Виктория Девочкина
Ir al canal en Telegram
Виктория Девочкина - магистр психологии, эксперт и член совета коалиции здоровья BRICS. Научный подход. 13 лет в профессии. За 2 встречи - рак поджел.железы - минус 45%. Авторский метод. Запись на консультацию @victoria_zabota
Mostrar más853
Suscriptores
-124 horas
-77 días
-1230 días
Archivo de publicaciones
Мы живем фальшивой жизнью, поэтому каждый второй из нас живёт с ощущением потери сил и энергии.
Мы далеки от природы, от самих себя, живём в бетонных джунглях и подстраиваемся под бесконечные «должен».
Мы забываем слушать себя. Боимся признаться, что у нас не получилось, прячем обиды и разочарования. Но всё, что мы не проживаем и не отпускаем, тело берёт на себя. И тогда приходит усталость, болезни, потеря энергии.
🎙️Почему я соединяю медицину, психику и тело?
Самое сложное в работе с болезнью не понять, откуда она пришла. Самое сложное это вытащить из тела застрявшие эмоции и освободить энергию, которая в них хранится.
Телесная терапия помогает прожить то, что когда-то не было прожито, вернуть себе силы и вкус к жизни. Это всегда тандем, где специалист создаёт пространство, а клиент идёт в глубину с доверием и смелостью.
Именно поэтому я совмещаю медицину, работу с подсознанием и телесные практики. Только так запускается настоящее восстановление 👍🏻
Но на мне вдруг ! стала сидеть одежда 48 размера! О Боги! И это стало первой позитивной мотивацией. Раньше я хотела избавиться от боли, и всё. А теперь, о Боги, у меня нет никаких болей в принципе! ♥️
Тренировки становятся более кайфовыми и силовыми. Раньше мне всегда хотелось спать после любой еды и это был кошмар (проблемы переедания и высокого сахара и соответственно, инсулина), а сейчас это исчезло как страшный сон и я всего чуть больше месяца как начала что-то менять.
Утром перед «треней» надо поесть, хотя и не хочется еще, но если не поесть, то потом голод будет мало управляемым 😇🌿 а нам этого не надо 🌷
Если ПП и спорт стали вас угнетать, то вот что можно сделать, чтобы вернуться в ресурс:
— снизить темп, оставить только ключевые привычки.
— зафиксировать питание в простом трекере (чтобы видеть, где съедаете лишнее).
— вернуться к прогулкам и питьевому режиму.
— добавить в ежедневный ритуал минуты осознанного дыхания перед едой, чтобы отличать голод от привычки что-то заесть.
Если вы проходите через похожий путь, то помните, что никакие препараты не помогают сами по себе, никто и ничто не решает всё вместо нас.
Только осознанность и маленькие устойчивые шаги и терпение дают долгосрочный результат.
Мой завтрак сегодня. Утром - вода. В 11:00 творог, кофе, зелень 🥬 и сладкий инжир (с утра можно)
Почему не нужны крайности в снижении веса
Конечно, можно пойти по пути жёстких мер, когда мед. препараты блокируют аппетит так, что есть практически невозможно. Но в этом нет смысла. Цель ведь не в том, чтобы насильно перестать есть, а в том, чтобы снизить уровень сахара и инсулина и постепенно запустить процесс восстановления.
Сейчас я использую минимальное количество препарата, который мне, кстати, прописал врач. И даже в этом случае важно оставаться осознанной в питании.
Стоит начать подъедать сладости или сухофрукты — вес перестаёт снижаться. И здесь уже неважно, есть поддержка медикаментов или нет.
После очищения организма, прогулок, большого количества воды и коррекции питания я почувствовала себя гораздо лучше. Но я допустила одну ошибку, потому что взяла на себя слишком много сразу. Из-за резкой нагрузки стало тяжело держать ритм, и появилось желание всё бросить.
Опыт показывает, что во всём важно идти не наскоком, а шаг за шагом. Тогда изменения становятся устойчивыми, и тело не сопротивляется. Лучше идти медленно, но устойчиво.
Кто сейчас проходит путь снижения веса параллельно со мной, как вы? Получается выхаживать нужное количество шагов, пить свою норму воды?
