Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Показываю свою подарки🎁🎇🐴 Мой квантовый портрет - внутренний ребёнок от Светланы @Svetlana_Nalbantova Всё я в зелёном цвете, а это цвет сердечной чакры (Анахаты). Именно это и есть мой главный вектор на 2⃣год : - к себе с любовью - ко всем и всему вокруг с любовью 🎄❤🎄 Похожа?

Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь – это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок. "Джаст ду ит!" – гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до попыток бросить курить и начать бегать по утрам. Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую сферу как атомную электростанцию, к которой всего-то нужно правильно подключиться. На деле же его волевая сфера гораздо больше похожа на разряженный карманный аккумулятор для айфона. Когда человек упорствует, мудрая психика включает свою систему предохранителей, бессознательно сопротивляется его безумным идеям и на каждом шагу ставит палки в колеса. В итоге человек, помучившись, признает очередное поражение и начинает считать себя еще большей тряпкой. На самом деле для масштабных изменений лучше всего работает принцип "делай, что можешь". Этот принцип подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на один-единственный следующий маленький шажок: добавить одну минуту физической активности в день, съесть на один десерт меньше, убрать одну вещь на место, вымыть одну тарелку, прочитать одну страницу. Такие шаги почти всегда по силам нашей волевой сфере, поэтому они увенчиваются успехом, дают нам постоянное подкрепление веры в себя и в итоге практически незаметно складываются в новые эффективные привычки. Людям свойственно колоссально переоценивать то, что они могут достичь за один год, и колоссально недооценивать то, что они могут достичь за пять лет. Небольшое изменение, повторяемое пять лет подряд, всегда дает гораздо больший эффект, чем серии Волшебных Волевых Рывков, а успешные изменения гораздо больше похожи на продуманный спортивный альпинизм, чем на наивные попытки запрыгнуть на небоскреб. Место силы

Практика ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ Практика простая и требует лишь Доверия! Завтра, в день Полнолуния 🌕 , начните свой день с того, что объявите его - днем Исполнения желаний. Еще лежа в постели, произнесите намерение, о том, что вы решили сегодня исполнять свои желания и начинайте🪄 Когда будете готовы встать с кровати, громко объявите об этом своем желании: - Я желаю встать с кровати и чувствовать себя наполненной энергией волшебства! Встаньте и после этого воскликните: - Мое желание исполнено! Ура! Почувствуйте радость от этого! Поиграйте 😉 Ну ведь и правда так и есть, ваше желание исполнилось! Далее продолжайте в том же духе: - Желаю умыться и почистить зубы, улыбаясь себе в зеркало! Исполнено! Ура! - Желаю вкусно позавтракать яичницей и салатом из свежих овощей. Исполнено! - Желаю выйти из дома и поехать на каток.... Исполнено! Ну принцип думаю вам понятен, главное не забудьте радоваться исполнению желаний. И тогда наш Ум получает достаточно опор и доказательств о том, что наши желания исполняются легко и быстро и будет помогать, а не мешать нам в исполнении желаний. Ну, а наша задача Творить и наслаждаться каждым мгновением! Творите! И по желанию, щёлкайте пальцами, как делаю я🧙 –————-

Первый мой личный пост в 2026 и, честно, мне совсем не хочется начинать с планов на год, списков целей и великих свершений. Хочется по-простому. Сказать вам:

я правда рада, что вы здесь.

Мне важно, чтобы рядом со мной вам было чуть яснее, чуть теплее и как-то… по-человечески, без перегибов, без фанатизма, без ты должна срочно стать лучшей версией себя. (если честно, иногда лучшая версия себя это та, что спокойно лежит, смотрит что-то вдохновляющее и пьёт чай 🙂) Что я забрала из 2025 в новый 2026 год Прошлый год меня прилично прокатил на эмоциональных качелях: от "я всё контролирую" - до "ладно, Вселенная, рули сама". И я поняла одну простую вещь: 👉 управлять состоянием важно мягко, не ломая себя, не топчась по области души сапогами "вины, сравнения и осуждения", не переделывая насильно. Сначала заметить, что вообще происходит. Я стала чаще спрашивать себя ( и периодически записывать): - что я сейчас делаю? - что я чувствую? - а чего на самом деле хочу? - то, что я делаю ведёт туда, куда я наметила или просто привычка? Иногда ответы были… хм… не самые радостные 😄, но именно они помогали мне возвращаться к себе. ❄Маленький секретик: таймер. Я правда ставила таймер каждые 20-30 минут. Он звонил, и на несколько секунд возвращалась к своим вопросам. Это занимало секунд 10-15. И со временем мозг привык и я стала ловить себя в моменте сама. Это такое классное чувство, когда не жизнь "таскает меня за шкирку", а я выбираю🌟 Когда меня начинает штормить - я делаю дыхание "по-квадрату", простая техника: 1️⃣ вдох носом - 4 секунды 2️⃣ задержка - 4с 3️⃣ выдох ртом - 4с 4️⃣ задержка - 4с И так 4 круга. Не шаманство. Просто тело получает сигнал: стоп, всё нормально, дыши, живи. Подышу и уже не реагирую из паники, а выбираю из ясности. Я делюсь этим не как училка, а как человек, которого в 2025 эти штуки реально поддержали и который берёт их с собой в 2026. ❤Быть мягче. ❤Быть внимательнее к себе. ❤И иногда просто сесть, выдохнуть… и вспомнить, что мы живые. Обнимаю по-тёплому, без фанатизма 🫶 И пусть этот год будет таким, где мы не выживаем, а живём СВОЮ жизнь. А что вы забрали из прошлого года в новый 2⃣год? Поделитесь.

«1 января» Это утро не похоже ни на что, оно и не утро вовсе, а короткий обрывок первого дня: проба, бесплатный образец, авантитул. Нечего делать. Некуда идти. Бессмысленно начинать что-то новое, ведь еще не убрано старое: посуда, скатерти, обертки от подарков, хвоя, осыпавшаяся на паркет. Ложишься на рассвете, встаешь на закате, попусту болтаешься по дому, смотришь в окно. Солнце первого января что в Москве, что в Питере садится в четыре часа дня, так что достается на нашу долю разве что клочок серого света, иссеченный мелкими, незрелыми снежинками, или красная, болезненная заря, ничего не предвещающая, кроме быстро наваливающейся тьмы. Странные чувства. Вот только что мы суетились, торопливо разливали шампанское, усердно старались успеть чокнуться, пока длится имперский, медленный бой курантов, пытались уловить и осознать момент таинственного перехода, когда старое время словно бы рассыпается в прах, а нового времени еще нет. Радовались, как и все всегда радуются в эту минуту, волновались, как будто боялись не справиться, не суметь проскочить в невидимые двери. Но, как и всегда, справились, проскочили. И вот теперь, открыв сонные глаза на вечерней заре, мы входим в это странное состояние – ни восторга, ни огорчения, ни спешки, ни сожаления, ни бодрости, ни усталости, ни похмелья. Этот день – лишний, как бывает лишним подарок: получить его приятно, а что с ним делать – неизвестно. Этот день – короткий, короче всех остальных в году. В этот день не готовят - всего полно, да и едят только один раз, и то все вчерашнее и без разбору: ассорти салатов, изменивших вкус, подсохшие пироги, которые позабыли накрыть салфеткой,, фаршированные яйца, если остались. То ли это завтрак – но с водкой и селедкой; то ли обед, но без супа. Этот день тихий: отсмеялись вчера, отвеселились, обессилели. Хорошо в этот день быть за городом, на даче, в деревне. Хорошо надеть старую одежду с рваными рукавами, лысую шубу, которую стыдно людям показать, валенки. Хорошо выйти и тупо постоять, бессмысленно глядя на небо, а если повезет – на звезды. Хорошо чувствовать себя – собой: ничьим, непонятным самому себе, уютным и домашним, шестилетним, вечным. Хорошо любить и не ждать подвоха. Хорошо прислониться: к столбу крыльца или к человеку. Этот день не запомнится, настолько он пуст. Что делали? – ничего. Куда ходили? – никуда. О чем говорили? Да вроде бы ни о чем. Запомнится только пустота и краткость, и приглушенный свет, и драгоценное безделье, и милая вялость, и сладкая зевота, и спутанные мысли, и глубокий ранний сон. Как бы мы жили, если бы этого дня не было! Как справились бы с жизнью, с ее оглушительным и жестоким ревом, с этим валом смысла, понять который мы все равно не успеваем, с валом дней, наматывающим и наматывающим июли, и сентябри, и ноябри! Лишний, пустой, чудный день, короткая палочка среди трех с половиной сотен длинных, незаметно подсунутый нам, расчетливым, нам, ищущим смысла, объяснений, оправданий. День без числа, вне людского счета, день просто так, - Благодать. Т. Толстая

Ирина, Вам низкий поклон за бесценный вклад в наше сообщество 🙏🏻

P.S. (можно опубликовать, как отзыв, если ты этого захочешь)

Ира, Солнышко... Я не сторонник массовых рассылок одинаковых безликих текстов поздравлений, и даже не меняю в поздравлениях Имя ). А пишу в этом году только тем людям, которые были Значимы, ценны и важны. И первая - честно - в этом списке - ты. Ты, перезапустившая какие-то процессы. Протянувшая мне руку, когда я сидел в глубокой яме депрессии и отчаяния. Ты, нашедшая какие-то слова, действия... Ты, подкорректировавшая курс, который начала Лара - будто бы бросившая мне первый спасательный круг, но вот течение стало относить не туда... А ты это течение подкорректировала.. Я считаю тебя одним из самых значимых для меня людей в этом году. Человеком, развернувшим мой вектор. Позволившим увидеть Другие направления, другие пути. Изменить свое отношение к здоровью, к деньгам. Сойти с тропы "редкого точечного фриланса" и "отдавания за копейки". Позволившего мне стать более целостным и более собранным С Наступающим Новым годом тебя, моя светлая Волшебница! Всех благ, любви, тепла, света, счастья, добра, сил, энергии и обаяния. Спасибо тебе за то, что ты творишь. Твори и дальше, получай больше и больше отклика от Вселенной через благодарность твоих пациентов и твоих учеников. Спасибо тебе, что ты была и есть в моей жизни, спасибо за все, что сотворила и творишь С Наступающим Новым добрым и светлым годом тебя! И спасибо тебе за все!

Сегодня у моей очень хорошей знакомой, коллеги, почти родственной души - Ангелины Шам @ShamAngelina - день рождения🥳 Мы познакомились с ней несколько лет назад в ассоциации спикеров. Потом я узнала её ещё ближе через книгу "Ангел влияния", с автографом и именным пожеланием. Кстати, книгу реально получить и вам, в личную библиотеку, для саморазвития. Подробнее как это сделать вот здесь. Ну и конечно книга - лучший подарок! Дарите лучшее! Из огромного количества телеграм каналов я часто читаю её канал, особенно рубрику про "шамсказки". Я выросла на сказках. В библиотеку меня родители записали в 6 лет и я перечитала всё-всё, что там было на тему сказки-мифы-былины-притчи. А вот сегодня струны моей души тронули не сказки, а её письмо себе в будущее. Не удержалась, "скопипастила", и принесла вам на крылышках:

Каждый год в этот день переписываю себе письмо в будущее. Радуюсь, грущу, сентиментальничаю. Гелечка, когда-нибудь ты по-любому станешь бабушкой. Тебя ее сделают внуки или годы 👵. И пока я бодра, энергична и сохраняю критику, благословляю тебя быть мудрой бабушкой. А для этого соблюдай эти 7 правил: ‼️ Никогда и никого не поучай. Даже если ты права. Ты ведь сама никогда не следуешь советам других..😇 ‼️Не лезь со своей помощью, если тебя не просят. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Они пришли в этот мир пройти свои уроки. Просто люби и верь в них ❤️ ‼️ Не жалуйся и не ворчи 👹 Не превращайся в склочную старуху на лавочке. Помни об изобилии этого мира, и сохраняй благополучие внутри. ‼️ Не жди благодарности от детей. Помни - нет неблагодарных детей.Есть глупые родители, ждущие от детей благодарности. ‼️ Помни про главный конфликт поколений: Родители хотят, чтобы дети поблагодарили их за счастливое детство, а дети хотят, чтобы Родители извинились перед ними за испорченное детство. ‼️ Когда у тебя будут внуки, не отказывайся называться бабушкой и не проси, чтобы они называли тебя по имени. Это глупо и смешно. ‼️ Не смотри на себя в зеркало в затемнённом помещении. Не льсти себе и старайся выглядеть элегантно и ухоженно, а не моложаво 👒 ‼️Береги своего мужчину, даже если он стал чуднЫм и морщинистым. Помни: когда-то он был молодым, сильным и остроумным. И он единственный, кто помнит тебя юной, красивой, с пышной грудью и крепкой попой. И вы сейчас по-настоящему нужны друг другу 👫. ‼️Не старайся любой ценой угнаться за временем, разбираться во всех новых технологиях, чтобы не отставать от жизни. Делай только то, что тебе нравится 🍾🎂 ‼️Ни в чем себя не вини. Как бы не сложилась жизнь твоих детей - ты сделала все, что могла. ‼️В любой ситуации сохраняй достоинство. До самого конца! Постарайся, моя дорогая, это очень важно. И помни, если ты до сих пор жива, значит, это кому-нибудь нужно.❤️

Вчера встречались у неё дома, провожали календарный год...тепло, вкусно, весело, искренне...без масок. *** На фото с нами ещё третья наша подружка - Инесса. Мудрый учитель английского языка, со многими титулами. Добрейшей души человек💛 ...и глаз с меня не сводит шоколадная собака)))))) Подобное - к подобному, а бесподобное к бесподобному

🎄🇷🇺 Фото новогоднего стола могут привлечь внимание налоговой, предупреждают финаналитики. По их словам, ФНС всё активнее мониторит соцсети, и снимки роскошного праздника у людей с низкими официальными доходами могут стать поводом для проверки. _ _ _ _ _ _ линия отрыва Вот такую заметку прочитала сейчас в новостной ленте. Мы живём во времени, когда демонстративная роскошь уже не выглядит победой. Скорее - провокацией. Для системы, для людей, для собственной нервной системы тоже. Сегодня тренд другой - скромность, достоинство и подлинность. Моё мнение, не потому что кто-то следит и вдруг придёт проверка,а потому что наступает момент, когда хочется опираться на правду - свою, человеческую, не ИИшную. Вместо бесконечных фото кто/где с какими знаменитостями / на каких курортах/ у кого богаче стол предлагаю в новом году больше показывать:

📚 -книг, которые изменили ваше мышление 🎭 - спектакль, который растрогал 🎬 - фильм, который помог увидеть себя с другой стороны 🧵 - поделку ребёнка, в которой столько любви 🎨 - картину, нарисованную вами, пусть неидеальную, но живую 🌿 - прогулку, на которой стало легче дышать.

Это - про реальную жизнь, про вкус, рост, смысл, путь, любовь к себе и к другим. Про то, чем мы действительно наполняем себя - не фотографиями сервировки, а состоянием. Скромность, для меня, это не меньше иметь, а меньше хвастаться и больше жить свою жизнь. А достоинство это когда ты не доказываешь, а просто есть. И да, время такое сейчас - публичное пространство видят не только друзья. Его видят алгоритмы, службы, незнакомые люди.

А вот эти тихие знаки человеческой зрелости - книги, искусство, рукоделие, забота - никого не раздражают и никого не провоцируют. Зато мягко усиливают нас самих.

Давайте в новом году выкладывать в ленты то, что действительно нас развивает и вдохновляет. То, что делает нас глубже, спокойнее, осознаннее, искреннее. Ставьте 🔥те из вас, кто согласен с трендом на "настоящесть", тренда, в котором меньше показного блеска и больше света внутри. @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Ириночка , добрый вечер )! 🤩 Замечательное путешествие за 5 дней к себе - незабываемо -интересная перезагрузка !!!!! Самое крутое , что я никак не могла знать и ожидать - то , что Перегружая меня и мой запрос , начнут происходить изменения у моих самых близких 💖 Это так круто Мне нравится Ваш подход , мне доставляет удовольствие с Вами общаться , и я совмещаю приятное с полезным ! Вы обращаете внимание и делаете акценты на важных моментах , и это очень Бережно и комфортно Очень Интересно было встретиться с своими архетипами ! Многое проясняет 🙌 Прокачивание моего запроса и общение с вами = супер комбо И это все абсолютно легко ! И абсолютно точно , то что Я иду своим путем со своей скоростью , с супер поддержкой и с шикарной подсветкой ! И естественно что это 💯 рекомендация для того чтобы Себя встряхнуть и перезагрузить 👋

Ещё один потрясающий отзыв о ПЕРЕЗАГРУЗКЕ от клиентки с уникальными способностями и энергетикой

– Читал «Денискины рассказы»? – Угу, – буркнул мальчик. Он был начитанным, «книжным» мальчиком из хорошей семьи. – Что мы можем сказать, вспоминая рассказ «Шляпа гроссмейстера»? – Что маленький Денис Кораблев жил в очень престижном районе, – ответил мальчик. Девушка-стажер прыснула. Она не читала «Денискины рассказы», когда-то давно видела и благополучно забыла телефильм, но иронию поняла. – А еще что? – спросил преподаватель с улыбкой. Мальчик задумался. Ему нравилась девушка-маг и нравилось полуосознанное понимание того, что он умнее. – Еще мы можем сказать, что гроссмейстеры – люди очень не внимательные. У него шляпу ветром унесло, а он не заметил. – Допустим, – согласился преподаватель. – Но для нас, Иных, основная мораль этого рассказа – не надо вмешиваться в мелкие человеческие проблемы. Скорее всего вы будете неправильно поняты либо даже станете объектом агрессии. – Но ведь Дениска помирился с гроссмейстером. Когда предложил ему сыграть в шахматы. – А это еще одна мудрая мысль! – подхватил преподаватель. – Чтобы наладить отношения с человеком, не надо никакой магии. И даже не надо стараться оказать ему какую-то помощь. Главное – разделить с человеком его увлечения!

"Последний дозор" Сергей Лукьяненко

Самая большая привилегия, которая дана человеку свыше - быть причиной добрых перемен в чьей-то жизни.

Блез Паскаль

Честный отзыв о мини-курсе Ирины Забавиной "Перезагрузка" 15-18 декабря 2025 Если описывать этот мини-курс одним словом, то оно пришло сразу: "Переворот". Тебя как бы разворачивают на 180 градусов, обнажая теневую сторону. Больше всего понравился индивидуальный подход, не очень люблю массовость, особенно в таких тонких настройках. Я пришла в курс в состоянии внутренней неопределённости: с вопросами к себе, к своему профессиональному пути, с размытым ощущением собственной ценности, сложностью в проявленности и в деньгах. Без чёткого позиционирования, без оформленного Телеграм канала (я его не вела долгое время) и личной страницы. С привычкой "лучше промолчать". Работа началась сразу глубоко и по существу. Диагностика, разговоры не про мотивацию, а про реальность: мои границы, страхи, сильные стороны, то, что я давно чувствовала, но не могла сформулировать. За эти несколько дней было сделано очень много и внешне, и внутренне. Мы: - оформили моё позиционирование и роль не как обслуживающего бухгалтера, а как партнёра для бизнеса; - собрали и переупаковали мой Telegram-канал, который стал для меня визиткой, а не обязанностью; - все эти дни проводили распаковку моих смыслов, талантов, направлений коммуникации с социумом; - начали аккуратную, безопасную проявленность в сообществе, в которое я вошла по рекомендации Ирины; - выстроили самопрезентацию для общения и нетворкинга; - показали мои разные грани и для бизнеса и для хобби ( создание украшений и нумерологических расчётов); - разобрали мышление, реакции тела и архетипы, по её авторской практике "Архетипическое зеркало" и стало понятно, на что мне можно опираться, а что больше не работает. Но для меня самым важным результатом стал реальный шаг в деньгах. В процессе курса я наконец-то вернулась к ситуации, которая долго висела фоном: предприниматель, которому я оказала профессиональную услугу, не оплатил мою работу. Был страх напоминать, неловкость, сложные личные связи. С поддержкой Ирины, с чёткими формулировками и правильной позицией я провела переговоры и получила оплату. Полностью. Это был не просто перевод денег, это было про мою самоценность, границы и право получать за свой труд. Изменения внутри я начала чувствовать уже в процессе. Изменения, они есть, они не быстрые, НО я стала более активная, проявленная. Стало легче делиться своими мыслями, общаться с людьми. Раньше больше отмалчивалась. Эмоционально было не просто, особенно в первые 2 дня - психика сопротивлялась, эмоции захлестывали, тело ломало, но постепенно все встает на свои места, начинаешь принимать изменения внутри себя. Метод Ирины очень точный и быстрый. Здесь не дают долго сомневаться и ходить кругами: Ирина, Ваша методика как ураган сметает прошлое и ракетой несет тебя в будущее. Вы просто не даете сомнениям одолеть, и наверное, это хорошо. И когда оглядываешься на те несколько дней, что мы были на связи, понимаешь, какой масштаб работы был проделан! И особенно это важно в наши дни, некогда, все меняется с космической скоростью. Да, я порекомендую этот курс человеку, готовому резко поменять себя, и все, что вокруг себя быстро, качественно. Вообще такая перезагрузка не помешает никому, помогает выйти из привычных рамок, увидеть себя другими глазами, укрепить свои сильные стороны. Благодарю💥 И самое важное ощущение сейчас процесс продолжается. Возможно это не полный отзыв, но это то, что в Душе сейчас. Мне нужно время, чтобы перемены проросли и дали корни❤️ И этот процесс идет!

В России началась самая короткая рабочая неделя в году. Она продлится всего два дня - 29 и 30 декабря. После этого в стране начнутся новогодние каникулы, которые продлятся по 11 января включительно. _ _ _ _ _ _ линия отрыва Мне сегодня клиент написал, что хочет в эти длинные "зажористые" дни вложиться не только в прирост своего жира, но и в своё состояние. - Выдохся, Ирина. Выжат, как лимон. Не понимаю, а на своём ли я месте, а может предал себя давно.. написал мне в лс. И спросил меня буду ли я вести приём с 1-11.01?

ДА, буду. Буду вести ПЕРЕЗАГРУЗКУ.

Индивидуальная сессия + 3 дня сопровождения (обучение, разбор саморефлексии, поддержка в чате, рекомендации по здоровью). Запись в лс @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

Я поймала себя на мысли, что благодаря тебе Ирина, пройдя индивидуальную сессию у тебя в этом году, я замедлилась, нашла свою опору и могу спокойно принимать эту реальность вокруг. Благодарю тебя, Ирина, за во время оказанную помощь и поддержку!🙏❤️ Желаю и другим найти гармонию в себе и с миром!

Знаете, как часто на консультациях слышу: Ого, вы ещё и в теме здоровья эксперт? А смысл разговаривать с мозгом, если тело еле дышит - забито токсинами и хроническим воспалением? Если тело не может выполнить рекомендации - сколько ни работай с психологом, результата не будет. Это как давать айфону советы по продуктивности, когда он разряжен на 2%. Ну смешно же 🙂 Поэтому да - я "туда тоже хожу" и рекомендую таблетки, капсулы, порошки… но не "химозу", а нутрицевтики - грамотно, по делу и без фанатизма. Я сертифицированный нутрициолог, много лет работаю на выверенных протоколах российских и международных компаний. И плюс у меня есть мой пунктик - дар сканирования: я очень чётко чувствую, кому и что можно рекомендовать, а кого лучше направить к конкретному врачу и на какие дополнительные обследования. Потому что безопасность, как и конфиденциальность - для меня не просто набор звуков. 🍀☘️🍀 И да - у меня есть закрытый Телеграм канал для клиентов "Природа для ВАС", где мы спокойно и без паники разбираемся: как поддержать тело, энергосистему, мозг и нервную систему через нутрицевтические программы. Если хотите присоединиться - напишите мне в личные. Не кусаюсь 🙂 Сегодня как раз в канале разбираем: как поддержать суставы - артрит, артроз, колени - без страшных операций и болезненных уколов. Мягко, постепенно, но эффективно. И важный момент: артрит и артроз это не вы сами виноваты. Но психика может усиливать воспаление или помогать его снижать. Когда человек долго тащит всё на себе, подавляет злость, живёт в постоянном напряжении, то тело начинает сжиматься. Нарушается сон, регенерация, гормональный фон и суставы реагируют первыми: болью и скованностью. Иногда тело говорит символично: • колени - страх двигаться вперёд, больше показывать себя и свои направления деятельности • плечи - я всё несу на себе • кисти - гиперконтроль и невозможность отпустить Поэтому я всегда иду сразу в три слоя: 1️⃣ ТЕЛО - питание, нутрицевтики, анализы, движение 2️⃣ ВОСПАЛЕНИЕ - сон, стресс, поддержка нервной системы 3️⃣ СМЫСЛЫ - эмоции, границы, разрешение жить интереснее, легче И когда всё это соединяю в терапии - результаты приходят быстрее, мягче и надолго. А "дурка" - она как раз в другом: когда человек пытается аффирмациями победить артроз. Вот это - да, вот это дурка 🙂 Важен - комплексный подход и под наблюдением. Если чувствуете, что тема откликается - приходите в личку, задам пару вопросов и подскажу, куда лучше двигаться: к каналу, к работе со мной или к нужному врачу. Берегите свои суставы. Они, как и мы с вами, просто хотят, чтобы было меньше боли и побольше любви ❤️ @zabavinahelp | слово, смысл, реальность

У Вас реально интересно 💯 Когда бываю читаю всё - Вы прекрасны ❤️