Про гРДУ / СДУг (ADhD, ADhS) і довкола

Register below for this webinar on adult friendships on Thursday, March 14, 2024, at 1 pm ET. Sign up and receive the free webinar replay link as well!

Отже, останнього разу ми дізналися, як пов'язані #мотивація та #дофамін. Але що саме відбувається, коли ми вирішили трохи відволіктися перед роботою? І які наслідки на нас чекають? Припустимо, ми вирішили щось зробити. Абсолютно точно вирішили. Я сяду й напишу цей пост прямо зараз. Щоб допомогти нам це зробити, наш слухняний мозок реагує на це викидом дофаміну. У відповідь на дофамін у нас піднімається настрій, ми більш схильні приступати до справи, і навіть сама робота вже не здається нам такою неприємною. І все ж наш мозок починає шукати найпростіші способи, як отримати той самий дофамін, адже що більше отримує, то більше хоче! (а дофамін викликає сильне звикання). І як саме він це робить? Він пригадує минулі способи отримання цього #нейротрансмітера та обирає один із них, який швидше, простіше та впевненіше! А ти пам'ятаєш, скільки разів сідав писати цю книжку чи диплом? А скільки разів закінчували і насолоджувалися результатами? З іншого боку, скільки разів ви їли щось смачненьке і отримували задоволення?…

Register below for this webinar on adult friendships on Thursday, March 14, 2024, at 1 pm ET. Sign up and receive the free webinar replay link as well!

Вітаю нас зі святом, дорогі мої ГРДУшниці! У подарунок підготувала надихаючий список жінок з гРДУ. Я зрозуміла, що якщо вони змогли, то і я зможу щось круте в житті зробити. 1️⃣ Моя улюблена Emma Watson. Минулого року передивилася всі інтерв'ю з нею. А почалося все з того, що готувала урок до 8го березня і натрапила на її надихаючу феміністичну промову (є рос. субтитри) та дізналася що вона була посолкою доброї волі за жінок ООН. Прекрасна Емма! 2️⃣ Zoe Deschanell. Знаю її з серіалу New Girl і фільму "Міст у Терабітію" (Зоуі в ролі вчительки). Теж класна дуже, хоч і по-іншому від Емми. 3️⃣Simone Biles. Її у наших краях не дуже, мабуть, знають. Але вона чотирикратна олимпійська чемпіонка, 19-кратна чемпионка світу, у т.ч. 5-кратна в абсолютному первенстві 4️⃣ Erin Brockovich. Цю жінку теж навряд чи чули тут. Ерін американська юрисконсультантка, адвокатка споживачів та екологічна активістка, яка, не зважаючи на недостатню освіту в галузі закону, сприяла розгляду справи проти Тихоокеанської газової та електричної…

Being an autistic ADHDer (or "AuDHDer") has it's upsides and downsides, but in this video I want to talk about the ways that my ADHD traits hide my autistic traits. LINKS ✨ Subscribe to my mailing list:

Check out the new merch store:

Buy my Autistic Traits Workbook:

Portuguese edition:

Tip/crowdfund my next project:

Check out the клуб нейровідмінних 🪩 community on Discord - hang out with 57 other members and enjoy free voice and text chat.

Ще раз про дофамін і мотивацію. Як часто перед тим, як виконати якесь виснажливе завдання, ти думаєш, що просто швиденько перевіриш стрічку фейсбуку, зіграєш в один раунд онлайн-ігри, з'їси що-небудь або зазирнеш на порнохаб? :) А після цього, напевно, приступаєш до роботи. Так. За минулим досвідом ми вже знаємо, що це взагалі не дуже гарна ідея, і частіше за все не повертаємося на роботу взагалі. Але все одно робимо цю помилку. Хочете знати, чому? Мої читачі вже добре знають, що дофамін - нейромедіатор винагороди. Він виробляється, коли ми готуємося щось робити. До речі, він суттєво підвищує задоволення від процесу. Чим важливіше завдання і чим впевненіше, що ми доведемо його до кінця, - тим більше дофаміну ми отримуємо. Пам'ятаєте те відчуття, коли в голові з'являється ідея, яка змушує бігти і робити щось прямо зараз? Це дофамін. До речі, саме в цей момент вмикається префронтальна кора головного мозку, яка починає шукати помилки в нашій ідеї та пояснювати, чому саме ця погана ідея провалиться. Втім, дофаміну…