️Психолог Елена Скрабовская отвечает…

Первое, что вы увидели на карте и есть послание для вас. Находите свой номер карты и читайте ❤️

А для тех, у кого сегодня припустились крылышки и как-то совсем грустненько, предлагаю «поволшебить» 😊 Наверное вы знаете, что у меня есть хобби-метафорические карты. Я очень люблю этот инструмент и время от времени обращаюсь к нему, особенно тогда, когда не получается самой разобраться некоторых вопросах. Что мы с вами сейчас сделаем! Пойдём по - простому пути. Пишите номер карты от 1 до 5 и вы получите послание на день⭐️

Доброе утро, канал! Вчера работали на МК, разбирали кейсы, находили конкретные шаги и конкретные действия для каждого случая. Сегодня у нас большая практическая часть, где будем заниматься мыслями, телом и симптомами. Настраиваюсь на работу!

Сегодня в …. я жду всех участников МК и мы будем работать с мыслями, тревогой и симптомами. Будем это всё снижать, чтобы лучше себя чувствовать. Готовлюсь и жду встречу с вами❤️ Я очень рада что вы выбираете разобраться с тем, что вам мешает жить нормальной жизнью и не выбираете продолжать мучаться. А для тех кто любит догонять уходящий поезд и может принять решение в последний момент, у вас ещё есть шанс успеть на МК ⬇️ https://elenaskrabovskaya.com/mk#1

Послание вечера для вас: Ты знaeшь, чтo дeлaть и нe дeлaeшь. Вoт и вcя пpoблeмa.

Как этот тест связать с тем, чтобы справляться с неврозом. Тут всё просто. Посмотрите, если вам из 24 часов нужно только 12. Значит вы берёте всего лишь половину того, что вам предлагается ежедневно и находится в вашем пространстве. Не так ли?

Ребят, в чём заключался главный эксперимент. Времени у нас в один календарный день-24 часа. И мы сами выбираем, чем будет наполнен и в каком соотношении ваш день: личное развитие, время с самим собой, с работой, с друзьями, сон, еда… Когда мы пишем, что у нас сегодня на всё 5-8-12 и т.д. часов, это говорит о том, что вы не берете всё время, которое вам предоставлено жизнью. Вы не забираете весь ресурс, который есть у вас. Если бы кто-то написал, что мне сегодня на всё нужно 24 часа, то это значило бы, что человек берёт от жизни всё то, что ему она даёт. Посмотрите, сколько вы берёте реально. Если 12 часов, то это значит толь 50%… 😞 Вот вам и ваши отношения с собой и реальностью. Порассуждайте об этом внутри себя.

В каждом дне у нас есть какие-то дела: рабочие, домашние, личные… У меня к вам тест-вопрос: сколько вам нужно времени сегодня на всё? Пишем в комментариях количество часов.

А утро моё начинается ещё и так

Невроз очень хорошо научил меня находить время для себя и быть на первом месте у себя, быть важной и нужной себе, уважать и беречь сначала себя. ПРИЗНАВАТЬ себя! ✅ Научить себя тому, что «я достойна»: своего личного времени для своих интересов; своего пространства; сильного окружения; крутого образования; классных путешествий… Я достойна быть свободной в своём выборе! И прежде всего я выбираю сначала себя! Если я в ресурсе-я полезна и эффективная для других людей. А моя эффективность напрямую связана с результатом тех, кому нужны моя энергия и знания! И по-другому никак. Всегда начинаем с себя!