Республика жисмоний тарбия ўқитувчилари

@jismoniytarbiya_mutaxassis

- жисмоний тарбия фани учун қўлланмалар - йиилик режалар - видеороликлар - кўргазмалар Хамма хаммаси шу каналда

Uzbekistán18 384Uzbeko11 099Educación40 683

Publicaciones publicitarias

2 640

Suscriptores

+124 horas

+107 días

+3630 días

2 197

Visitas de la publicación

~ 1 32824 horas

~ 1 59448 horas

83.31%

Tasa de compromiso

50.4%24 horas

60.4%48 horas

111

Menciones

Sin datos7 días

230 días

~ 14

Mensajes por día

Sin datos

Reacciones

~ 2

Comentarios

~ 17

Republicar

Suscriptores
Cobertura postal
ER - ratio de compromiso

Carga de datos en curso...

Полоса с препятствиями которую не каждый может пройти. @mutaxassis_jismoniytarbiya

Mostrar todo...

☀️Aссалому алайкум. Чоршанба тонги муборак бўлсин... 😊 🌹Яна тонгга етказган Аллоҳ Таолога шукроналар бўлсин! Мушкуллар осон, хожатларимиз равон, гунохларимиз мағфиратли бўлсин! ✨Тавбаларимиз қабул бўлсин! Кунимиз файзли ва барокотли бўлсин! https://t.me/mutaxassis_jismoniytarbiya

Mostrar todo...

Hurmatli pedagoglar tomonidan telegram guruhlari yoki telegram botlari orqali yuborilayotgan Ommalashtirish ishlari muddati qachongacha degan mazmundagi savollarga Respublika ta'lim markazi tomonidan berilgan rasmiy javob xati bilan tanishib chiqishingiz mumkin. Ushbu hat ma'lumot uchun quyidagi tashkilotlarga jo'natildi.

Mostrar todo...

https://t.me/MTTJISTAR_Mutaxassis

Mostrar todo...

МТТ ЖИСМОНИЙ тарбия гуруппаси

МТТ жисмоний тарбия группада -керакли маьлумотлар -керакли фотолар -керакли видеолавхалар -иш режалар оласиз -Хар куни соат 20.00 да тест бажарилади

https://t.me/jis_tar

Mostrar todo...

ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ ФИДОИЙЛАРИ

- бизнинг гурухдан - иш режалар - тўгараклар - фото ва видеолар - керакли маьлумотлар оласиз ва - хар куни соат 20.00 да тест бажариб ўз билимингизни оширасиз

https://t.me/jismoniytarbiya_mutaxassis

Mostrar todo...

Республика жисмоний тарбия ўқитувчилари

https://t.me/mutaxassis_jismoniytarbiya

Mostrar todo...

Республика Жисмоний тарбия ўқитувчилари

Бизни гурухда: - иш режалар - видео роликлар - слайдлар - тестлар - жисмоний тарбия фани учун керакли маьлумотлар олишингиз мумкин - гурухга бошқа гуруҳ ссылкаси ташланса хафа бўлиш йўқ тезда блокланасиз. Хар куни соат 20.30 да тест бажарилади.

⚡⚡⚡⚡⚡ Oqsil (protein) ga boy mahsulotlar ro'yxati! 🥩🍗 1. Go'sht. Sportchining eng taniqli va mashhur oqsil manbai bu tovuq ko'kragi. Uning 100 grammida 30 gramm oqsil mavjud bo'lib, go'shtning ozuqaviy qiymati past emas. Keyingi o'rinda mol go'shti. Ulardan keyin - qo'zichoq, o'rdak, tovuq go'shti. 🥚 2. Tuxum. Tuxum oqini o'zi ishlatishi kerak. Sariqlarda deyarli hech qanday protein yo'q, ammo yog'lar bor. G'oz, bedana va o'rdak tuxumlari parhezni muvaffaqiyatli diversifikatsiya qiladi. 🥛 3. Sut va sut mahsulotlari. Aksariyat sut mahsulotlarida 100 ml gacha 2,5-3 g protein mavjud. Kuniga bir necha stakan kefir yoki sut istemol qilish kerak. Faqat eng kam yog 'miqdori bo'lganlarni tanlash tavsiya etiladi - 1-2% darajasida. 🥓 4. Baliq. Baliq go'shti tarkibi ham proteinga boy hisoblanadi 🦐 5. Dengiz mahsulotlari. Yangi yoki muzlatilgan dengiz mahsulotlarini sotib olish va ularni o'zingiz tayyorlashingiz yaxshidir. https://t.me/mutaxassis_jismoniytarbiya

Mostrar todo...

https://t.me/mutaxassis_jismoniytarbiya

Mostrar todo...

https://t.me/mutaxassis_jismoniytarbiya

Mostrar todo...