721
Suscriptores
-124 horas
-27 días
-830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+2
en 0 canales
junio '26
+9
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+25
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+12
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+12
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+10
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+15
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+14
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+42
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+18
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+18
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+12
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+17
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+29
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+22
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+13
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+17
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+73
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+50
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+65
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+122
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+74
en 4 canales
Get PRO
febrero '24
+50
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+82
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+94
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+6
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+4
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+4
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+14
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+9
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+8
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+10
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+21
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+12
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+16
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+26
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+161
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+23
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+34
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+10
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+7
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+12
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+211
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | تذكير مهم جدا
قصة واقعية | 41 |
| 3 |  Sin texto... | 41 |
| 4 | الزبدة، في الدقيقة 8:50
تطوير المناهج و طرق التعليم في مواجهة طوفان المعرفة. | 60 |
| 5 |  Sin texto... | 73 |
| 6 | اسمع المقطع التالي:
🎧 10 دقائق يوميًا… قد تغيّر مستواك في اللغة الإنجليزية.
لا تحتاج إلى ساعات طويلة من الدراسة، بل إلى تدريب ذكي ومستمر.
استمع إلى المقطع الصوتي، ثم أعد الاستماع إليه مرارًا وتكرارًا.
مع كل تكرار:
✅ تتحسن قدرتك على فهم المتحدثين.
✅ تعتاد أذنك على النطق الصحيح.
✅ تزداد حصيلتك اللغوية دون حفظٍ مُرهق.
✅ تصبح الإنجليزية أكثر سهولة وطبيعية.
السر ليس في كثرة المحتوى… بل في تكرار الاستماع حتى يصبح الفهم عادة.
ابدأ اليوم بـ 10 دقائق فقط، واجعل التكرار جزءًا من روتينك اليومي، وستلاحظ تطورًا حقيقيًا مع مرور الوقت.
هذه الصياغة تعتمد على مبدأ تعليمي أثبت فعاليته: التكرار المنظم هو أحد أسرع الطرق لتحسين مهارة الاستماع، خاصة عندما يكون التدريب يوميًا ومنتظمًا.
اسمع المقطع التالي: | 75 |
| 7 | الكتاب الظاهر في الصورة هو «التشتت: كيف تركز في فوضى العالم الرقمي» للمؤلف فرانسيس بوث. وفكرته الأساسية أن التركيز لم يعد يعتمد على قوة الإرادة فقط، بل على إدارة بيئتك الرقمية وعاداتك اليومية.
إليك مختصرًا عمليًا لأهم أفكار الكتاب:
1. لا تحاول القيام بعدة مهام في وقت واحد
العقل لا يعمل بكفاءة مع تعدد المهام، بل ينتقل بسرعة بين المهام، مما يقلل الإنتاجية ويزيد الأخطاء.
2. أغلق مصادر المقاطعة
أغلق الإشعارات غير الضرورية.
ضع الهاتف بعيدًا أثناء العمل.
أغلق علامات التبويب غير المهمة.
3. خصص وقتًا للتركيز العميق
اعمل في جلسات من 30–90 دقيقة دون مقاطعة، ثم خذ استراحة قصيرة.
4. لا تجعل البريد الإلكتروني أو الرسائل تقود يومك
حدد أوقاتًا ثابتة لقراءة الرسائل بدلاً من متابعتها كل دقيقة.
5. أنجز أهم مهمة أولًا
ابدأ يومك بالمهمة الأكثر أهمية قبل الانشغال بالأعمال الصغيرة.
6. رتّب بيئة العمل
كلما كانت الطاولة والشاشة مرتبتين، كان الذهن أكثر هدوءًا وتركيزًا.
7. استخدم التكنولوجيا بوعي
اسأل نفسك قبل فتح أي تطبيق:
هل أستخدمه لتحقيق هدف، أم بدافع العادة؟
8. قلّل استهلاك المعلومات
ليس كل خبر أو منشور يستحق وقتك. اختر مصادر محدودة وموثوقة.
9. امنح عقلك وقتًا للراحة
النوم الجيد، والمشي، وفترات الصمت تساعد على استعادة التركيز والإبداع.
10. ركّز على التقدم لا الكمال
إنجاز مهمة كاملة أفضل من البدء في عشر مهام دون إنهاء أي منها.
الخلاصة في خمس قواعد
🎯 افعل شيئًا واحدًا في كل مرة.
📵 أبعد المشتتات قبل أن تبدأ.
⏰ خصص وقتًا ثابتًا للعمل العميق.
📧 افحص الرسائل في أوقات محددة فقط.
🌱 اجعل التركيز عادة يومية، وليس قرارًا مؤقتًا.
الجملة الأبرز التي يلخص بها الكتاب فكرته:
التركيز ليس أن تقول «نعم» لما هو مهم فقط، بل أن تقول «لا» لكل ما يسرق انتباهك. | 71 |
| 8 |  Sin texto... | 66 |
| 9 |  Sin texto... | 66 |
| 10 |  Sin texto... | 78 |
| 11 | بهدف تيسير الزواج والحد من بعض الظواهر الاجتماعية..
اتفقت إحدى القبائل في شمال المملكة مع أبناء القبيلة على ما يلي:
•إلغاء حفلات الملكة بجميع أشكالها.
•إلغاء التلبيسة وعدم الاحتفال بها.
•منع إحضار الفنانين والفنانات والطقاقات.
•منع ما يُعرف بـ"الدزة".
•إلغاء ليلة الحناء.
•إلغاء احتفال الطلائع.
•الاكتفاء بتجهيزات قاعة الأفراح الأساسية، وعدم تنفيذ أعمال تزيين إضافية.
- | 83 |
| 12 |  Sin texto... | 79 |
| 13 | تحذير رسمي عالمي..
النينو قد يشعل موجات حر غير مسبوقة خلال الأشهر المقبلة:
•المنظمة العالمية للأرصاد الجوية تحذر من تطور سريع لظاهرة النينو بين يوليو وسبتمبر.
•الظاهرة قد تؤدي إلى زيادة موجات الحر والظواهر الجوية المتطرفة خلال الأشهر المقبلة.
•من المتوقع أن تسهم في رفع متوسط درجات الحرارة عالميًا.
•توقعات بحدوث موجات جفاف في أجزاء من الأمريكتين وجنوب شرق آسيا.
•أمطار أعلى من المعدلات الطبيعية مع احتمالية فيضانات في شرق أفريقيا.
•المنظمة دعت الدول إلى اتخاذ إجراءات استباقية للتعامل مع الآثار المتوقعة وتقليل المخاطر.
https://x.com/saudinews50/status/2073171860200751143?s=46 | 102 |
| 14 |  Sin texto... | 94 |
| 15 | 📙 ملخص كتاب " غسيل الدماغ "
كتاب " غسيل الدماغ " (Brain Wash) هو كتاب مشترك للمؤلفين ديفيد بيرلماتر، وهو طبيب أعصاب، وابنه أوستن بيرلماتر، وهو طبيب باطني. يستعرض الكتاب تأثيرات نمط الحياة الحديث على صحة الدماغ ويقدم استراتيجيات عملية لاستعادة وتحسين الصحة العقلية والجسدية.
||- مقدمة
الكتاب يسلط الضوء على: كيف يمكن لنمط الحياة المعاصر، بما في ذلك النظام الغذائي السيء، والتوتر المزمن، والنوم غير الكافي، والاستخدام المفرط للتكنولوجيا، أن يؤثر سلبًا على صحة الدماغ والعقل.
الفكرة الأساسية: تحسين الصحة العقلية والجسدية من خلال تغييرات في نمط الحياة، مما يؤدي إلى تحسينات في التركيز، والهدوء النفسي، والعافية العامة.
1- التغذية الصحيحة
- النظام الغذائي: التأكيد على أهمية تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالمغذيات وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
- الأحماض الدهنية أوميغا-3: تحسين وظائف الدماغ من خلال تناول أطعمة غنية بأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية وبذور الشيا.
2- النوم الجيد
- أهمية النوم: يناقش الكتاب دور النوم الجيد في الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الأمراض العصبية.
- نصائح للنوم: توفير بيئة نوم مريحة، اتباع روتين نوم منتظم، وتجنب الشاشات الإلكترونية قبل النوم.
3 - التقليل من التوتر
- التوتر المزمن: تأثيرات التوتر المزمن على الدماغ وكيف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.
- تقنيات التحكم بالتوتر: التمارين الرياضية، التأمل، وتقنيات التنفس العميق.
4- التفاعل الاجتماعي
- العلاقات الاجتماعية: أهمية العلاقات الاجتماعية الصحية في تحسين صحة الدماغ.
- التواصل الفعّال: تعزيز الروابط الاجتماعية من خلال التواصل الفعّال والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
5- استخدام التكنولوجيا
- الاستخدام المفرط للتكنولوجيا: تأثير الاستخدام المفرط للشاشات والأجهزة على صحة الدماغ.
- إدارة الوقت مع التكنولوجيا: تحديد أوقات محددة لاستخدام التكنولوجيا وتخصيص وقت للنشاطات الخالية من التكنولوجيا.
6- ممارسة الرياضة
- النشاط البدني: دور التمارين الرياضية في تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الحالة المزاجية.
- أنواع الرياضة الموصى بها: النشاطات الهوائية مثل المشي، والركض، وركوب الدراجة.
7- التحكم في البيئة
- بيئة صحية: خلق بيئة تدعم الصحة العقلية، مثل تقليل التعرض للتلوث والمحفزات البيئية السلبية.
- تنظيم المساحات: جعل المنزل ومكان العمل أماكن داعمة للاسترخاء والإنتاجية.
||- خاتمة
- الرسالة الأساسية: يمكن استعادة وتحسين صحة الدماغ من خلال تبني تغييرات صغيرة ولكن مؤثرة في نمط الحياة.
- الهدف: مساعدة القراء على تحقيق حياة أكثر صحة وسعادة من خلال التركيز على تحسين العادات اليومية التي تؤثر على صحة الدماغ. | 101 |
| 16 |  Sin texto... | 98 |
| 17 |  Sin texto... | 96 |
| 18 | فرصة الدراسة الشرعية (عن بعد) مع الحصول على شهادات.
التفاصيل و التسجيل في المقطع : | 91 |
| 19 |  Sin texto... | 132 |
| 20 | مصر:
إيقاف الطبيب "جودة عواد" المعروف بـ "سمّ النحل" عن مزاولة المهنة لمدة عام، بعد اتهامه بالترويج لإيقاف بعض المرضى علاجاتهم الموصوفة واتباع طريقته العلاجية، والتي تضمنت:
•دعوة بعض المرضى إلى إيقاف جلسات الغسيل الكلوي والالتزام بتعليماته العلاجية.
•الادعاء بإمكانية علاج أمراض خطيرة، مثل السرطان وغيرها من الأمراض المزمنة، بوسائل ومنتجات غير مثبتة علميًا.
•الترويج لوصفات وعلاجات لا تستند إلى الأدلة الطبية أو المراجع العلمية المعتمدة.
- | 131 |
