Рецепты ПП

Яйца - самый полезный ужин? 🍳 Можно ли похудеть с помощью яиц?🥚

УСКОРЯЕМ метаболизм Для тех, кто хочет ускорить обмен веществ и избавиться от лишней жидкости в организме, предлагаю простой и эффективный рецепт детокс-напитка. 🖇Ингредиенты: 1 яблоко 1 палочка корицы Вода ▶️Приготовление: 📍Нарежьте яблоко тонкими ломтиками. 📍Положите яблоко и корицу в кувшин и залейте водой. 📍Поставьте настаиваться в холодильник на 1-2 часа. ✨ Яблоки богаты клетчаткой, которая выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение. ✨ Корица регулирует уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ и жиросжигание. ✨ Вместе эти два ингредиента помогают сжечь больше калорий и избавиться от лишней жидкости в организме. Этот вкусный и полезный детокс-напиток можно пить ежедневно в качестве перекуса или между приемами пищи.

Будьте осторожны ⚠️😳 Не употребляйте эти продукты на голодный желудок, если не хотите проблем с пищеварением ➡️➡️➡️ Ставьте ❤️ за полезный пост

Хлеб так нещадно (и незаслуженно!) обвиняют во всех бедах 🥖 ⠀ Но достаётся не только хлебу - от прочно застрявшего в головах стереотипа «углеводы - зло» страдают все углеводные категории продуктов☝️ ⠀ Поэтому разберём популярные мифы вокруг них🍦🥐🍫🍪 ⠀ 🔸«Лишний вес – от углеводов!» ⠀ Толстеем мы не от определенных продуктов, а от их избытка ➡️ профицит калорий. Просто высокоуглеводные продукты – это вкусно! Поэтому и меру выдерживать сложнее😉 ⠀ 🔸«Сахар нужен мозгу» ⠀ Нервные клетки вкусового аппарата, воспринимая сладкий вкус, действительно, дают сигнал мозгу о производстве дофамина и эндорфинов (которые уменьшают стресс и боль). Еще сладкое сразу даёт прилив энергии (и человек убеждается, что сладкое – это здорово) ⠀ ….но волшебный эффект так же быстро проходит. И вот вам снова нужна «доза». И так по кругу☝️ ⠀ 🔸«Чем меньше углеводов, тем лучше» ⠀ На безуглеводке поначалу и правда вес уходит быстрее (принцип её работы я недавно разбирала). Краткий вывод: диета не безопасна, а эффект краткосрочен🤔 ⠀ Углеводы – источник энергии для мыщц, мозга и нервных клеток. А еще клетчатка – тоже углеводы (необходима для нормальной работы ЖКТ, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и т.д) + продлевает ощущение сытости ⠀ 🔸«Простые углеводы – зло, сложные – друзья и товарищи»

Будьте осторожны ⚠️😳 Не употребляйте эти продукты на голодный желудок, если не хотите проблем с пищеварением ➡️➡️➡️ Ставьте ❤️ за полезный пост