ЗОЖ Просвет|Похудение
Фигура мечты легко🍑! Официальный партнер ЗОЖ-игры Бешеная Сушка Ко мне в команду 👉 http://beshenayasushka.ru?ref=7089261 Сотруд-во, реклама - @IrinaShina, @W_wish Купить рекламу: telega.in?r=sFAAiSSJ Бот обратной связи: @FeedbackZozhBot
Mostrar más4 026
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Дорогие друзья!
Поздравляю всех с наступающим Новым годом!🎄
Желаю вам в новом году достижения целей, стройной талии не только Наталиям))
Чтобы целлюлит обошёл стороной!
И конечно же мирного неба над головой!
Всех-всех-всех с Новым 2023 годом!!!🎉
Месяц плоского живота. День 28
Ну, что, последний день марафона уже настал! А вы успели написать отзыв о своих результатах?
1️⃣ 5 подходов по 1 минуте
2️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд
3️⃣ 5 подходов по 1 минуте
Пишите в комментариях свои изначальные и итоговые КГ и СМ😊
#ЗОЖ_Просвет_марафон
ЗОЖ Просвет
Месяц плоского живота. День 27
Победа над лишними сантиметрами в талии уже совсем близко!
1️⃣ 4-5 подходов по 1 минуте
2️⃣ 4 подхода по 1 минуте
3️⃣ 2-3 подхода по 30 секунд
4️⃣ 5 подходов по 30 раз
Не забывайте писать отзывы о нашем марафоне💋
#ЗОЖ_Просвет_марафон
ЗОЖ Просвет
Месяц плоского живота. День 26
Последние дни марафона - это время, когда очень легко сдаться, но очень важно продолжать!
1️⃣ 3 подхода по 15 подъемов
2️⃣ 2-3 подхода по 1 минуте для каждой стороны
3️⃣ 3-4 подхода по 1 минуте
4️⃣ 2 подхода по 15 подъемов каждой ноги
#ЗОЖ_Просвет_марафон
ЗОЖ Просвет
Месяц плоского живота. День 25
Если вы будете последовательны в тренировках, то цель будет достигнута быстрее! В нашем случае - плоский животик.
1️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд
2️⃣ 4-5 подходов по 25 подъемов
3️⃣ 4 подхода по 12-20 раз
#ЗОЖ_Просвет_марафон
ЗОЖ Просвет
Как влезть в 42 размер?
А у нас закончился новогодний сезон Бешеной сушки!
Минус 2 кг по весу. Но не столько важны килограммы, сколько ушедшие объёмы.
- 2,5 см грудь, - 5см в талии, - 3см в бёдрах, - 2 см на ляжках и джинсы уже болтаются.
44 размер теперь велик.
S-очка, встречай меня 💃
А также 123 берпи за 9 минут (+20 к прошлому сезону), 3 проведённых субботника БС и готовность номер 1 к Новому году!
В новом зимнем сезоне с 16.01 вы можете попасть в мою команду, чтобы тоже наконец-то сменить размер одежды на меньший.
Я буду вашим наставником и доведу до результата за руку. Даже за 30-40 минут активности в день, даже после двух родов, даже с маленькими детьми (кто не знает, моим 4 и 1 год). За 3 месяца проекта после вторых родов я скинула 13 кг и с 48 размера переехала в 42.
Смогла я - сможете и вы!!!
‼внимание, до 27.12 23:59 стоимость курса 3500 ₽ вместо 5000 ‼
Сделайте себе новогодний подарок! Регистрируйтесь по ссылке
👇
http://beshenayasushka.ru?ref=7089261
Месяц плоского живота. День 24
Всегда помните, зачем вы начинали заниматься и не останавливайтесь на достигнутом!
1️⃣ 2-3 подхода по 20 раз для каждой стороны
2️⃣ 4-5 подходов по 1 минуте
3️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд
Продолжаем в бодром темпе!
#ЗОЖ_Просвет_марафон
ЗОЖ Просвет
Молочно-ананасовый смузи
Ваша порция витаминов на сегодня!
Ингредиенты:
▫️ Ананас, 150г
▫️ Яблоки, 1 шт.
▫️ Имбирь, 10г
▫️ Мед, 30г
▫️ Натуральный йогурт, 100г
▫️ Овсянка, 2 ст.л.
▫️ Свежее соевое молоко, 100 мл
Нарезанные ингредиенты взбейте в блендере. При желании, добавьте больше молока.✨
#ЗОЖ_Просвет_рецепты
ЗОЖ Просвет
Больше рецептов с КБЖУ здесь
Месяц плоского живота. День 23
Давайте сделаем ежедневное совершенствование тела привычкой!
1️⃣ 4 подхода по 30 раз
2️⃣ 5-6 подходов по 30 секунд
3️⃣ 3-4 подхода по 30 секунд
4️⃣ 3 подхода по 1 минуте
#ЗОЖ_Просвет_марафон
ЗОЖ Просвет
Дорогие друзья!!!
Участие обязательно, это последний и самый жиросжигающий субботник в 2022 году💪
В субботу 24 декабря с 14 до 16 мы проведём очередной Субботник #БЕШЕНАЯСУШКА в Москве!
Мы снова ждём всех у наших друзей в прекрасной студии горячей йоги @bikram.ru . Обитель тепла с тропической атмосферой посреди заснеженной Москвы. Хороший повод узнать что такое горячая йога 🧘♀️
В обычные дни там проходит знакомство с горячими практиками. Bikram Yoga, Hot Flow Yoga, Hot Stretching, Hot Pilates и множество других. Именно там создаётся фигура мечты, кубики пресса, округлые ягодицы и происходит полный детокс как на физическом, так и на психологическом уровнях
✅Сделаем разминку 🏋️♀️
✅Выполним задание Судного дня🔥
✅Круто потренируемся вместе💪
Для тренировки с собой иметь:
⁃ Сменную обувь
⁃ Коврик, на всякий случай
⁃ Воду
Ждём всех на #СубботникБС
Приходи сам, зови друзей!
Студия находится по адресу ул.Пятницкая, 71/5с2, офис 305 (для входа в БЦ понадобится паспорт)
🚇 ст.м. Добрынинская
ВХОД СВОБОДНЫЙ!
Если ты не в Москве, то не тупи и организуй свой субботник в твоем городе!
РЕГИСТРАЦИЯ
⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/BohdC52oPPh3hR8p8
#СУББОТНИК БС
Регистрация