности от Анастасии Меровой – https://t.me/ZnaniyaExpress/2406 🚄 Знание.Экспресс продолжает движение, впереди новые темы, станции и встречи с экспертами!

🚀 Многозадачность — это миф, а фокусировка — навык! Собрали в карточках главные выводы и техники от Анастасии Меровой, бизнес-тренера КУ РЖД, из прямого эфира «Многозадачные будни: как управлять потоком задач и сохранить фокус на приоритетах». Внутри — только работающие инструменты: от аудита времени до правила 2-х минут и способов справиться с пост-авральным стрессом. 📌 Листайте карточки или скачайте подробную памятку от Анастасии 🤝 Знаете коллег, которые постоянно в режиме «многозадачности» и не успевают фокусироваться на главном? Поделитесь постом — возможно, именно эти советы помогут им вернуть контроль над своим временем. Передайте эстафету продуктивности — поддержите коллег на пути к осознанной работе! 🔄

🚄 Знание.Экспресс: спасибо, что были с нами 17 июня! Это была содержательная и вдохновляющая дискуссия! Спасибо вам, дорогие участники, за интересные вопросы спикеру и ведущему, за ваши советы и рекомендации, за продуктивное общение в чатах, поддержку и внимание! 🫶 Особенно хотим отметить: именно благодаря вам наши эфиры обретают ту самую форму, которую мы задумывали в новом сезоне. Вы — настоящие сотворцы этого формата! 📍 Запись эфира «Многозадачные будни: как управлять потоком задач и сохранить фокус на приоритетах» уже доступна в СДО по ссылкам: СПД: https://sdo.rzd/lms/s/4d2xcY Интернет: https://sdo.rzd.ru/lms/s/4d2xcY Не переключайтесь — наш Знание.Экспресс только набирает скорость! 🚄 💨

🧠 Привет! Сегодня понедельник, а значит вас уже ждёт очередное упражнение на развитие когнитивных навыков от Марины Макеевой, эксперта по нейроэффективности: тренажёр «Занимательная таблица». 💡 В занимательных таблицах случайным образом расположены числа от 1 до 90. В отличие от классических таблиц Шульте, числа могут различаться по размеру, шрифту и цвету фона. Прохождение такого тренажёра — как бег с препятствиями по пересечённой местности. Попробуем пройти на время? ✅ Ниже прикрепляем файл для скачивания Напоминаем, что все задания от эксперта собраны в одной папке: https://disk.360.yandex.ru/d/yO-ulZupzxRQ-Q Запись эфира «Высокоскоростной интеллект: как развивать внимание, память и работать эффективнее» вы найдёте в Системе дистанционного обучения, направление «Саморазвитие»

Друзья, третий прямой образовательный эфир «Знания.Экспресс» уже сегодня! 📅 17 июня | 10:00 (МСК) | Многозадачные будни: как управлять потоком задач и сохранять фокус на приоритетах Ссылки для подключения: ✳️ IVA R (СПД): https://iva3.rzd/id/408638118, ID мероприятия: 408-638-118, пароль: 552369 ✳️ IVA R (Интернет): https://iva3.rzd.ru/id/408638118, ID мероприятия: 408-638-118, пароль: 552369 ✳️ Контур.Толк: https://curzd01.ktalk.ru/app/stream/auditoriums/2d43ce99-d4a1-4dbb-9b87-cbb72b75ab00

🧠 Привет, друзья! Не сбавляем темп: продолжаем прокачивать наш главный актив. Делимся седьмым упражнением на развитие когнитивных навыков от Марины Макеевой, эксперта по нейроэффективности. На этот раз тренируем скорость мышления с помощью быстрых арифметических вычислений в уме. 💡Исследования японского профессора Рюты Кавашимы с использованием МРТ показали, что решение именно простых арифметических примеров на скорость максимально активирует мозг - он «светится» почти целиком. Решение более сложных задач не даёт таких результатов. Попробуем подсветить ✨ наш мозг? 7 + 1 + 3 = 6 - 2 + 7 = 9 - 4 + 1 = ✅ Ниже прикрепляем файл с готовыми примерами для тренировки. А все задания от эксперта собраны в одной папке по ссылке: https://disk.360.yandex.ru/d/yO-ulZupzxRQ-Q Запись эфира «Высокоскоростной интеллект: как развивать внимание, память и работать эффективнее» вы найдёте в Системе дистанционного обучения, направление «Саморазвитие»

⚡️Третий прямой образовательный эфир «Знания.Экспресс» 📹 В студии Корпоративного университета РЖД: Юлия Кушниренко — «проводник» темы, заместитель директора Корпоративного университета РЖД — руководитель Центра молодёжных проектов. Анастасия Мерова — бизнес-тренер Корпоративного университета РЖД. 17 июня обсудим: 📌 Что же такое «многозадачность» и как работает наш мозг в режиме оперативного реагирования на нештатные ситуации. 📌 Как правильно принимать задачи: разберём техники фокусировки и практики фильтрации потока задач. 📌 Как правильно расставлять приоритеты и концентрироваться только на том, что действительно важно в данный момент. ✨Специально для этого эфира мы подготовили обзор мнений руководителей РЖД и корпоративных медиа компании, железнодорожников-производственников и молодых управленцев. Ждём вас: 17 июня | 10:00 (МСК) 💻 Ссылки для подключения: 1. IVA R (СПД): https://iva3.rzd/id/408638118, ID мероприятия: 408-638-118, пароль: 552369 2. IVA R (Интернет): https://iva3.rzd.ru/id/408638118, ID мероприятия: 408-638-118, пароль: 552369 3. Контур.Толк: https://curzd01.ktalk.ru/sbu11piyuutv Рекомендуем включить уведомления, чтобы не пропустить старт эфира!

🧠 Привет, друзья! Мы с вами освоили уже пять упражнений на развитие памяти и концентрации внимания. Как успехи? Шестое упражнение от Марины Макеевой, эксперта по нейроэффективности: Струп-тест + Таблица «Алфавит». Да, мы усложняем задачу и объединяем два предыдущих упражнения. Теперь нужно будет одновременно и цвет слова называть, и поднимать правую или левую руку, а иногда и обе. И всё это на скорость! ✅ Ниже вы найдёте файл для скачивания. По ссылке папка со всеми заданиями от эксперта: https://disk.360.yandex.ru/d/yO-ulZupzxRQ-Q Запись эфира «Высокоскоростной интеллект: как развивать внимание, память и работать эффективнее» вы найдёте в Системе дистанционного обучения, направление «Саморазвитие»: https://newsdo.rzd.ru/resource/31607