Ночной психотерапевт

Что вам нравится? Что вы любите делать для себя? Я часто спрашиваю это у своих новых клиентов. И представляете, бывают такие люди, которые не могут ответить сразу на этот вопрос. Или отвечают, но видно, что в ответе нет энергии. Что это «правильный» ответ из серии «что было бы хорошо, чтобы я любил делать». Тогда я даю задание - вдумчиво составить список вещей, которыми нравится заниматься. Многих уже это вводит в недоумение. Потому что они не знают, потому что разучились пользоваться этим инструментом. Слишком привыкли делать то, что нужно, чтобы, по офигенному плану, быть счастливыми потом. И совершенно перестали заботиться о том, чтобы быть счастливыми прямо сейчас. Откладываемая жизнь это огромная тема с детско-родительскими корнями. «Делу время, потехе час». «Сначала сделай то, что нужно, а потом - что хочется». Во взрослом возрасте столько всего «нужно», что никакого «потом» не наступает. И связь с личными желаниями и мечтами оказывается полностью разорвана. Человек становится функцией, инструментом достижения целей, причем, в большинстве случаев, даже не своих. А откладываемое счастье маячит где-то там вдалеке за горизонтом в качестве морковки на веревочке. В общем, если мы хотим стать счастливыми людьми - надо начинать прямо сейчас делать то, что приносит нам радость. Не то, что по идее должно приносить радость. Не то, что приносит радость Кате или Пете Не то, что делает нас похожими на людей, в чей круг мы хотим войти. Не послезавтра. А то, что прямо сейчас может принести радость нам. Причем начинать лучше с самых простых вещей. С самых бесполезных для развития личности. Для которых нельзя придумать ни одну причину, зачем это делать, кроме получения нами радости и удовольствия. Это будет хороший камень в огород излишней рациональности и псевдопользы. Давайте пропитывать тело радостью от простых вещей. Оно благодарно. Оно аккумулирует и отдает потом, как хорошая деревенская печка. Оно войдет во вкус радости и в будущем поможет делать выборы, ведущие к счастью. Многим людям и правда трудно радовать себя, привыкли слишком функционально к себе относиться. Поэтому, если вы нащупали свои простые способы получения чистой радости - поделитесь ими в комментариях, помогите другим с выбором.

МОЩНАЯ ПРОРАБОТКА «У меня сейчас происходит мощная проработка. Да, мне тяжело, грустно, но я чувствую, что в этом есть великий смысл. Я не хочу ничего менять. Скоро период проработки закончится и я начну новую настоящую жизнь, где я буду счастлив. А пока мне нужно еще кое-чего проработать!» Слышали такие рассуждения? Вся «проработка» такого рода - чушь собачья, единственная цель которой оправдать страх изменений. Ведь пойти навстречу страху зачастую гораздо сложнее, чем терпеть боль и неудобства. Лучше остаться с ними, родными, привычными, чем идти в новое. Такой сильный защитный страх возникает неспроста. Человек глубоко внутри чувствует, что врет себе. Но избегает этого осознания, хочет остаться с выдуманным образом себя и со своими иллюзиями. Что ж, это право каждого. Но я предлагаю вместо неведомой «проработки неизвестно чего» настоящую работу над собой. Которая начинается с того, чтобы взглянуть страху прямо в лицо. Когда мы не избегаем тех мест, которые скрывает страх, а наоборот, воспринимаем страх как указатель, куда нам нужно. На это требуется большое количество энергии и решительность, не у всех они есть. Но если у вас есть - велкам.

Как реагировать на жалобы? Если кто-то рядом с нами жалуется, мы, как хорошие люди, должны включиться и помочь. Логично? А вот и нет! Люди, которые жалуются, как правило не хотят ничего менять. Они хотят просто пожаловаться! В здоровом варианте жалоба это запрос на сочувствие, на психологическую поддержку. И если у вас есть ресурсы - почему бы и не посочувствовать человеку? Например, многим мужчинам ОЧЕНЬ трудно понять, что на женскую жалобу можно отреагировать сочувствием, и этого будет более чем достаточно. Мужчины привыкли действовать, они должны сразу решить возникшую проблему. Они мобилизуются, энергия действия поднимается, и, если ничего в моменте сделать нельзя, часто сливается на ту же женщину в виде агрессии, как бы это парадоксально ни звучало. Мужчины, поэкспериментируйте. Попробуйте сразу не бросаться решать женскую проблему, а просто пожалеть и побыть рядом. Вы удивитесь эффекту. Конечно, это не только про мужчин и женщин, а в целом про людей. Просто пример с мужчинами очень яркий, так как им эти паттерны мобилизации на защиту достались с молоком матери. В нездоровом же варианте жалоба это манипуляция, поиск очередного «спасателя», засчет которого люди с комплексом жертвы привыкли выживать. Помогая в такой ситуации вы лишь укрепляете деструктивный механизм приспособленчества и паразитизма, в конечном итоге делая только хуже. Нужно иметь твердость не играть в сомнительные игры, в которые вас втягивают манипуляторы. Другой вопрос, что в большинство из нас «хороших людей» так или иначе встроена кнопка хорошего мальчика/девочки, которой манипуляторы всех мастей с удовольствием пользуются. Эта кнопка зачастую приносит нам вреда гораздо больше, чем иные наши качества, которые мы привыкли считать негативными. Извлечение этой кнопки кстати - одна из первых задач психотерапии. В общем, если кто-то жалуется, и вам сразу хочется помочь, начните с сочувствия. Ну и приходите ко мне на консультации избавляться от излишней «хорошести».

Как отпраздновать день рождения наилучшим образом? Пару лет назад мне пришла в голову одна идея о том, как проводить свой день рождения, чтобы получить от него максимум. И вот неделю назад у меня был день рождения, во время которого я уже в третий раз опробовал эту идею на себе и остался в полном восторге, всю неделю не хожу по земле, а летаю. Мои клиенты, с которыми я делился своей идеей, рассказывали о схожем эффекте. Хотите узнать, что это за идея, чтобы применить ее в свой ДР? Сейчас расскажу! Итак, что мы празднуем в день рождения? Свое появление на свет. Это единственный день в году, когда мы легитимно празднуем себя. Не свои достижения, а себя. В этот день окружающие люди подчёркивают наши лучшие качества, наше позитивное влиянии на их жизнь и желают нам счастья и других прекрасных вещей. По сути, направляют на нас широкий поток любящего внимания, что является главной драгоценностью этого мира. Что же мы делаем с этой свалившейся на нас раз в году невероятной удачей? А я скажу вам! Мы избегаем ее всеми способами. Вообще не празднуем, скрываем дату в соцсетях, внутренне закрываемся от поздравлений, критически оцениваем их, тратим все силы на организацию празднования и обслуживание других. И в результате в конце дня рождения мы не наполненные, а уставшие и опустошенные. «Слава богу что этот день закончился», говорим мы себе. Как же обидно пропускать, не использовать этот потенциал! Моя идея проста: в этот день, вы осознанно полностью открываетесь, как дети. Отставляете в сторону внутреннего критика и впускаете в самое сердце все поздравления, которые вам говорят. Не сУдите людей кто сказал хорошо, кто плохо, кто искренне, кто не очень. Все из них нашли время и сконцентрировались, чтобы пожелать вам хорошего. Если пожелания формальные, типа «счастья-здоровья-вздрогнули», то и отлично - человек пожелал вам счастья и здоровья. Пропитайтесь этими пожеланиями, поверьте в них, разрешите им коснуться вашей центра. И я гарантирую - в конце дня вы почувствуете себя наполненными и счастливыми! Стоит попробовать. А если хотите работать с самоценностью не только в день рождения - записывайтесь ко мне на консультацию.

Пару лет назад мне пришла в голову одна идея о том, как проводить свой день рождения, чтобы получить от него максимум. И вот неделю назад у меня был день рождения, во время которого я уже в третий раз опробовал эту идею на себе и остался в полном восторге, всю неделю не хожу по земле, а летаю. Мои клиенты рассказывали мне о схожем эффекте. Хотите узнать, что это за идея, применить ее в свой день рождения и почувствовать огромный прилив радости? Меня зовут Константин Шведов, я дипломированный психотерапевт и эксперт в теме «самоценности» Итак, что мы празднуем в день рождения? Свое появление на свет. Это единственный день в году, когда мы легитимно празднуем себя. Не свои достижения, а себя. В этот день окружающие люди подчёркивают наши лучшие качества, наше позитивное влиянии на их жизнь и желают нам счастья и других прекрасных вещей. По сути, направляют на нас поток любящего внимания. Что же мы делаем с этой свалившейся на нас раз в году невероятной удачей? А я скажу вам! Мы избегаем ее всеми способами. Вообще не празднуем, скрываем дату в соцсетях, внутренне закрываемся от поздравлений, критически оцениваем их, тратим все силы на организацию празднования и обслуживание других. И в результате в конце дня рождения мы не наполненные, а уставшие и опустошенные. Слава богу что этот день закончился. Обидно не использовать этот потенциал. Моя идея проста: в этот день, вы осознанно полностью открываетесь, как дети. Отставляете в сторону внутреннего критика и впускаете в самое сердце все поздравления, которые вам говорят. Не сУдите людей кто сказал хорошо, кто плохо, кто искренне, кто не очень. Все из них нашли время и сконцентрировались, чтобы пожелать вам хорошего. Если пожелания формальные, типа «счастья-здоровья-вздрогнули», то и отлично - человек пожелал вам счастья и здоровья. Пропитайтесь этими пожеланиями, поверьте в них, разрешите им коснуться вашей центра. И я гарантирую - в конце дня вы почувствуете себя наполненными и счастливыми! Стоит попробовать. А если хотите знать, как работать с самоценностью не только в день рождения - записывайтесь ко мне на консультацию.

Друзья, с днём Велосипеда всех причастных!

Инсайт на День Рождения

🪨 в мужской 👨‍🌾🌾: КОГДА ЖЕНЩИНА ЗАРАБАТЫВАЕТ БОЛЬШЕ!!