𝐈'𝐦 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐚 𝐠𝐢𝐫𝐥🎀🔪🚬

ممبرای من تشکیل شده از: مردای سیبیلو دخترای بوجی موجی ماچ کردنی که مال خودمن اکانت های فیک عجیب و غریب

وای یکی اومده با عکسای فیک یکی از دوستان قدیمی جوین داده توی چنل دارم پاره میشم از خنده😂😂😂😂😂😂😂😂😂

بچه ها شاهزاده سرین چیشد راستی😭؟

واقعا هر چی حروم زاست یوتیوبرو اینفلوئنسرو پیج دارو معروفه بلانسبت بعضیا و دوستای خودم البته یعنی همشونننن یمشت گداااا گشنه لنگ هزار تومن پوللل هولللل بیچاره بدبخت نذید پدید اصن داغون

من واقعا دوست سوییفتی میخوام با هم کسخل شیم نعره بزنیم اهنگا رو😞 این دوستام همش مسخرم میکنن بی ادبن

کس ننه تابستون فن🎀

𝐒𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝,𝐯𝐞 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐡 𝐚 𝐥𝐨𝐯𝐞𝐥𝐲 𝐛𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐚 𝐬𝐡𝐚𝐦𝐞 𝐬𝐡𝐞,𝐬 𝐟𝐮𝐜𝐤𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐡𝐞𝐚𝐝 𝐭𝐡𝐞𝐲 𝐬𝐚𝐢𝐝 ...

چند راه برای آرامش: در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش شدید می‌شوند، پس حداقل سالی یکبار مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفره بنشینید. جلوی گریه خود را نگیرید و گاهی گریه کنید. وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. کارهای خیریه و شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنید. هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت. هر چند وقت یک‌بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. روزانه چند دقیقه به گفتگو با خدا بپردازید و از او بابت هرچیزی که دارید مخصوصاً سلامتی، تشکر کنید. بازخورد این عادت را به زودی در زندگیتان می‌بینید. یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است. 🆔 @Rabinia