مَحطـة نجاح☘️💗.

This 90s Theme Walk/Dance Party is SURE to get you in a good mood! PLUS you will burn over 200 CALORIES, all while dancing your booty off. If working out is something that has become boring or too challenging for you, try something that will put a smile on your face, that doesn't even feel like a workout. And keep doing it everyday until you are inspired to try a new type of workout. Its the daily movement that makes us live our best lives. HOW TO START SEEING RESULTS: (step by step) 1. Discover WHY you want it- have specific strong reasons that have an emotional attachment with them (be honest with yourself) 2. Write it down - this will make it more permanent in your brain and is more likely to happen when you put it on paper 3. Make/find a plan! The plan will help you stay motivated when you feel lazy or unmotivated 💪🏽 you can follow my walking challenges here on my channel, get my app (if you prefer app workouts with your own music - grow with jo app available in Apple App Store and Google play), or…

في هذه الحلقة نتحدث عن النظام الغذائي واهميته على صحة الجسم. ايضا نعرف ماهو الاكل الصحي, اخطار زيادة او نقص العناصر الغذائية, وانواع الاكل التي يحتاجها الجسم. اهمية النظام الغذائي الصحية على جسم الانسان كبيرة جدا, ولا تكفي حلقة او اثنين او ثلاث للحديث عنها... ولكن هذه مقدمة فقط قد تساعد البعض في الاهتمام اكثر بالجانب الغذائي والبحث اكثر فيه. طبقي My plate: http://www.choosemyplate.gov/ الحلقات السابقة: الرياضة

مثلث الصحة... السرطان

حصوات الكلى

هشاشة العظام

امراض القلب والشرايين

مرض الضغط

هل الشمس مفيدة ام ضارة؟

اختيار كريم واقي الشمس المناسب

كيف تزيد وزنك (للناحف فقط)

السكري: انواعة ومشاكلة

للاشتراك في منصة شدانا بريميوم: خطوة بخطوة في اليوغا و الغذاء و الشفاء http://www.shadanayoga.com/ [email protected]

رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا

رابط دورة التنفس أدواتي اليوغا من:

تمرينات التنفس كما تسمى بالبراناياما بالسنسكريتي و هي تمارين هدفها الصحة السليمة جسديا و ذهنيا. هذا التمرين فوائده عديدة و لمعرفتها بتفاصيل اكبر اطلعوا على حساب الانستغرام و الفيسبوك شدانا يوغا Shadana Yoga مع حبي شدن