NoFap

برای اینکه تستسرون رو بالا ببرید ما برنامه هایی غذایی و حتی ویدیو هایی ترجمه کردیم که میتونید از اون ها استفاده کنید ولی سوالات شما باعث شده بخوام یک سوتفاهم رو توضیح بدم تا خدایی نکرده به خودتون اسیبی نزنید ⭐️برای افزایش تستسترون سه روش وجود داره : ➡️1. از برنامه غذایی و تمرینی خوب استفاده کنی و باشگاه بری ➡️2.مکمل های تست بوستر در کنار ورزش بخوری ➡️3. تستسترون تزریق کنی ( ابدا پیشنهاد نمیشه) خب راجب برنامه غذایی و راهای طبیعی قبلا صحبت کردیم امروز میخوام بررسی کنیم که ایا افزایش تستسترون خوبه یا بد و بعد تفاوت مکمل های خورایی که باعث افزایش تستسترون میشه یا تزریق رو بررسی کنیم تو🔍 این مقاله به نتیجه رسیدن :تستوسترون می‌تونه ترکیب بدن را تغییرب بده و باعث کاهش چربی و افزایش استخوان سازی بشه تو 🔍این مقاله به نتیجه رسیدن :کسایی که تستسترون تزریق میکنند ممکنه باعث افزایش کلسترول و چربی خون و مشکلات قبلی بشه ولی کسایی که از غذا و مکمل استفاده میکنند باعث کاهلش مشکلات قلبی شون بوده تو🔍 این مقاله به نتیجه رسیدن : درمان با تستسترون در مردان میان سال باعث کاهش مشکلات فشار خون ، دیابت و مشکلات قلبی بوده و در اخر 🔍 در این مقاله میگه تستسترون در افرادی که مشکل متابولیک دارند باعث کاهش چاقی میشه 📢نتیجه گیری کلی : افزایش تستسترون خوبه اما نه از طریق تزریق ( اون فقط درمانیه و زیر نظر پزشک باید باشه) میتونید با عوض کردن برنامه غذاییتون یا استفاده از مکمل های تست بوستر تستسترون رو افزایش بدید ، چرا مکمل ضرری نداره چون مکمل با ترکیبات غذایی و گیاهی خود بدن رو وادار به ساخت میکنه پس بدن حد اکثر نیاز بدن رو تاجایی که میتونه میسازه و ضررری نداره ولی تزریق باعث میشه خود بدن از کار بیفته و مشکلات قلبی عروقی و سکته اتفاق بیفته 🔝 @NOFaP_WARRIORS 🔽@nofap_warriors 🔝 hamidrezaei.ir

#مردگونگی کاربردی چه طوری به جای اینکه تو مشکلی گیر بیفتی : حلش کنی؟ وقتی از درخواست رابطه دادن و یا شماره دادن میترسی ؛ مشکل اصیلیت چیه؟ چه طوری حس بد پذیرفته نشدن رو حل کنی؟ چه طوری به جای. پنده بازی (ج بزارید) و غر زدن ؛ واقعا عمل کنید. این ویدیو رو دوست داشتم برای شما کاربردی بود 👍 فرموش نشه 🌐 @NOFaP_WARRIORS 👑  @NOFAP_KING 🔝 Hamidrezaei.ir

🧍‍♂️وارن فارل در کتاب بحران پسر بودن میگه: شنیدن تجربه ناتوانی و ترس های جنس دیگر به نفع هر دوجنس است ،چون با شنیدن احساسات ترس ها و ارزو ها دو جنس احساس عمیق تری بهم پیدا میکنند و رابطه انسانی بهتری شکل میگیرد. اجازه بدید این جمله را با معرفی یک کتاب باحال توضیح بدم در سال 2006 نورا وینست تصمیم گرفت برای 18 ماه تجربه مرد بودن رو حس کنه و اون رو به صورت یک کتاب در بیاره، نورا چند ماه روی ژست خودش کار کرد تا شبیه مرد ها بشه  اون با یک سوتین ورزشی کشی و موهای کوتاه و میک اپ مردانه و حتی ثبتنام توی باشگاه و ورزنه زدن برای مردانه تر کردن بدنش تلاش کرد  و حدود 5 ماه برای  تقلید صدای مردانه وقت گذاشت بعد از 6 ماه صدای مردانه تر و عضله های حجیم تری داشت 🔸نورا شروع کرد به تجربه کردن احساس مرد بودن اون به عنوان یک مرد وارد استریپ کلاب شد وارد گروه های حمایتی مردانه ، باشگاه ها، و محیط کاری مردانه شد و به خاطر رفیق شدن به مرد های دیگه اون ها اون رو  به یک تیم بولینگ بردند و خلاصه کلی تجربه مردانه کرد 🟧در اخر نوشت هر وقت میخواستم به عنوان یک ادم احساساتم رو بگم مرد ها من رو بیش از حد زنانه میدونستد و طرد میکردند گاهی فکر میکردند همجنسگرا هستم ، نورا متوجه شد مرد بودن یعنی تنهایی تمام احساسات عالم را به دوش کشیدن ◾️او نوشت : پس از انجام این ازمایش همرداری بیشتری برای مردان دارم، مرد ها زندگی سختی دارند ان ها مشکلات متفاوت و جدی ای نسبت به زن ها دارند ، ان ها بیش از هر چیزی به عشق ، همدردی و توجه نیاز دارند 🟠تجربه مرد بودن به قدری برای نورا سخت بود که بعد از 18 ماه ازمایش بار ها و بار ها درمان گرفت حالا برگردید و جمله اول این پست رو بخونید #حمید_رضایی ⭐ریکیشن یادتون نره | ما داریم اینجا زحمت میکشیم پست مشابه : داستان دیوید هیوم از اعتیاد تا پیک اپ 🌐 @NOFaP_WARRIORS 👑  @NOFAP_KING 🔝 Hamidrezaei.ir

به عنوان یک مرد مهمترین چیزی که باید تمرین کنید و یاد بگیرید دیسیپلین است ، یعنی بتوانید رضایت و لذت خود را برای به دست اوردن چیزی به تاخیر بندازید و این مهمترین اموزش شما به عنوان پدر به پسرتان خواهد بود از کتاب بحران پسر بودن | وارن فارن 🌐 @NOFaP_WARRIORS 👑  @NOFAP_KING 🔝 Hamidrezaei.ir

همه ی یه ادمک یا صدایی درونی داریم که از حدود ۶ سالگی درونمون رشد کرده اوایل کار این صدا فقط کمک به راهنمایی و دقت بیشتر ماست مثل اینکه به بچه رو میبینی که داره کاری که میکنه رو با صدای بلند میگه مثلا : باید دست هامو بشورم و‌ خودمو مرتب کنم ولی از سن بلوغ این صدا مثل یک ‌Ai با هوش مصنوعی خارق العاده ای کار میکنه که تاثیر زیادی روی زندگی مون میزاره؛ چون  این مسئله برای من خیلی جذابه امروز میخوام چند نکته راجبش بهتون بگم تا بیشتر با این صدا اشنا بشید: ۱.به صدای درونتون گوش کنید این صدا شما رو یاد کسی میندازه؟  بهتون چی میگه؟ ایا این صدا در موقعیت های مختلف متفاوته؛ ایا لحنش دوستانه اس یا منتقده؟ داشتن جواب این سوال ها مهمه چون ۲.این صدا بر روی نحوه ی فکر کردن؛ انتخاب کردن؛ تفسیر موقعیت ها و حل مشکلات تاثیر داره ۳.نکته ی سوم اینه تحقیقات روی وابستگی نشون داده این صدای درون سر شما بازتاب صداییه که در کودکی شنیدید یعنی اگر والدین یا پرستاری داشتید که شما رو شنیده و به شما توجه کرده ؛ صدای درون سرتون باحال تر دوستانه تر و غیر انتقادی تره در عوض اگر والدینی سخت گیر و منقد داشتید این صدا لحن بدی داره دوستانه نیست و نون ابش گیر دادن به شماست ۴.تحقیقات نشون میده بیشتر صدای های درونی مردم ازار دهنده اس به خاطر همین خیلی از افراد برای نشنیدن این صدا دست به هرکاری میزنن(کار زیاد؛ مشروب+ دراگ ارتباط گرفتن یا بقیه یا ...) تا فقط این صدا رو نشون جمع بندی: با توجه به نکات بالا شاید لازم باشه حواست به صدای درونت بیشتر باشه شاید والدینی داشتی که مدام سرزنت کردن یا با انتقادهاشون بهت احساس کم بودن دادن باید یاد بگیری اون صدا رو مجزا کنی بررسی کنی و بدونی این فقطAi برنامه ریزی شده اس که به خاطر کودکی تو و صداهایی که شنیدیه و همیشه حرف این صدا حق  نیست. جالبه بدونی در اتاق درمان به ادم ها یاد داده میشه صدای درمانگر (دوستانه و حامی) رو جایگزین صدای درونی انتقاد گر خودشون کنن. برات جالب بود👍 ⭐ @NOFaP_WARRIORS 👑  @NOFAP_KING 🔝 Hamidrezaei.ir

وقتی میخوای پورن ( فیلم های جنسی) و خودارضایی رو کنار بزاری روزهای اول اسون ترین روز هاست چون شوق تو انگیزه ی تو برای رها کردن زیاده ولی معمولا روز 3 و روز 7 سخترین روز ها برای 90 درصد افراده، مهترین عامل لغرش( شکست در ترک) اینه که با فکر هات ، هوس هات و بدنت یکی بشی و تشخصیص ندی که این تویی که یه سری هوس داری ، به زبان ساده تو اسمونی و هوس ها و فکر هات ابر های درون اسمان هستند ، نه اینکه تو هوس باشی این جدا سازی باعث میشه توی طوفان امیالت غرق نشی و بتونی راحت تر پست سرش بزاری و این کلید رد شدن از رکورد قبلیته پس بزن بریم 🔝لینک های مرتبط: اگه کنار بزاری چه تغییری میکنی؟ نظر اندروتیت درمورد دیدن فیلم و خودارضایی ۱۷ راه مقابله با هوس چیه؟ ⭐ @NOFaP_WARRIORS 👑  @NOFAP_KING 🔝 Hamidrezaei.ir

🍿شاید تو کلیپ ها انگیزشی دیده باشید که از کم خوابیدن تسلا و ایلان ماسک برای موفقیت حرف میزنن و پیشنهاد کم خوابیدن و تلاش بیشتر رو میدن ولی امروز میخوایم این افسانه ( باور غلط) رو بررسی کنیم: ⭐️دکتر هایمن در کتاب YOUNG FOR EVER میگه: کیفیت خواب تو به طور مستقیم کیفیت زندگی تورو نشون میده پیشرفت های جهان سراسر جهان غرق در نوره و هر خونه ای پر از دستگاه های ، براساس مطالعات میانگین خواب افراد در یک قرن گذشته 2 ساعت کاهش داشته، به طور دقیق در امریکا 70 میلیون نفر خواب کافی ندارند و یا اختلال یادگیری و کاهش تمرکز رو به رو هستن خواب کمتر از 7 ساعت در شب باعث اختلال یادگیری،کاهش تمرکز و کم شدن حافظه میشه 🛡و همچنین روی سیستم ایمنی و قلبی عروقی و ریز غدد ها تاثیر شگفتی داره، ولی چرا کم خوابی اینقدر مضره ؟ چون وقتی که خوابیم ضایعات متابولیکی که سلول ها در طول روز میسازن پاکسازی میشه ، بافت ها ، اندام و حتی مغز دوباره بازسازی میشه و هورمون ها متعادل میشن ، اگر خواب شبتان کمتر از 7 ساعت از خطر مرگ و پیری خودتون رو 24 درصد افزایش دادید پس خواب رو جدی بگیرید ✔️اگر میخواید نخوابید و موفق بشید داری اشتباه میزنید و شاید لازم باشه با یک مدیریت زمان درست اول از زمان ها بیدارمون استفاده درست کنیم تا از خواب بی زبونمون بزنیم ، کم کردن فضای مجازی، حذف پورن و سریال های شبانه و استفاده از وقت های پرت روز قدم اول برای زمان بیشتره پس از خواب نزنید.چون اون بدجوری زمینتون میزنه ⬜️پست شماره ی 1243 ☁️در تلاش برای تولید محتوای بهتر هستیم لطفا با ریکشن علاقه یا عدم علاقه نشون بدید ⭐ @NOFaP_WARRIORS 👑  @NOFAP_KING

👋تغییرات بعد از ترک از روز ۰ تا ۹۰ تو این انیمیشن به طور کلی نشون میده تو هر روز ترک چه اتفاق هایی ممکنه بیفته؟ 🔍و به صورت روز به روز از روز‌ اول تا ۹۰ روزتغییرات رو نشون میده 🟢ترجمه و زیرنویس اختصاصی مفید بود👍 فراموش نشه 📱 @NOFaP_WARRIORS ☀️  @NOFAP_KING

خیلی جالب خیلی تلخ بعد از دیدن این ویدیو: متوجت میشی چرا انگیزت برای زدن رابطه؛ کار؛ تحصیل و حتی کارای روزانه کم شده 📱 @NOFaP_WARRIORS ☀️  @NOFAP_KING

فرار از شمردن روز ها و ترک کردن برای برای چند هفته یا چند ماه برو با برنامه قدم به قدم فرار از زندان به صورت عمیق یک بار برای همیشه ترک رو یاد بگیر برنامه ی دوره ی فرار از زندان 🟣سه کلید برای تغییر عمیق ⚙️1. یادگیری کنترل هوس و مدیریت فکر در اکثر دوره های ترک همیشه بهت گفتن، خودت رو از محیط هایی اغوا کننده دور کن یا فلان غذا رو بخور یا حتی به خدا پناه ببر و هیچ راهکار درونی و همیشگی بهت ندادن ولی ما اینجا از کنترل یا بهتره بگیم مدیریت درونی حرف میزنیم و بهت اموزش میدیم چه طوری بدون تلاش از درون خودت رو در مقابل فکر ها و احساسات و هوس ها کنترل کنی. ⚙️2. سبک زندگی عملگرا اکثر کسانی که به پورن و خودارضایی اعتیاد دارند در زمینه های مختلف : تحصیلی ، شغلی ، و رابطه عقب افتاده اند و چرخ زندگی ها ان متوقف شده بنابرین لازم بود در این دوره چند فصل برای عملگرایی و رشد بیش از حد کار کنیم . این بخش به شما کمک میکند سریع تر به اهداف خود برسید و انرژی ازاد شده از پورن و خودارضایی را روی کار های مهم زندگیتان پیاده کنید. ⚙️3. لنگر انداختن و ترک دائمی در این بخش به شما یاد میدیم که چگونه سریع تر به حالت اولیه و تازه ی خود بگردید و خود را ریکاوری کنید. همچنین اموزش ها و برنامه هایی برای دائمی کردن ترک و لذت بردن از ان به شما اموزش میدیم.چون هدف ما چند روز و چند ماه نیست بلکه هدف ما رسیدن به قدرت سلف کنترل یا کنترل خود است. شرکت در جشنواره تخفیف فرار از زندان 👍خرید از طریق کارت به کارت یا سایت امکان پذیر است