دکتر مایک

✔️افزایش قد کودکان به صورت طبیعی: - خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر - سوپ با عصاره  پای مرغ ظهر ها - خوردن شیر با پودر سنجد شب ها - خوردن ماست با دارچین عصر ها - خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها - خوردن  ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا - خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله - خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب - خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها - سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز - میوه ها: توت سیاه، گیلاس - آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق - گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون - حبوبات: نخود، لپه .

یه کرپ خوشمزه مخصوص صبحونه و وعده ی بعد از تمرین😍 .

🫒 مصرف روغن زیتون خطر سرطان سینه را کاهش می‌دهد پژوهشگران به زنان توصیه می‌کنند که در رژیم غذایی خود از زیتون و روغن آن استفاده کنند.روغن زیتون به جز خاصیت ضد سرطانی فواید فراوانی دارد. .

عادت‌های شبانه برای کاهش فشار خون .

بر اساس تحقیقات، شنوایی آخرین حسی است که افراد در حال مرگ از دست می‌دهند!😿 ▪️دانشمندان دریافتند که مغز به ثبت آخرین صداهایی که فرد می‌شنود ادامه می‌دهد، حتی اگر بدنش واکنشی به آن نشان ندهد. .

فشارخون‌تان را صبح ‌ها و شب ‌ها چک کنید !👌🏻 ▫️به طور کلی فشارخون در طول روز نوسان دارد. نزدیک به زمان خواب در پایین‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را دارد ▫️اگر قرار است فشارخون‌تان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک‌تان کمک کنید، تصمیم بگیرد آیا به دارو نیاز دارید یا نه، پس با ۱ بار چک کردن فشارخون در روز نمی‌توانید اطلاعات درستی به پزشک‌تان بدهید + اگر خودتان فشارخون‌تان را می‌گیرید، بهترین کار این است که ۱ بار صبح و ۱ بار پایان عصر یا شب این کار را انجام دهید. هر روز سر ساعت مشخصی فشارخون‌تان را بگیرید. .

یک معجون فوق العاده برای تقویت تخمک معجون دوسین=عسل+ سیاهدانه نحوه مصرف: مقداری سیاه دانه رو نیم کوب کرده و بلافاصله با عسل ترکیب کنید و میل کنید. این معجون به مدت یک هفته در یخچال قابل مصرفه اما بهتره تازه به تازه تهیه بشه خانم ها: در صورت اقدام به بارداری از روز اول سیکل تاروز اقدام روزانه یک قاشق مربا خوری مصرف شه. آقایان: جهت تولید اسپرم سازی و کیفیت اسپرم حداقل به مدت دوماه صبح و شب یک قاشق مربا خوری مصرف شه‌ خواص: گرم کردن رحم، رفع تنبلی تخمدان، درمان عفونت ادرار، افزایش سایز فولیکول، تقویت سیستم ایمنی، تقویت اسپرم .

لیست ادویه های پر کاربرد هفت تا از غذاهای خوشمزه ایرانی .

❌خواب بیش از یک ساعت سر ظهر (روز) بسیار برای کبد مضر است و موجب 🟣فساد هضم 🟣تیرگی چهره 🟣بدبویی دهان 🟣صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود. .