Обретая Силу - психологическая помощь.

Завтра 11 декабря мы запускаем очередной поток курса «Обретая силу». На этом курсе каждый сможет найти то, что причиняет боль, проработать это и найти свою внутреннюю опору, получит навык самопомощи и помощи близким. Приходите ждем самые смелые, готовые к переменам Сердца 💕 Подробности у администратора @Ctrizhenko 🔥

Немного новостей проекта. Мы запускаем очередной поток курса психологической реабилитации и приглашаем всех на вебинар о курсе и наших методах ❤️

Сегодня подведем итог по первому и продолжим двигаться дальше 🍀 Итак, мы узнали с вами, что страх - это реакция человека на то, с чем мы не знакомы, что кажется нам угрожающим, неизвестным, то из чего не можем найти выход. Страх это реакция всего нашего организма целиком. Страх может проявляться по-разному. Есть так называемые симптомы страха. Первый из них - тревога. Она бывает рациональной, предупреждающей о реальной опасности, а бывает иррациональной, надуманной, основанной на наших убеждениях. В любом случае тревога сковывает нас, поэтому необходимо уметь с ней справляться. Есть три простых шага самопомощи и помощи близкому при тревоге. 🌈Восстанавливаем равновесие. Для этого используем любые дыхательные методы. Не важно какой вы вспомните и выберете. Важно, чтобы ваше внимание было сосредоточена на самом процессе дыхания. Так вы сможете восстановить внутреннее равновесие. 🌈 Заземляемся, самоосознаемся. Для этого применяем метод работы с телом. Тревога часто захватывает все наше внимание и погружает нас в сферу мыслей. Мы теряем контакт с телом, а значит и с действительностью. Поэтому необходимо его восстановить. Простыми физическими действиями, фиксацией внимания на частых тела, физических ощущениях, прикосновениях, осознании момента здесь и сейчас. 🌈 Выходим во внешний мир. После того, как мы успокоились и вернули себе себя важно восстановить контакт с окружением. Постепенно переводим внимание на то, что вне нас: сначала визуально: неподвижные предметы, объекты, звуки, затем начинаем двигаться в пространстве. Итак, мы восстановили баланс и адекватное восприятие мира, теперь можно оценить ситуацию, которая вызвала тревогу и действовать согласно обстоятельствам 💕 Психолог проекта Марина Скворцова

В предыдущем посте мы начали раскрывать тему страха смерти. В ней затронуты два очень непростых элемента страх и смерть. И от этого тема становиться трудной для общения, понимания и реагирования. Но это всего лишь от того, что нам не хватает знаний об этих двух аспектах жизни. Сегодня начнем постепенно разбираться с ними. И первым будет страх. Наш психолог Марина записала видео о том, что это такое, какие симптомы (признаки) страха есть и как с ними справиться. Смотрите, слушайте, задавайте вопросы, пишите комментарии.

Часто переживая кризисную ситуацию мы закрываемся в ней, испытываем страх, боль и хотим спрятаться. В этом видео мы Дмитрий Раевский - наш Учитель и руководитель - рассказывает о сочетании методов, которые мы применяем в работе. И затрагивает важную тему страха смерти. Для многих из нас эта тема невероятно важна. И в ближайшее время в Пространстве Силы мы начнем ее раскрывать с разных сторон. И если для вас тема актуальна - приглашаем в канал клуба. Пишите админу Оксане. А пока предлагаем посмотреть ролик и поразмышлять над ней. Возможно у вас появятся вопросы. Тогда задавайте их в комментариях - будем отвечать 🙏

Всем привет 💕 Мы всей командой много думаем и ищем форматы того, как сделать интересно, полезно и важно для вас. Чем делиться, что показывать и рассказывать. И конечно же помним о том, что наш проект - это пространство безопасности и защищенности. Пространство, где раскрывается внутренняя сила каждого кто к нам пришел. И знания, которые мы получаем и учимся применять как раз помогают в этом. Хочется делиться этим максимально практично. Не только теорию давать, но применять на практике. Тренироваться. Поэтому мы решили создать такое пространство, где будет больше практических занятий и возможностей. Оно называется «Пространство силы». В этом же канале мы продолжим делиться информацией о проекте и теорией, а так же интересными материалами по теме посттравматического стрессового расстройства. Если готовы с нами в новое путешествие, ставьте реакции на это сообщение 😉 Если хотите попасть в новый формат и действительно на практике приблизиться к своей внутренней силе и стать опорой для себя и других - пишите в комментариях «Хочу» и администратор расскажет вам, как это сделать 🤗❤️‍🔥

Сегодня очень важный день для каждого человека. И для большого и для маленького. И особенно он важен для нашего проекта. 💕 День Матери 💕 Мама - это самый первый и самый важный человек в жизни. Рядом с ней мы всегда остаемся детьми. И всегда чувствуем тепло, заботу и безграничную, безусловную Любовь. Мы хотим поздравить вас с этим праздником. И пожелать всем мамам всегда дарить Любовь каждому ребенку и всему миру, а всем детям учиться этой самой мощной силе Любви у матерей 🍀💕 🍀💕🍀💕

Друзья! В предыдущие выходные мы предлагали вам сделать практики, направленные на осознавание себя: - Вдох-выдох🧘‍♀️ - Наблюдение за эмоциями🤹 ПОЧЕМУ МЫ СЧИТАЕМ ЭТО ВАЖНЫМ? Вам, наверное, встречалось сравнение ума с обезьянкой, которая естественно резвится. Это наше беспокойное, необученное ментальное сознание. Но можно научить неуправляемую обезьяну в своём уме успокаиваться. Спросите, зачем? Наш ум обладает великой силой! Он может заставлять переживания казаться совершенно реальными. И ум может заставлять их выглядеть нереальными. Ведь ничего не существует истинно, кроме как в восприятии ума. Однако, чтобы научиться менять свое восприятие, необходимо прежде осознать, что именно с нами происходит. Осознание этого - истинновидение. При этом способов успокоения ума существует великое множество и каждый может выбрать подходящий. Ставьте реакции, если эта тема вам интересна, и мы продолжим делиться такими способами с вами❤️

📍Дорогие наши подписчики! В продолжение темы о самопомощи в экстремальных ситуациях, хотелось бы рассказать о технике безопасности в ситуациях, когда такая помощь требуется окружающим🔽 Стремление помочь – это естественное желание любого человека. Вовремя протянутая рука может помочь человеку справиться с самыми страшными событиями в жизни. Но необходимо помнить о следующем: ✅️ Сначала позаботьтесь о собственной безопасности ✅️ Реально оцените внешние условия, свое состояние и силы, перед тем как принять решение, что вы готовы помочь ✅️ Пострадавший может в первую очередь нуждаться в оказании первой помощи и медицинской помощи. Необходимо убедиться, что у человека нет физических травм, проблем со здоровьем, и только тогда оказывать психологическую поддержку ✅️ Если вы чувствуете, что не готовы оказать человеку помощь, вам страшно, неприятно разговаривать с ним, не делайте этого! ✅️ В случае если вы чувствуете неуверенность в том, что сможете помочь (либо в том, что вы правильно понимаете, какие конкретно действия необходимо предпринять) по возможности обратитесь за помощью к профильным специалистам ✅️ Если вы решили подойти к человеку, который нуждается в помощи, вам необходимо в первую очередь представиться и сказать, что вы готовы ему помочь ✅️ Необходимо внимательно относиться к тому, что и как вы собираетесь сказать: - говорить нужно спокойным и уверенным голосом, четкими и короткими фразами, в побудительном наклонении; - в речи не должно быть сложно построенных фраз, предложений; - следует избегать в речи частицу «не», а также исключить такие слова как «паника», «катастрофа», «ужас» и т.п. ✅️ Сохраняйте самообладание. Будьте готовы к тому, что вы можете столкнуться с различными эмоциональными реакциями и поступками. Они могут быстро сменять друг друга, а некоторые слова и действия могут быть направлены на вас. Кроме этого, многие реакции могут характеризоваться эмоциональным заражением, то есть, под их влиянием можете оказаться и вы. В данном случае особенно важно сохранять спокойствие.

Друзья! В этот выходной день предлагаем вам практику-наблюдение, предложенную тибетским ученым-буддистом Дагпо Таши Намгьялом: Когда вы испытываете мешающую эмоцию — например, злость, гордость, привязанность, ревность или запутанность — просто узнайте ее. Не предпринимайте попыток ее подавить. Не увлекайтесь ею. Не старайтесь ее видоизменить. «Подвесьте» ее в пространстве, сохраняя ясное присутствие и широкую открытость.