Книга Жизни 2.0

​Семь Биохаков Для Продления Жизни #большой_пост О семи способах продлить вашу жизнь. Я лично применяю каждый из них, а также каждый из способов был подтверждён врачебными исследованиями. Читайте и добавляйте себе в жизнь!

Значительная Польза Кофе #большой_пост Пейте кофе и никого не слушайте. Любую информацию, даже от людей в белых халатах, нужно проверять самостоятельно, а уже потом делать выводы. Информацию в этом посту я проверил и указал ссылки на научные исследования. Дерзайте!

3 необходимых процесса для продуктивного дня #просто_пост Где-то год я борюсь с прокрастинацией и мотивационными перепадами. Перепробовал многое: и записывать цели на доске, и сокращать их количество, и придумывал вознаграждения... Эти способы работают неэффективно. Вам надо поделить день на три части, чтобы сделать процесс труда комфортным и длительным: — Буферная — Стратегическая — Рекреационная При чём, каждая из них занимает от 5 минут до двух часов. Буферная часть дня: Каждый день выделяйте по 30 минут на проверку почты, общение с заказчиками и сотрудниками. Я терял до половины фокусировки на работе, из-за постоянного ответа на письма заказчиков, клиентов или друзей. Чтобы такого не было, уделяйте 30 минут в день на мелкие дела. Стратегическая часть дня: Каждый день выделяйте время на планирование. Планируйте сегодняшний день, остаток недели, ближайший месяц, этот год, следующие пять лет и вплоть до пенсии. Пусть это видение будет с вами каждый день. Ни что так не мотивирует, как понятная цель. Рекреационная часть дня: Выделяйте пол-часа;час;два на отдых. Планируйте каждый день со скольки до скольки вы будете отдыхать. Это не значит сидеть и тупить два часа. Это может быть прогулка, бег, книга, тренировка или Netflix. Из-за отсутствия рекреационной части, я боялся начинать что-то делать. Было ощущения, что начнётся работа, которая никогда не закончится. Рекреационная часть позволяет мне работать с максимальной отдачей, так как есть понимание, что совсем скоро будет отдых.

Эти вещи убивают твою уверенность #просто_пост Сегодня поговорим об уверенности. Без неё мы не откажемся от старых привычек, не поменяем окружение и не выйдем из зоны комфорта. Но это каждый итак понимает. Проблема в том, что уверенность исчезает в моменты, когда она больше всего нужна. Чаще всего это случается перед важным выбором, и в такой ситуации решение принимается из страха. Чтобы принимать решения изнутри, уровень самоуверенности должен быть высоким. Для этого избегайте трёх самых больших убийц вашей самоуверенности. (1) — Не сравнивайте себя с окружающими. Как часто в тебе просыпается зависть, из-за того, что ты хуже, чем кто-то другой? Все мы отличаемся. Кто-то хорош в беге, кто-то в боксе, а кто-то в математике. А кто-то ещё не разобрался в чем его предназначение, и это тоже нормально. Но никому из нас нельзя сравнивать себя с другими. ✔️ Вместо этого, сравнивай себя сегодняшнего с собой вчерашним (2) — Не бойся критики. Критику никто не хочет слышать, но в ней нет ничего страшного. Люди всегда критиковали и будут критиковать. Их ты не изменишь. Тебя могут пытаться остановить, говорить неприятности, смеяться, ругать или не признавать... Но никто не может запретить тебе делать. Сфокусируйся на деле. Если это то, чем ты горишь, критика будет незначительна. ✔️ В крайнем случае, не говори никому чем ты занимаешься, пока не будешь показывать результат (3) — Не бойся неудачи. Стивену Кингу отказывали более тридцати изданий, пока он не выпустил первую книгу. Сегодня о нём знает весь мир. Было бы так, если бы он боялся неудачи и не пошёл в издательство после 29 отказа? Конечно нет. ✔️ Чтобы не бояться неудачи, надо понять, что не пробуя, вы лишаете себя возможности чего-то добиться в этом мире

Куда инвестировать 1.000 рублей? #просто_пост Цель моих инвестиций — увеличение капитала за счёт его самого. При чём, риски должны отсутствовать! Я вам расскажу о самом эффективном способе инвестирования. Мой опыт показывает, что маржинальность этого метода больше, чем 1000%. Итак, куда инвестировать первые деньги? Ответ — в книги. Я убедился на своём опыте, что книги — самый маржинальный, безрисковый и доступный способ инвестирования. Если вы знаете что-то лушче, пишите нашему боту: @text_me_please_bot. Буду рад прочесть.

​Как Поднять Бабла? #большой_пост Я решил расписать урок по финансовой грамотности, основанный на моём личном опыте. От меня вы получите только рабочие советы и практики. Сразу скажу, что это не легко, но по-настоящему действенно.

Как молодым ребятам не попасть в депрессию? #просто_пост Не стоит радоваться, если вы не знакомы с депрессией. Она может вас настигнуть в любой момент. И случается это неожиданно. Я знаю что такое депрессия. И знаю как оттуда вылазить. Но будет полезнее, если я расскажу как туда не попадать. Есть очень простой способ: Постоянно занимать себя делом. Учитесь, работайте и отдыхайте. Но не тратьте время впустую. Депрессия — результат неделания. Депрессия возникает по простому шаблону: 1) Какое-то событие нас задевает 2) У нас отбивается желание чем-то заниматься, потому что мы фокусируемся на этом событии 3) Мы тонем в собственном болоте, так как не выбираемся из пагубного состояния. Чем дольше мы находимся в депрессии, тем больше привыкаем быть жертвой. Если вы страдаете от депрессии и ищите себя, читайте @wzletka. Там информация, которая приводит к нормальному состоянию.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📖 Книги @FugueWrites - Блог о книгах @GoBooks - Книжный Клуб @mirelektronnihknig - Эл-ые книги @FavvBooks - ЭТИ книги ищут все @YourMustRead - Лучшие Книги @boo4you - Бестселлеры 📱 Медиа @wallptg - Hd_обои @wallpapersRu - 4K обои @pozdravleniyaa - Поздравления @profiltg - Hd_аватарки 📚 Образование @psitg - Саморазвитие @russkiy_prosto - Русский язык @Englishbookstg - Онлайн English @kisllorod - кислород 🏡 Для дома @dachim - Дача. Сад. Растения. @interdizru - Дизайн интерьера @lifehaca - ЛайфХаки ✍️ Авторские @bely_krolik - Белый кролик 🎓 Познавательное @interesnoe_c - Интересности @narmedic - Народная Медицина @polezno_znay - Важно Знать! @znaharj - Заговоры и Обереги @wisemanmind - Великие слова! @Hudesa - Красивые места 🎉 Развлекательное @knockouts - Нокаут 18+ 🆕 @Yumor - Убойный Юм0р @MiXSmexa - Убойный Юмор @katastrofgifs - Катастрофы Gif @humor_filtered - Юмор рулит @MirYmora - Мир Юмора Тут @mi_mi_zhivotnie - Милые Животные @bezemor - Комната Высмеха @Shortiki_Fun - АнекдотЫ @SmehoHoo - Юмор 2020 🎼 Музыка @Original_MusicC - 8D Sounds @music_8d - Music 8d | music 2020 @soul_muzu - Душевный треки @Bass_Music_Top - Инста Хиты 20 @blackmuzz - Топ Новинки 2021 @trankmuz - Музыка из Tik Tok @saverskie - Атомные треки @mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM @top5tdm - Новые Ремиксы @Stefanomuz - Музыка Кайф! 🎩 Для мужчин @KKatastrof - Жесть!!! @looksmenss - Эро девушки @Coolautomaton - Тачки @cars4cars - Крутые Тачки @divavip - Девчонки!!! @ohnoss - Ох, Но! 💄 Для женщин @uroknogotki - Дизайн ногтей @bon_app - Вкусные рецепты @tatachca - Женский Лайфак @doktorkomarovskiy1 - Для мам @ostorisy - Истории Об Этом @JenDom - Мода и Стиль @eda_gif - GiF Рецепты | видео @womansecrets - Гид По Стилю @Hud_met - Худеем до костей @obrabotka_insta - Обработка Фото 💞 Цитатники @mactubs - Мечтайте о невозможном @Krasivye_slova - Красивые слова @krasivo - Красиво сказано @good_photo - Топ цитаты для авы @AphoTG - Книжная Мудрость @citati_uzb - Цитаты от души 🎬 Кино @besthdfilmx - Фильмы 2020 @zolotoy_kinolar - Супер Кино @hd_ki_no - Фильмы HD @filmkahestvo - Новинки 2020 HD @HDFilmrus - Фильмы и Сериалы @topserialfilms - Кинотеатр @kino_pirat - КИН0мир 💰 Торговля @ali_gifts - Лучшее AliExpress 🏀 Спорт и красота @fsGym - Строим свое тело ➕ Добавить ваш канал

​Почему Мы Все Наркоманы? #большой_пост Сегодня расскажу вам о том, откуда у вас появляется чувство удовольствия и мотивации, и как всем этим управлять. Мы обсудим тему наших основных гормонов, которые больше всего влияют на нашу жизнь. Я расскажу вам как они устроены и что их провоцирует.Также,вы узнаете почему вам сложно отказаться от плохих привычек и пагубных зависимостей.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎼 Музыка @kino_kayf - Кино в Telegram @Original_MusicC - 8D Sounds @saverskie - Атомные треки @mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM @FxZulugami - Сочная Музыка @music_8d - Music 8d | music 2020 @blackmuzz - Лучшие Новинки 2020 @top5tdm - Новые Ремиксы @Uspa_Music - Топвые Треки @stories_music - Треки/Instagram @Kalif0rnia_muz - Топ Чарт 2020 @Stefanomuz - Музыка Кайф! @trankmuz - Музыка из Tik Tok @Bass_Music_Top - Инста Хиты 20 🏀 Спорт и красота @Mybodymake - Прокачай тело @sportLS - ПРОкачай свое тело 📚 Образование @russkiy_prosto - Русский язык @psitg - Саморазвитие @Englishbookstg - Онлайн English @russian_yazik - Русский язык 💞 Цитатники @AphoTG - Книжная Мудрость @Le_Gi_On1 - Дерзкие @citati_uzb - Цитаты от души @Krasivye_slova - Красивые слова @Dusha_Mir - Одиночество Душы @good_photo - Топ цитаты для авы @mactubs - Мечтайте о невозможном 💄 Для женщин @v_shapka - Вязание.Шапки @doktorkomarovskiy1 - Для мам @obrabotka_insta - Обработка Фото @arhivka - Архив вязания 🎓 Познавательное @polezno_znay - Важно Знать! @narmedic - Народная Медицина @znaharj - Заговоры и Обереги @wisemanmind - Великие слова! 📖 Книги @YourMustRead - Лучшие Книги @run_krd - Все книги Литреса @FavvBooks - ЭТИ книги ищут все @GoBooks - Книжный Клуб 📨 Для Telegram @stickeraday - Стикеры 🎉 Развлекательное @katastrofgifs - Катастрофы Gif @millenium_ea7 - Фотки на аву 🆕 @humor_filtered - Юмор рулит @Yumor - Убойный Юм0р @shortiki_fun - АнекдотЫ @bezemor - Комната Высмеха @MirYmora - Мир Юмора Тут @MiXSmexa - Убойный Юмор @mi_mi_zhivotnie - Милые Животные @SmehoHoo - Юмор 2020 📱 Медиа @wallpapersRu - 4K обои @wallptg - Hd_обои @sukhoirolltonnazavtrak - Арты @oboi_na_iphones - 7D Обои 🎬 Кино @topserialfilms - Кинотеатр @horrorkino - Фильмы ужасов @filmkahestvo - Новинки 2020 HD 🔝 @HDFilmrus - Фильмы и Сериалы 🎩 Для мужчин @all_pilaf - Всё pro Плов @ZloyZayac - Zлой Zаяц @kkatastrof - Жесть!!! @looksmenss - Эро девушки @cars4cars - Крутые Тачки @divavip - Девчонки!!! @Coolautomaton - Тачки 🏡 Для дома @lifehaca - ЛайфХаки @h_decor - Дизайн интерьера ➕ Добавить ваш канал