Samira Ragimoff

Salam, bu gün 16:00-da Təşviş və Həyəcanla bağlı terapevtik görüşdə iştirak etmək istəsəniz bu Zoom linkinə daxil ola bilərsiz. https://us02web.zoom.us/j/83941440326?pwd=Ah4zhPRIlHgIGbmmKiktOAx8TVANFm.1 Daxil olarkən kod tələb olunarsa: ➡️ 1

https://youtu.be/EaYpuGbKxe0?si=YDTG1fCPwLgE40H7 Bu qrupda olan hər kəs üçün sabah 27 iyul saat 16:00-da "Təşviş və həyəcan" mövzusunda terapevtik təlim keçiriləcək. Zoom linkini təlimdən bir saat öncə burada paylaşılacaq. Ətrafınızda kim təlimdə iştirak etmək istəsə, qrupa daxil edə bilərsiz.

Təşviş - təhlükə siqnalı, yoxsa həyat tərzi? Gündəlik narahatlıq zehnimizin təhlükəni görməsi üçün normal siqnaldırsa, Generalizə olunmuş narahatlıq pozuntusu bu siqnalın sönmədiyi, daimi təxmin və şübhə ilə yaşanan haldır. Panik atak isə qəfildən gələn, ürək döyüntüsü, təngnəfəslik və ölüm qorxusu ilə müşayiət olunan kəskin qorxu dalğasıdır. Bu anlarda bədən yanlış həyəcan siqnalı verir, reallıq təhlükəsi olmasa da, orqanizm müharibə rejiminə keçir. Bəzən bu hiss o qədər güclü olur ki, insan sağlamlığı ilə bağlı məntiqsiz fikirlərə qapılır – bu da ipoxondriya (xəstəlik qorxusu) əlaməti ola bilər. Əsas fərq ondadır ki, sağlam narahatlıq problemi həll etməyə kömək edir, pozuntu isə insanı problem içində saxlayır. 📍 Açıq təlim: 27 iyul saat 16:00-da bu mövzuları sizi müzakirəyə dəvət edirik. Gəlin, narahatlığı idarə etməyi birlikdə öyrənək! Məkan: online (ZOOM) Maraqlanan şəxsləri qrupa daxil edə bilərsiz. 👍

Hər vaxtınız xeyirli olsun. Təşviş və həyəcan pozuntusu ilə bağlı online müzakirə tezliklə bu qrupda keçiriləcək. (ödənişsiz) Məkan: ZOOM (tətbiqi öncədən telefona və ya kompüterə yükləməniz lazım olacaq) Mütəxəssis: Samira Rəhimova (Klinik psixoloq, Sistemli Ailə Terapevti) Mövzu ilə əlaqəli YouTube kanalında video təlimatı izləməmisizsə, buyurun https://youtu.be/xeme2m8CT9k?si=4QrIQgiOcn39sniG

Nevrasteniya mövzusu ətrafında Klinik psixoloq Şəfəq Qurbanova tərəfindən keçirilən təlimin video yazısını izləyə bilərsiz. 👍 Mövzu ilə əlaqəli fərdi şəkildə Şəfəq xanıma müraciət etmək istəsəniz bu nömrə ilə əlaqə saxlayın +994 55 267 47 86

🌙 3-cü ay: "Mən kursda nə edəcəm?" sualını verirsizsə, cavab budur. - Addım atıram – öz kontentimi yaradır, başqalarına öyrədirəm. İctimai fəaliyyətə başlayıram: video çarxlar, təqdimatlar, öz ilk mini-təlimimi keçirəm. Həyəcanlansam da, edirəm. DƏRS 1. Təqdimat - «30 dəqiqəyə gözəl təqdimat» – mənə kömək edən, zövqlü və aydın slaydlar yığıram (Power Point, Gamma, Kiwi) DƏRS 2. AI dəstəyi - «Süni intellekt köməyimə çatır» – şəkil və video generasiya edirəm ki, boş vərəq qarşısında oturmayım. (Promptlarla iş, Kreo Ai, Dreamina Ai, Beeble SwitchX, Midjourney, Nanobana) DƏRS 3. Kontent - Reels, Shorts «Özüm çəkir və montaj edirəm» – telefondan sosial şəbəkələr üçün qısa video çarxlar hazırlayıram. (CapCut, Canva) DƏRS 4. Təlim - «Təlimçi kimi ilk addımım» – qrupa 10 dəqiqəlik təlim parçası keçirəm. Strukturlu, sərbəst və səhv etmək haqqı ilə. Qiyməti: 50 azn Format: Online Müddəti: 1 ay Bir ay öyrənir - hər zaman istifadə edəcəksiz. Qeydiyyat: wa.me/994775395009

Salam, bu gün saat 12:00-da Nevrasteniya mövzusu ətrafında təlimdə iştirak etmək üçün bu linkə daxil ola bilərsiz. https://us02web.zoom.us/j/85811142066

Dəyərli qrup üzvləri, yeni həftəniz uğurlu olsun. Bu həftə sizin üçün çox aktual mövzu üzərində təlim keçiriləcək. Mütəxəssis, Klinik psixoloq Şəfəq Qurbanova qonağımızdır. Fiziki və zehni yorğunluğun psixoloji səbəbləri var. Əgər birlikdə araşdırmaq istəsəniz online təlimə dəvətlisiz. Mövzu: Nevrasteniya Tarix: 24 iyun saat 12:00 Məkan: ZOOM ÖDƏNİŞSİZ Təlim günü Zoom linki burada paylaşılacaq. Ətrafınızda kim təlimdə iştirak etmək istəsə, qrupa daxil edə bilərsiz. 👍

😰 Təlaşdan qurtulmağın yolu - psixolojidir. Emosional sabitlik əldə etmək və daha sonra səbəbləri aydınlaşdırmaq lazım olacaq. İlkin diaqnostik konsultasiya bir saat davam edir. (əyani və ya online, rus və ya azərbaycan dilində) ⤵️ WhatsApp: wa.me/994775395009 Caspian Business Center, 9-cu mərtəbə

Fiziki və zehni yorğunluğun psixoloji səbəbləri var. Əgər birlikdə araşdırmaq istəsəniz online təlimə dəvətlisiz. Bu dəfə çıxış edəcək mütəxəssis, Klinik psixoloq Şəfəq Qurbanova qrupumuzun qonağıdır. Mövzu: Nevrosteniya Tarix: 24 iyun saat 12:00 Məkan: ZOOM ÖDƏNİŞSİZ Təlim günü Zoom linki burada paylaşılacaq. Ətrafınızda kim təlimdə iştirak etmək istəsə, qrupa daxil edə bilərsiz. 👍

Fiziki və zehni yorğunluğun psixoloji səbəbləri var. Əgər birlikdə araşdırmaq istəsəniz online təlimə dəvətlisiz. Bu dəfə çıxış edəcək mütəxəssis, Klinik psixoloq Şəfəq Qurbanova qrupumuzun qonağıdır. Mövzu: Nevrosteniya Tarix: 24 iyun saat 12:00 Məkan: ZOOM ÖDƏNİŞSİZ Təlim günü Zoom linki burada paylaşılacaq. Ətrafınızda kim təlimdə iştirak etmək istəsə, qrupa daxil edə bilərsiz. 👍

Depressiya daimi dosta çevriləndə insan özünü tanımaz olur. Güzgüdə yad üz, ruhda boşluq, gələcəkdə qaranlıq meşə. Xəstəlik addım-addım ən qiymətlini alır: yaşamaq həvəsini, ümidi, əsl mənliyi. Görününüş, arzular, münasibətlər - hamısı ikinci plana keçir. Gözləməyin, çıxış yolu hər zaman var. Gec olmamış, peşəkar dəstək alın. @samirapsyblog

https://youtu.be/1xeWou2Dirc?si=0dX_jVeAkSsnQSZR Açıq görüşün video yazısını izləyə bilərsiz. Bu həftədən artıq dərslərimiz başlayır. "Ünsiyyət Bacarığı " praktik kursa yazılmaq üçün əlaqə: wa.me/994775395009

Salam, bu gün 26 aprel saat 15:00-da Ünsiyyət Bacarığı kursu barədə məlumat almaq istəyən hər kəs bu Zoom linkinə daxil ola bilər. https://us02web.zoom.us/j/85381528077?pwd=RA9WhkRuiliUWMSGeh9eF9dzpGrOZs.1

📣 AÇIQ QAPI GÜNÜ (ödənişsiz) 🎙“Çəkinirəm, utanıram. Bilmirəm nədən başlayım.” Kurs: “Ünsiyyət Bacarığı” 😀 Tarix və saat: 26 aprel saat 15:00 📍 Harada: Zoom və ya Caspian Business Center, 9-cu mərtəbə ⏱ Müddət: təxminən 1 saat Kursla bağlı nə sualınız varsa bu bazar günü saat 15:00-da görüşə bilərik. Mən sizi ödənişsiz canlı görüşə dəvət edirəm - heç bir öhdəlik olmadan sadəcə iştirak etmək, dinləmək və ya sual vermək üçün. --- 🔹 Bu görüş kimin üçündür? • danışmaqdan çəkinir • kameraya çıxmaqdan qorxur • fikirlərini qısa və aydın deyə bilmir • susmaqdan yorulub, amma hardan başlayacağını bilmir 🔹 Görüşdə nə olacaq? ✅ Qorxunu tanımaq üçün 1 sadə psixoloji texnika ✅ Kursun 3 ayında nələr öyrənəcəyinə dair canlı izah ✅ Sual – cavab: sənə nə mane olur? Mən necə kömək edə bilərəm? ✅ BONUS: iştirakçılar üçün qısa ev tapşırığı (istəyənə) 🔹 Heç bir təzyiq yoxdur: • Kameranı açmaq məcburiyyəti yoxdur • Danışmaq istəmirsən – susa bilərsən • Sadəcə baxıb dinləyə bilərsən --- ✍️ Online ştirak üçün: “GƏLİRƏM” – yaz sizə zoom linkini göndərək. --- Qeyd: Əyani iştirak yeri məhduddur. Canlı ünsiyyət üçün öncədən məlumat verin.

📌 3 AYLIQ PROQRAM «ÜNSİYYƏT BACARIĞI» 🌙 1-ci ay: Qorxmamağı öyrənirəm. Psixoloji sıxıntıları aradan qaldıraraq, diqqət mərkəzində olmağa və ünsiyyətə başlamağa öyrəşirik – hətta içimizdə narahatlıq hiss etsək belə. DƏRS 1. Həyəcan - «Öz qorxumla tanış oluram» – sıxıntılar haradan gəlir? Niyə lazımsız söz deməkdən qorxuruq? DƏRS 2. İmprovizasiya - «Hazırlıqsız danışıram» – nə deyəcəyimi bilmədiyim halda necə cavab verim və söhbəti necə davam etdirim? DƏRS 3. Stressə davamlılıq - «Hər kəs baxanda belə rahatam» – içim titrəsə belə, gözləri gizlətməmək, pıçıldamamaq. DƏRS 4. Şəxsi təqdimat - «Söhbətə necə başlayım?» – ilk cümlələr, istənilən söhbət üçün sadə üsullar. 🌙 2-ci ay: Aydın, gözəl və rahat danışıram. Səsimizi və diksiyamızı qüvvətləndirir, fikirlərimizi qısa və aydın ifadə etməyi öyrənirik – istər iş görüşündə, istər dostlar arasında. DƏRS 1. Diksiya - «Ağız tənbəlliyini aradan qaldırıram» – parazit sözlərdən qurtuluram, nitqimi aydın və xoş edirəm. DƏRS 2. İntonasiya - «Səsimi idarə edirəm» – səs titrəmir və inamlı səslənir. Danışıqda fasilələr qorxutmur. DƏRS 3. Net danışıq - «Qısa və aydın» – lakonik və strukturlu danışmağı öyrənirəm ki, məni dinləsinlər. DƏRS 4. Bədən dili - «Bədənim də danışır» – əllərimi hara qoyum? Jestlərlə sözlərimi necə gücləndirim ki, qorxu əvəzinə inamlı görünsün. 🌙 3-cü ay: Addım atıram – öz kontentimi yaradır, başqalarına öyrədirəm. İctimai fəaliyyətə başlayıram: video çarxlar, təqdimatlar, öz ilk mini-təlimimi keçirəm. Həyəcanlansam da, edirəm. DƏRS 1. Təqdimat - «30 dəqiqəyə gözəl təqdimat» – mənə kömək edən, zövqlü və aydın slaydlar yığıram (Power Point, Gamma, Kiwi) DƏRS 2. AI dəstəyi - «Süni intellekt köməyimə çatır» – şəkil və video generasiya edirəm ki, boş vərəq qarşısında oturmayım. (Promptlarla iş, Kreo Ai, Dreamina Ai, Beeble SwitchX, Midjourney, Nanobana) DƏRS 3. Kontent - Reels, Shorts «Özüm çəkir və montaj edirəm» – telefondan sosial şəbəkələr üçün qısa video çarxlar hazırlayıram. (CapCut, Canva) DƏRS 4. Təlim - «Təlimçi kimi ilk addımım» – qrupa 10 dəqiqəlik təlim parçası keçirəm. Strukturlu, sərbəst və səhv etmək haqqı ilə.